@murilo_diastrainer
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🚫 Não vendo treino, vendo resultado e cobrança 🏷️ @growthsupplements MURILODIAS 🏋️♂️ Plataforma oficial → @treinosvip 🔗 Vagas disponíveis 👇
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📌 Descrição abaixo: Comece com 1 a 2 séries dessa sequência com carga moderada: 3 repetições completas + 10 curtinhas (embaixo) 4 completas + 10 curtinhas 5 completas + 10 curtinhas 6 completas + 10 curtinhas 7 completas + 10 curtinhas ☑️ A ideia aqui é pré-ativar, trazer sangue pro músculo, e acender a parte que você nunca sentiu direito. 🧠 Depois disso, é foco total em tensão mecânica: 👉 Carga alta 👉 8 a 10 repetições 👉 Execução tradicional 👉 Máxima contração e controle Não é pra brincar. É pra crescer. #personaltrainer #treinopesado #treino #academia
❌ Pirâmide invertida modificada- Não é a pirâmide tradicional, aqui eu aumento carga e reps até o limite e depois desço quebrando tudo. ✅Descrição da série: comece com uma carga de leve a moderada, faça 10 repetições. Aumente a carga, faça 12 repetições. Suba mais uma vez, finalize com 15 repetições. Depois, reduza a carga e volte: 12 repetições, reduz de novo, 10 repetições. Isso é 1 série. Faça 2. Pouco descanso. Máximo resultado. Salva isso e aplica. 🚀 #treino #personaltrainer #treinopesado #musculação
Se seu personal não faz isso, é só um contador de rep! 💪 #personaltrainer #treino #academia #treinopesado
Aprendi que não devo atrapalhar o treino de alguém pra pedir ajuda 🥹 . Não esquece de me seguir ❤️
Pelo amor, tudo bom? Deixa eu te falar, você pode me ajudar na última série ali, rapidão? Última série que eu vou fazer, pô. Tá, vamos lá. Quantas repetições? É a mais pesada, eu quero fazer só seis, tá? Seis? Beleza. Quatro. Vamos. Cinco. Cinco, só mais uma? Bora, mais uma. Eu quero três, pô. Três não, pô.
Minhas alunas que lute… 😂🙏 #treino #viral #academia #humor
mais um. A gente lascar vai. Barriguinha de cocô, subiu, Guaido. Essa foi de aquecimento, tá? Aquecimento? É. E agora você mudou de 10 e 5 pra 25. Foi. Ai meu Deus. Pra que é isso vai? Agora vai ser um bissegue.
📌 Descrição abaixo: Comece com 1 a 2 séries dessa sequência com carga moderada: 3 repetições completas + 10 curtinhas (embaixo) 4 completas + 10 curtinhas 5 completas + 10 curtinhas 6 completas + 10 curtinhas 7 completas + 10 curtinhas ☑️ A ideia aqui é pré-ativar, trazer sangue pro músculo, e acender a parte que você nunca sentiu direito. 🧠 Depois disso, é foco total em tensão mecânica: 👉 Carga alta 👉 8 a 10 repetições 👉 Execução tradicional 👉 Máxima contração e controle Não é pra brincar. É pra crescer. #personaltrainer #treinopesado #treino #academia
❌ Pirâmide invertida modificada- Não é a pirâmide tradicional, aqui eu aumento carga e reps até o limite e depois desço quebrando tudo. ✅Descrição da série: comece com uma carga de leve a moderada, faça 10 repetições. Aumente a carga, faça 12 repetições. Suba mais uma vez, finalize com 15 repetições. Depois, reduza a carga e volte: 12 repetições, reduz de novo, 10 repetições. Isso é 1 série. Faça 2. Pouco descanso. Máximo resultado. Salva isso e aplica. 🚀 #treino #personaltrainer #treinopesado #musculação
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