@nutrilucasstein
2.2Kposts
1.7Mfollowers
686following
👨🏻⚕️ Faço você secar 3 a 7kg por mês 🍔 Dieta flexível e treino progressivo 💰 Consultoria individualizada R$: 39,90/mês 👇🏻 Clica no link e vem comigo!
This account appears as recommended in the profiles of these creators:
Chega de dar desculpas. Nesse vídeo eu te ensino a fazer as melhores escolhas sem precisar sofrer, sem dietas restritivas. #dietaflexivel #nutri #nutricao
Eu gosto de uma cervejinha. Eu também gosto de cerveja. Eu não gosto de jantar. É, eu também não gosto de jantar. Eu gosto de comer doce todos os dias. Eu gosto de comer doce todos os dias. Eu não tenho tempo. Eu não tenho tempo. Eu amo tomar uma coquinha. Eu amo tomar uma coquinha.
Cardápio para emagrecer muito. ✨ Cardápio bem flexível para emagrecimento feminino sem frescuras e sem restrições. Você também pode emagrecer comendo de tudo. 🍔🍫 #dietaflexivel #cardapio #nutri
Nutri, qual que é a melhor opção de café da manhã para emagrecer? Um pão francês, dois ovos, queijo mussarela e uma porção de fruta. E a melhor opção de almoço? 100 gramas de arroz, 100 gramas de feijão, 100 gramas de frango grelhado e 250 gramas de salada. Eu tenho direito a sobremesa? Claro, você pode comer tranquilamente uma colherzinha de doce
Leia a legenda 👇🏻 ❌ É por isso que você come pouco e não emagrece. 1 combo mega stacker do burguer king tem 2050kcal. Isso equivale a: 🍲 1 prato de arroz com feijão, frango e salada 🎃 700g de abóbora cozida, frango e salada 🍔2 hambúrgueres caseiros com queijo cheddar 🍌 4 bananas 🍓 300g de morango Para emagrecer você não precisa comer e não deve comer pouco. Para emagrecer você precisa de déficit calórico e uma dieta prazerosa. Se você quer uma dieta flexível completa com cardápio calculado, um treino personalizado e todo suporte necessário, clique no link da bio e contrate a minha consultoria. #dietaflexivel #emagrecimentosaudavel #emagrecimentofeminino #defictcalorico l#emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderbarrigafacil #dicasparaemagrecer #comoemagrecer #nutricionista #nutricaofuncional #secabarriga #dietasemsofrer #dieta #musculacao #treino #nutri #seuultimonutricionista
🍎 Equilíbrio é o segredo. A base da sua dieta deve ser comida de verdade: frutas, vegetais, grãos e alimentos in natura. Mas sim, dá pra ter prazer e resultado ao mesmo tempo 👇 💚 Todo dia: Pão francês, ovo, prato de comida, doce de leite… Creatina, musculação, oração 🙏🏻 e frutas. 🍕 1x por semana refeição livre (até 1000 kcal): Pizza, comida japonesa, combo do Big Mac, batata e Coca Zero. Ou aquele churrasco com bolo de chocolate e lasanha. 🚫 Nunca: Miojo, salsicha, nugget, Coca tradicional, Doritos 270g, linguiça de churrasco ou cigarro. O que você faz todo dia muda o seu corpo. O que você faz 1x por semana mantém a sanidade. E o que você nunca deve fazer… te salva de doenças. #alimentacaosaudavel #nutri #fitness #nutrilucasstein #emagrecimento #dietaflexivel #youfit #emagrecersemsofrer #dieta #dietaflexivel
💣 VERDADES NUTRICIONAIS 🚨 Azeite x Óleo: A verdade é dura: nutricionalmente são quase a mesma coisa. A diferença é o preço. 💸 🥩 Peito de peru x Presunto: Não caia no marketing! Ambos são carnes processadas e estão no Grupo 1 de carcinogênicos da OMS – sim, a mesma categoria do cigarro. 🚬 🥖 Pão francês x integral: A troca não vai mudar seu corpo. Foco no déficit calórico, não na cor do pão. 🍚 Arroz branco x integral: A diferença calórica é mínima. O integral tem mais fibras? Tem. Mas gastar gás para cozinhar só para isso? Talvez não valha a pena. 🧈 Manteiga x Margarina: Não romantize manteiga. É gordura saturada pura – aumenta risco cardiovascular. Margarina de boa qualidade (com gorduras insaturadas) protege o coração. ⚡ Moral da história: Pare de se culpar por coisas pequenas e foque no que realmente importa para sua saúde. 👉 Segue o @nutrilucasstein para mais verdades sem mimimi! #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagresersemsofrer#emagrecimentosaudavel #emagrecimentofeminino #defictcalorico #emagrecimento #dicasparaemagrecer #nutricionista #dietasemfrescura #nutri
Chega de dar desculpas. Nesse vídeo eu te ensino a fazer as melhores escolhas sem precisar sofrer, sem dietas restritivas. #dietaflexivel #nutri #nutricao
Eu gosto de uma cervejinha. Eu também gosto de cerveja. Eu não gosto de jantar. É, eu também não gosto de jantar. Eu gosto de comer doce todos os dias. Eu gosto de comer doce todos os dias. Eu não tenho tempo. Eu não tenho tempo. Eu amo tomar uma coquinha. Eu amo tomar uma coquinha.
Cardápio para emagrecer muito. ✨ Cardápio bem flexível para emagrecimento feminino sem frescuras e sem restrições. Você também pode emagrecer comendo de tudo. 🍔🍫 #dietaflexivel #cardapio #nutri
Nutri, qual que é a melhor opção de café da manhã para emagrecer? Um pão francês, dois ovos, queijo mussarela e uma porção de fruta. E a melhor opção de almoço? 100 gramas de arroz, 100 gramas de feijão, 100 gramas de frango grelhado e 250 gramas de salada. Eu tenho direito a sobremesa? Claro, você pode comer tranquilamente uma colherzinha de doce
Leia a legenda 👇🏻 ❌ É por isso que você come pouco e não emagrece. 1 combo mega stacker do burguer king tem 2050kcal. Isso equivale a: 🍲 1 prato de arroz com feijão, frango e salada 🎃 700g de abóbora cozida, frango e salada 🍔2 hambúrgueres caseiros com queijo cheddar 🍌 4 bananas 🍓 300g de morango Para emagrecer você não precisa comer e não deve comer pouco. Para emagrecer você precisa de déficit calórico e uma dieta prazerosa. Se você quer uma dieta flexível completa com cardápio calculado, um treino personalizado e todo suporte necessário, clique no link da bio e contrate a minha consultoria. #dietaflexivel #emagrecimentosaudavel #emagrecimentofeminino #defictcalorico l#emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderbarrigafacil #dicasparaemagrecer #comoemagrecer #nutricionista #nutricaofuncional #secabarriga #dietasemsofrer #dieta #musculacao #treino #nutri #seuultimonutricionista
🍎 Equilíbrio é o segredo. A base da sua dieta deve ser comida de verdade: frutas, vegetais, grãos e alimentos in natura. Mas sim, dá pra ter prazer e resultado ao mesmo tempo 👇 💚 Todo dia: Pão francês, ovo, prato de comida, doce de leite… Creatina, musculação, oração 🙏🏻 e frutas. 🍕 1x por semana refeição livre (até 1000 kcal): Pizza, comida japonesa, combo do Big Mac, batata e Coca Zero. Ou aquele churrasco com bolo de chocolate e lasanha. 🚫 Nunca: Miojo, salsicha, nugget, Coca tradicional, Doritos 270g, linguiça de churrasco ou cigarro. O que você faz todo dia muda o seu corpo. O que você faz 1x por semana mantém a sanidade. E o que você nunca deve fazer… te salva de doenças. #alimentacaosaudavel #nutri #fitness #nutrilucasstein #emagrecimento #dietaflexivel #youfit #emagrecersemsofrer #dieta #dietaflexivel
💣 VERDADES NUTRICIONAIS 🚨 Azeite x Óleo: A verdade é dura: nutricionalmente são quase a mesma coisa. A diferença é o preço. 💸 🥩 Peito de peru x Presunto: Não caia no marketing! Ambos são carnes processadas e estão no Grupo 1 de carcinogênicos da OMS – sim, a mesma categoria do cigarro. 🚬 🥖 Pão francês x integral: A troca não vai mudar seu corpo. Foco no déficit calórico, não na cor do pão. 🍚 Arroz branco x integral: A diferença calórica é mínima. O integral tem mais fibras? Tem. Mas gastar gás para cozinhar só para isso? Talvez não valha a pena. 🧈 Manteiga x Margarina: Não romantize manteiga. É gordura saturada pura – aumenta risco cardiovascular. Margarina de boa qualidade (com gorduras insaturadas) protege o coração. ⚡ Moral da história: Pare de se culpar por coisas pequenas e foque no que realmente importa para sua saúde. 👉 Segue o @nutrilucasstein para mais verdades sem mimimi! #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagresersemsofrer#emagrecimentosaudavel #emagrecimentofeminino #defictcalorico #emagrecimento #dicasparaemagrecer #nutricionista #dietasemfrescura #nutri
Unlock full access to all creators
You're viewing the first 5 creators. Subscribe to see all results and access advanced filters.
Upgrade to Pro