Mariana Pastro

É por isso que o seu braço não afina… Movimento muito rápido ❌ Coluna reta ❌ Braço mexendo, tirando a força do tríceps ❌ A forma correta de você fazer é assim 👇🏽 Controle o movimento tanto na subida quanto na descida ✅ Deixe a sua coluna levemente inclinada para a frente ✅ O movimento só acontece no antebraço ✅ O braço fica parado ✅ Se você quiser deixar de ter um braço gordo e ter um braço fino tendo o meu acompanhamento, clica no link da minha bio e me chama!! 💪🏽

Sabia que a ativação muscular do seu braço muda conforme você muda a direção do seu ombro? 😯 Se você fica sempre fazendo o tríceps na polia com o ombro neutro você tá sempre dando o mesmo estímulo para o músculo… Dessa forma ele se acostuma e você não tem resultados na perca de gordura ❌ Se você quer afinar seu braço precisa alterar, dar estímulos diferentes para o tríceps ✅ E o tríceps francês na polia é um excelente exercício para você fazer essa variação 🔥🔥 Portanto, todo mês você precisa trazer exercícios diferentes para o tríceps, trazer estímulos diferentes para a mesma musculatura! Dessa forma seu braço vai ficar mais fino e não vai ficar apertado na camiseta ✅ Se você quiser saber como fazer isso na prática para ativar no seu corpo os hormônios queimadores de gordura tendo a minha orientação e acompanhamento, clica no LINK DA BIO e me chama!!

Simples… se você não trabalhar sua mobilidade de quadril e tornozelo para DESTRAVAR, o bumbum NÃO vai crescer ‼️ Você precisa combinar mobilidade + treino de força aí sim o bumbum vai ficar maior, erguido e redondo ✅ Já SALVA para depois aplicar!!

Siga @personalmarianapastro para aprender a secar e definir o corpo 👆👆👆

Como as mulheres deveriam fazer a elevação lateral 👇 Cotovelos flexionados ✅ Antebraços a frente do corpo ✅ Peitoral estufado ✅ Movimento controlado ✅ Maaaas, como fazem 👀 Cotovelos estendidos ❌ Antebraços na lateral ❌ Má postura ❌ Movimento rápido ❌ SALVA para nunca mais errar!!

É por isso que o seu braço não afina… Movimento muito rápido ❌ Coluna reta ❌ Braço mexendo, tirando a força do tríceps ❌ A forma correta de você fazer é assim 👇🏽 Controle o movimento tanto na subida quanto na descida ✅ Deixe a sua coluna levemente inclinada para a frente ✅ O movimento só acontece no antebraço ✅ O braço fica parado ✅ Se você quiser deixar de ter um braço gordo e ter um braço fino tendo o meu acompanhamento, clica no link da minha bio e me chama!! 💪🏽

Sabia que a ativação muscular do seu braço muda conforme você muda a direção do seu ombro? 😯 Se você fica sempre fazendo o tríceps na polia com o ombro neutro você tá sempre dando o mesmo estímulo para o músculo… Dessa forma ele se acostuma e você não tem resultados na perca de gordura ❌ Se você quer afinar seu braço precisa alterar, dar estímulos diferentes para o tríceps ✅ E o tríceps francês na polia é um excelente exercício para você fazer essa variação 🔥🔥 Portanto, todo mês você precisa trazer exercícios diferentes para o tríceps, trazer estímulos diferentes para a mesma musculatura! Dessa forma seu braço vai ficar mais fino e não vai ficar apertado na camiseta ✅ Se você quiser saber como fazer isso na prática para ativar no seu corpo os hormônios queimadores de gordura tendo a minha orientação e acompanhamento, clica no LINK DA BIO e me chama!!

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