@renatamaltz
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atriz, vegana, bailarina e cozinheira treino muito e faço comidas gostosas 📩 [email protected] daily: @remaltzdaily DRT 0021778/RS
esses 4 alongamentos vão te ajudar a conquistar o sonho do espacate (que é possível pra todo mundo, viu?) 👊 lembrando que essa é a minha experiência e você não precisa fazer se não tiver dentro da sua realidade! faça sempre dentro do seu limite! look @vanccioficial 🏷️RENATAMALTZ 📍 @academia_ineex #alongamento #espacate #flexibilidade #musculação
Você só não consegue fazer o espacate porque não alonga do jeito certo. Hoje eu vou te ensinar a zerar o espacate fazendo quatro alongamentos que fogem dos tradicionais. Então já salva esse vídeo. Antes de tudo, aquece esse corpo para não se machucar e vamos entrar na posição de cócoras. Mas a moral é não fazer só o alongamento estático. Então estica essa perna, desce em cócoras e sobe de novo. O segundo parece só isso, mas não.
RE POR ESSIPÊ - EP 3: SUSHIMAR VEGANO 📍Alameda Campinas, 1287 - Jardins (São Paulo) 💸 almoço terça a sexta - R$89,00 almoço nos finais de semana e jantar - R$108,00 @sushimarvegano #review #sãopaulo #vegan
7 DIAS 7 CAFÉS DA MANHÃ - DIA 6: IOGURTE VEGANO DE 1 INGREDIENTE 💥 JÁ ME CONTA AQUI EMBAIXO 👇 QUAL TEM QUE SER A ÚLTIMA RECEITA!!! 💥 vai ter receita de café da manhã vegano e saudável todos os dias 🫶 já me segue para não perder nenhuma e essa série tão amada tá chegando no final 🥲 qual a próxima que vocês querem por aqui? esse iogurte fica gostoso demais! admito que eu tava com medo que ficasse um mingau kkk ele tem um leve gostinho de aveia no fundo, mas não parece mingau, fica com textura bem de iogurte mesmo! vamos precisar de: - 2 xícaras de aveia (flocos/farelo) - 4 xícaras de água gelada - 1 limão grande - açúcar, adoçante ou melado de cana a gosto > deixe a aveia de molho na água por 30 minutos até dobrar de tamanho. depois, bata a aveia com a água por uns 3 minutos e coe com um voal ou pano de prato limpo. leve para uma panela e, em fogo baixo, mexa até ter consistência de iogurte (mais grossinha). coloque o limão e adoce a gosto! depois é só armazenar em um pote esterilizado na geladeira por até 4 dias e se deliciar 💘 espero muito que vocês tenham gostado e acompanhem a série!! ✨ #receita #receitasaudavel #iogurtevegano #iogurte
quais foram meus sintomas e por que decidimos investigar o câncer de tireoide lá no início lembrando que tudo que eu tô falando foi da >minha< experiência e do que a minha médica me explicou desde então! e força para quem tá passando por isso também ❤️🩹
PICOLÉ COLORIDO | feito só com frutas | baby friendly | em clima de carnaval, eu e a @unimedpoa trazemos para vocês essa receita inacreditável de tão linda! esses picolés são feitos literalmente só com frutas e ficam deliciosos! o processo parece longo, mas eu juro que não é! em menos de uma hora você consegue preparar todas as camadas e ter picolé para aproveitar o verão inteiro de forma leve, nutritiva e divertida! eu escolhi essas frutas, mas você pode adaptar caso não goste, tá? eu só recomendo escolher as mais coloridas que você encontrar 🌈 eu usei: - kiwi - morango - manga - uva sem semente - amora como fazer: > bata as frutas individualmente no processador ou liquidificador (você pode fazer com um garfo se preferir, com o kiwi super funciona). se elas não estiverem muito madura, pode colocar um pouquinho de água de coco para ajudar > o segredo para não misturar uma camada na outra é esse próximo passo! coloque na forminha a primeira camada, leve para o congelador por 20 minutos, coloque a segunda, leve por mais 20 minutos e assim por diante até completar (minha dica: aproveite para bater a fruta seguinte na hora que estiver gelando a anterior) quando você acabar é só colocar os palitinhos e levar para gelar de vez (por umas 6h ou de um dia para o outro) fica SURREAL de lindo e pasmem, gostoso também! quem fizer nos manda 💘 (publi de ❤️) #picole #frutas #receitadeverão #receitas
esses 4 alongamentos vão te ajudar a conquistar o sonho do espacate (que é possível pra todo mundo, viu?) 👊 lembrando que essa é a minha experiência e você não precisa fazer se não tiver dentro da sua realidade! faça sempre dentro do seu limite! look @vanccioficial 🏷️RENATAMALTZ 📍 @academia_ineex #alongamento #espacate #flexibilidade #musculação
Você só não consegue fazer o espacate porque não alonga do jeito certo. Hoje eu vou te ensinar a zerar o espacate fazendo quatro alongamentos que fogem dos tradicionais. Então já salva esse vídeo. Antes de tudo, aquece esse corpo para não se machucar e vamos entrar na posição de cócoras. Mas a moral é não fazer só o alongamento estático. Então estica essa perna, desce em cócoras e sobe de novo. O segundo parece só isso, mas não.
RE POR ESSIPÊ - EP 3: SUSHIMAR VEGANO 📍Alameda Campinas, 1287 - Jardins (São Paulo) 💸 almoço terça a sexta - R$89,00 almoço nos finais de semana e jantar - R$108,00 @sushimarvegano #review #sãopaulo #vegan
7 DIAS 7 CAFÉS DA MANHÃ - DIA 6: IOGURTE VEGANO DE 1 INGREDIENTE 💥 JÁ ME CONTA AQUI EMBAIXO 👇 QUAL TEM QUE SER A ÚLTIMA RECEITA!!! 💥 vai ter receita de café da manhã vegano e saudável todos os dias 🫶 já me segue para não perder nenhuma e essa série tão amada tá chegando no final 🥲 qual a próxima que vocês querem por aqui? esse iogurte fica gostoso demais! admito que eu tava com medo que ficasse um mingau kkk ele tem um leve gostinho de aveia no fundo, mas não parece mingau, fica com textura bem de iogurte mesmo! vamos precisar de: - 2 xícaras de aveia (flocos/farelo) - 4 xícaras de água gelada - 1 limão grande - açúcar, adoçante ou melado de cana a gosto > deixe a aveia de molho na água por 30 minutos até dobrar de tamanho. depois, bata a aveia com a água por uns 3 minutos e coe com um voal ou pano de prato limpo. leve para uma panela e, em fogo baixo, mexa até ter consistência de iogurte (mais grossinha). coloque o limão e adoce a gosto! depois é só armazenar em um pote esterilizado na geladeira por até 4 dias e se deliciar 💘 espero muito que vocês tenham gostado e acompanhem a série!! ✨ #receita #receitasaudavel #iogurtevegano #iogurte
quais foram meus sintomas e por que decidimos investigar o câncer de tireoide lá no início lembrando que tudo que eu tô falando foi da >minha< experiência e do que a minha médica me explicou desde então! e força para quem tá passando por isso também ❤️🩹
PICOLÉ COLORIDO | feito só com frutas | baby friendly | em clima de carnaval, eu e a @unimedpoa trazemos para vocês essa receita inacreditável de tão linda! esses picolés são feitos literalmente só com frutas e ficam deliciosos! o processo parece longo, mas eu juro que não é! em menos de uma hora você consegue preparar todas as camadas e ter picolé para aproveitar o verão inteiro de forma leve, nutritiva e divertida! eu escolhi essas frutas, mas você pode adaptar caso não goste, tá? eu só recomendo escolher as mais coloridas que você encontrar 🌈 eu usei: - kiwi - morango - manga - uva sem semente - amora como fazer: > bata as frutas individualmente no processador ou liquidificador (você pode fazer com um garfo se preferir, com o kiwi super funciona). se elas não estiverem muito madura, pode colocar um pouquinho de água de coco para ajudar > o segredo para não misturar uma camada na outra é esse próximo passo! coloque na forminha a primeira camada, leve para o congelador por 20 minutos, coloque a segunda, leve por mais 20 minutos e assim por diante até completar (minha dica: aproveite para bater a fruta seguinte na hora que estiver gelando a anterior) quando você acabar é só colocar os palitinhos e levar para gelar de vez (por umas 6h ou de um dia para o outro) fica SURREAL de lindo e pasmem, gostoso também! quem fizer nos manda 💘 (publi de ❤️) #picole #frutas #receitadeverão #receitas
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