Klaus Prezzi Weissheimer

Quantos ovos você consome por dia? Se for mais que um, compartilhe com seus amigos esse vídeo! Se for menos, salve para consultar mais tarde! 🙏🏻 Boas glicemias 🫶🏻

Tem dificuldades no seu café da manhã? Siga essas dicas para manter a glicemia estável toda manhã! Compartilhe para ajudar mais pessoas! 🙏 Boas glicemias 🫶🏻

EXERCÍCIO QUE ATIVA SEU GLUT4 E CONTROLA A GLICOSE! 🦵⚡ Você sabia que existe um mecanismo no seu corpo que pode ser seu maior aliado no controle glicêmico? Não é um músculo, mas sim o GLUT4 - o principal transportador de glicose do seu organismo. O GLUT4 é uma proteína que funciona como um “porteiro inteligente” nas células musculares. Em repouso, ele fica estocado dentro da célula. Quando você faz exercícios específicos para a panturrilha (como elevações de calcanhar), algo mágico acontece: 1. A contração muscular envia um sinal 2. O GLUT4 sai do estoque interno 3. Ele vai para a membrana da célula 4. Cria “portas” para a glicose entrar 5. A glicose entra SEM depender da insulina Isso é revolucionário para quem busca controle glicêmico porque: - Armazena MENOS glicose no sangue (reduz picos glicêmicos) - Coloca MAIS glicose dentro da célula (onde ela vira energia, não problema) - Melhora a sensibilidade à insulina (seu corpo usa melhor o que já tem) - Funciona mesmo em casos de resistência insulínica EXERCÍCIO SIMPLES (faça agora mesmo): 1. Sente-se com os pés apoiados no chão 2. Levante os calcanhares, pressionando as pontas dos pés 3. Mantenha a contração por 3-5 segundos 4. Repita 15-20 vezes, 3 séries 5. Faça várias vezes ao dia BENEFÍCIOS COMPROVADOS: ✅ Redução imediata da glicemia pós-refeição ✅ Melhora da sensibilidade à insulina em 24h ✅ Aumento da captação de glicose muscular ✅ Prevenção de resistência insulínica ✅ Controle glicêmico sustentável A panturrilha não é só estética - é uma usina de controle metabólico! Cada contração ativa seu GLUT4, abrindo caminhos alternativos para a glicose entrar nas células. Quer mais dicas como essa? Salva este post e me segue para conteúdo diário sobre saúde metabólica! 💪 #diabetestipo2 #ControleGlicemico #ExercicioParaDiabetes

Eu fiquei muito surpreendida, chocada mesmo, com o que aconteceu nesse teste de hoje. Eu testei uma fruta e o meu pico de glicose subiu 92 mg/dL, 92 pontos. E o mais assustador: eu não tenho diabetes e não tenho resistência insulínica. Eu realmente não esperava uma subida tão grande assim. Agora imagina uma pessoa com diabetes, com síndrome metabólica ou com resistência insulínica, o estrago que um pico desses pode causar. Essa é uma fruta muito conhecida, está na mesa de praticamente todos os brasileiros, e muita gente consome achando que “é fruta, então tá tudo certo”. Mas na prática, esse tipo de pico glicêmico pode ser um problema sério, principalmente quando acontece com frequência e a pessoa nem percebe. Comenta aqui embaixo se você já percebeu algum alimento “inocente” te dando pico de glicose. Curte o vídeo, compartilha com alguém que precisa saber disso e segue o perfil para ver os próximos testes e conteúdos. #diabetestipo1 #diabetestipo2 #prediabetes #glicemia #dieta

Compartilhe essa informação com quem tem pronlemas glicêmicos! Boas glicemias 🙌🏻

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Eu fiquei muito surpreendida, chocada mesmo, com o que aconteceu nesse teste de hoje. Eu testei uma fruta e o meu pico de glicose subiu 92 mg/dL, 92 pontos. E o mais assustador: eu não tenho diabetes e não tenho resistência insulínica. Eu realmente não esperava uma subida tão grande assim. Agora imagina uma pessoa com diabetes, com síndrome metabólica ou com resistência insulínica, o estrago que um pico desses pode causar. Essa é uma fruta muito conhecida, está na mesa de praticamente todos os brasileiros, e muita gente consome achando que “é fruta, então tá tudo certo”. Mas na prática, esse tipo de pico glicêmico pode ser um problema sério, principalmente quando acontece com frequência e a pessoa nem percebe. Comenta aqui embaixo se você já percebeu algum alimento “inocente” te dando pico de glicose. Curte o vídeo, compartilha com alguém que precisa saber disso e segue o perfil para ver os próximos testes e conteúdos. #diabetestipo1 #diabetestipo2 #prediabetes #glicemia #dieta

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