@lethiciacarvalhoa
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Nas quartas usamos rosa. Né Garon ? 🤭💗 Team @growthsupplements @ctfranmattos @carlosaugustogaron @lethiciacarvalhoa @_geovannamattos_ @seguealiah
evite fazer pegada invertida nos seus treinos. Essa não é a forma mais segura de se treinar principalmente quando você tem muitas repetições no exercício. é por isso que eu indico muito que você utilize o strap pra te ajudar no treino de uma maneira segura e eficiente. Você consegue aumentar a carga sem sobrecarregar tanto o seu antebraço. esse strap que estou utilizando é da @growthsupplements e você consegue adquirir desconto no site usando o cupom LETH❤️💙 #DesafioFormatoCriativo16
aprenda a fazer o levantamento terra de uma maneira mais adequada e já salva esse vídeo pra você usar no seu próximo treino💪🏻
A avaliação física é uma das partes mais essenciais do treinamento. Sem ela, a gente não tem uma base por onde começar e muito menos um direcionamento individual. Eu sei que é chato fazer avaliação física mas é muito necessário. E fique tranquila, como profissional, a gente só repara naquilo que é realmente necessário para a construção do seu treinamento!
Ai nossa, que cara que ela quer que eu faça pras fotos? Será que eu tenho que sorrir? Certeza que ela vai ficar reparando nessa minha gordurinha. Será que ela vai olhar minha solulite? Eu acho que ela vai dar muita risada quando ver essas fotos, porque olha só essas caras que eu tô fazendo. E essas posições que ela me manda fazer pras fotos, será que é realmente necessário? Ah, o joelho aqui tá valgo, hein. Vou ter que trabalhar um pouco de fortalecimento de abdutores. Nessa vista lateral, o ombro tá protuso.
panturrilha em pé e sentado são exercícios que trabalham uma mesma região mas têm focos diferentes e você faz algum desses no seu treino? comenta aqui
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