Lene Vieira Barros

Começou a correr aos 70 anos após diagnóstico de Alzheimer e Parkinson. O corpo precisa de movimento. Bom dia 🙏🏻 ❤️ Bons treinos 💪#lenevbarross . . Vídeo: @lais.abadiasnutri #reel #motivation #motivaçao #runner #corrida #inspiration #corridaderuabrasil

Achei que. Bom diaa 🙏🏻 ❤️ Bons treinos 💪 #lenevbarros ... Você anda cansado o tempo todo? A beterraba pode ser o que está faltando no seu prato. Poucos alimentos têm uma combinação tão poderosa quanto a beterraba. Rica em nitratos naturais, ela melhora a vasodilatação, facilitando o fluxo sanguíneo e aumentando a oxigenação dos tecidos, especialmente do cérebro e dos músculos. Isso pode trazer mais disposição, foco e performance. O consumo regular de beterraba pode ajudar a regular a pressão arterial, melhorar a resistência física e até contribuir para a recuperação muscular após exercícios. Não à toa, muitos atletas já adotaram a beterraba como parte da rotina. Mas seus benefícios vão muito além da energia. A beterraba é uma excelente fonte de folato (vitamina B9), manganês, potássio, ferro, vitamina C e antioxidantes como as betalaínas, compostos que combatem inflamações e protegem contra o estresse oxidativo, um dos gatilhos para o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas. Além disso, a beterraba também contém fibras prebióticas que alimentam as boas bactérias do intestino, o que melhora a digestão, absorção de nutrientes e até o equilíbrio do humor. Ela pode ser consumida crua, cozida, em sucos, ou na forma de extrato concentrado, disponível como suplemento, uma forma prática e eficaz para quem busca um impulso de energia ou vascularização. Mas, atenção: apesar de natural, a beterraba é rica em oxalato, substância que pode favorecer a formação de cálculos renais em pessoas predispostas. Por isso, quem tem histórico de pedras nos rins ou doenças renais deve consumir com moderação e sempre com orientação profissional. 🚀 Compartilhe esse conteúdo com alguém que vai gostar de saber disso! #vidasaudavel #alimentacaofuncional #alimentosfuncionais #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #nutricaofuncional #nutrientes #beterraba #suplementos #suplementacao #saudeintegral #saude #medicinaintegrativa #dicasdesaude #dicadesaude Crédito:@doutorbarakat vídeo: @beraviahealth

É sobre isso:"NÃO É GOSTOSO IR PRA ACADEMIA É NECESSÁRIO." . Boa tarde! Bons treinos 💪 #lenevbarross #Repost @cortesfelcaa0 #felca #felcalindao #felcaedit #foryou #fy #entregainstagram #viral #academia

Um elogio desses é muito bom ☺️☺️Concordam? Uma semana abençoada para nós 🙏🏻 ❤️ #lenevbarrosㅤ#musculação #treino . .. Vídeo: @keka_rael 👉Adaptação @lenevbarros

84 anos com muita saúde e cantando melhor ainda! ❤️Exemplo 👏👏Semana abençoada para nós 🙏🏻 ❤️ #lenevbarros #neymatogrosso #musculação #qualidadedevida #academia #treino Repost @compartilhando_ney_matogrosso

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