@nutri.rogeriovittorazzi
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🔥 Emagreça sem sofrimento, comendo o que gosta! 🍔 Perca de 3 a 5kg todos os meses! ⬇️ Conheça o meu acompanhamento 👇🏼
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Pega a dica 👇🏼👇🏼 Sobremesas com até 100kcal são muito fáceis de ser encaixadas no emagrecimento (1x ao dia)! ✅ A grande vantagem da gelatina é o grande volume agregado! Com baixa densidade! E o melhor, ela é DOCE de verdade 🫶🏻❤️ #gelatina #gelatinadiet #leitecondensado #nutri #nutricionista #emagrecimento
Você sabia que gelatina diet com leite condensado é uma das melhores sobremesas para utilizar no seu processo de emagrecimento e pode comer todo dia. Um pacote de gelatina diet com 15 a 20 gramas de leite condensado dá aproximadamente 90 calorias. Isso equivale a um bombom serenata. Só que dá para comer muito mais bebida gelatina. Olha o volume que dá. Pode comer 100 mesmo.
Você sabida? 👇🏼👇🏼 Chega de sofrer com restrições! Faça o básico bem feito ✅ Faça escolhas inteligentes 😁 #nutri #emagrecer #cocacola #pizza #perderpeso
Nutri, eu quero muito emagrecer. Posso te fazer umas perguntas? Claro. O que comer no café da manhã? Muito rápido e prático. Um pão francês, um ovo, 30 gramas de queijo minas e uma porção de fruta. Me dá uma opção de almoço. Rápido e prático. 80 gramas de arroz, 80 gramas de feijão, 100 gramas de carne magra e salada à vontade, só não abusa do azeite. Tô vendo você beber com
Você chupa na dieta? 🍦🍨 #nutrirogerio #nutri #nutricionista #sorvete #picolé
As calorias ocultas podem estar sabotando seu progresso! 👀 Olha só essa situação: O João recebeu um plano alimentar super personalizado feito pelo nutri Rogério, feito pra atender exatamente as necessidades dele 💎 Mas aí ele decidiu fazer uns ajustes, achando que não ia interferir em nada... será? Esse era o café da manhã que o nutri passou: 2 fatias de pão 1 ovo mexido 30g de creme de ricota light 100g de mamão 1 iogurte desnatado 10g de geleia 100% fruta Café sem açúcar ou adoçante Agora, olha como a João estava fazendo: 2 fatias de pão 1 ovo mexido, mas com MANTEIGA 30g de creme de ricota NORMAL 100g de mamão 1 iogurte INTEGRAL 10g de geleia 100% fruta Café COM açúcar Resultado: quase 200 kcal a mais no total. Em uma semana, isso dá um extra de 1400 kcal! Aí você pensa: “Mas estou fazendo tudo certo, e mesmo assim não consigo emagrecer.” 🤔 Se você se identificou, fique atento pra não cair nesses erros. E não esquece de me seguir aqui para mais dicas! ✔️ #capcut #emagrecimento #nutricao #reeducacaoalimentar #saude
Pega a dica 👇🏼👇🏼 Sobremesas com até 100kcal são muito fáceis de ser encaixadas no emagrecimento (1x ao dia)! ✅ A grande vantagem da gelatina é o grande volume agregado! Com baixa densidade! E o melhor, ela é DOCE de verdade 🫶🏻❤️ #gelatina #gelatinadiet #leitecondensado #nutri #nutricionista #emagrecimento
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As calorias ocultas podem estar sabotando seu progresso! 👀 Olha só essa situação: O João recebeu um plano alimentar super personalizado feito pelo nutri Rogério, feito pra atender exatamente as necessidades dele 💎 Mas aí ele decidiu fazer uns ajustes, achando que não ia interferir em nada... será? Esse era o café da manhã que o nutri passou: 2 fatias de pão 1 ovo mexido 30g de creme de ricota light 100g de mamão 1 iogurte desnatado 10g de geleia 100% fruta Café sem açúcar ou adoçante Agora, olha como a João estava fazendo: 2 fatias de pão 1 ovo mexido, mas com MANTEIGA 30g de creme de ricota NORMAL 100g de mamão 1 iogurte INTEGRAL 10g de geleia 100% fruta Café COM açúcar Resultado: quase 200 kcal a mais no total. Em uma semana, isso dá um extra de 1400 kcal! Aí você pensa: “Mas estou fazendo tudo certo, e mesmo assim não consigo emagrecer.” 🤔 Se você se identificou, fique atento pra não cair nesses erros. E não esquece de me seguir aqui para mais dicas! ✔️ #capcut #emagrecimento #nutricao #reeducacaoalimentar #saude
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