Eu pensei que iria 💫 Emagrecer 💫 Solucionar o meu problema com o açúcar. 💫Finalmente ter o corpo que eu queria 💫Exibir o quão disciplinada eu era Mas o que aconteceu foi: -Minha vida desmoronou -Sem açúcar = Sem sair com minhas amigas e criar memórias. -Engordei 10kgs -Comia o dobro de alimentos “Fits” - Eu não confiava em mim, quando o assunto era açúcar, então toda vez que eu comia… Eu comia MUITOOOOO e se iniciava um episódio de compulsão alimentar. - Além disso, me vi completamente sem energia, pois depois do episódio de compulsão alimentar… Vinham TENTATIVAS de restrição, ou seja, minha alimentação era uma bagunça. Então, comecei a me perguntar, por que não tenho energia e estou odiando essa jornada de ‘saúde’ que todo mundo diz que ama? PORQUE EU ESTAVA FAZENDO TUDO ERRADO…. - Tu te identificou comigo?? Se sim, deixa eu te contar uma coisa… -Existe vida sem compulsão alimentar e tu pode ter os teus tão sonhados resultados… - Se é isso que tu quer, comenta “ Safe Place “ -Vamos juntas em busca do equilíbrio?

Não era sobre o doce. Era sobre cansaço. Sobre uma mente sobrecarregada implorando por pausa… E encontrando alívio rápido no açúcar. Quantas vezes tu te culpa por “não ter controle”, sem perceber que teu cérebro só tá tentando sobreviver ao caos do dia? A comida virou descanso. Mas a culpa virou rotina. Tu não precisa viver nesse ciclo. Existe um caminho de reconexão com teu corpo, com tuas emoções — e com a comida. É sobre entender o que realmente tá por trás do teu impulso. E é isso que eu ensino no Safe Place. Te acolhe antes de te cobrar. Se tu estás decidida a mudar a tua relação com a comida, fica por aqui e salva esse post para não esquecer! #compulsaolimentar #transtornoalimentar #psicologia #restricaoalimentar #saudemental

Esse é o seu sinal para parar de viver como se estivesse sendo perseguida. Quando o corpo entra em luta ou fuga, o cérebro entende que precisa sobreviver, não refletir. Ele acelera. Fica hiperalerta. Te deixa tensa, impulsiva, reativa. Nesse estado, o corpo não diferencia um leão de um e-mail, uma frustração ou um pensamento de “não sou suficiente”. Tudo vira ameaça. E quando o sistema nervoso está assim: • pensar com clareza fica difícil • regular emoções fica quase impossível • comportamentos impulsivos aumentam • comida vira anestesia, não escolha Cura não começa com mais força. Começa ensinando o corpo que o perigo passou. #psicologia #ansiedade

“ Se o problema não é comida, não é comida que vai resolver”. Quais os teus outros prazeres na vida? O que te preenche?

Enquanto você tentar se curar da compulsão alimentar vivendo no modo rápido, tenso e controlador, o corpo vai continuar reagindo com ansiedade, urgência e perda de controle. Não é falta de disciplina. É um sistema nervoso em alerta.
Esse é exatamente o padrão que mantém a compulsão viva. Lento e gentil é o novo caminho. Compartilha com alguém que vive tentando se controlar o tempo todo. Desacelerar os movimentos, soltar o corpo, diminuir a pressa ao comer, decidir e reagir envia menos sinais de urgência e cobrança e mais sinais de segurança para o sistema nervoso. E quando o corpo se sente seguro, a ansiedade diminui, o impulso perde força e a comida deixa de ser usada como anestesia emocional. Compulsão alimentar não se resolve com mais controle.
Se resolve com regulação. Se você quer aprender ferramentas simples, práticas e realmente eficazes para regular o seu sistema nervoso no dia a dia, especialmente nos momentos de vontade intensa de comer, ansiedade ou descontrole, comenta “ SAFE PLACE” aqui embaixo. 
Hoje, escolhe uma refeição para fazer mais devagar, mastiga mais, respira e solta os talheres entre as garfadas. Observa o efeito no teu corpo.

Eu pensei que iria 💫 Emagrecer 💫 Solucionar o meu problema com o açúcar. 💫Finalmente ter o corpo que eu queria 💫Exibir o quão disciplinada eu era Mas o que aconteceu foi: -Minha vida desmoronou -Sem açúcar = Sem sair com minhas amigas e criar memórias. -Engordei 10kgs -Comia o dobro de alimentos “Fits” - Eu não confiava em mim, quando o assunto era açúcar, então toda vez que eu comia… Eu comia MUITOOOOO e se iniciava um episódio de compulsão alimentar. - Além disso, me vi completamente sem energia, pois depois do episódio de compulsão alimentar… Vinham TENTATIVAS de restrição, ou seja, minha alimentação era uma bagunça. Então, comecei a me perguntar, por que não tenho energia e estou odiando essa jornada de ‘saúde’ que todo mundo diz que ama? PORQUE EU ESTAVA FAZENDO TUDO ERRADO…. - Tu te identificou comigo?? Se sim, deixa eu te contar uma coisa… -Existe vida sem compulsão alimentar e tu pode ter os teus tão sonhados resultados… - Se é isso que tu quer, comenta “ Safe Place “ -Vamos juntas em busca do equilíbrio?

Não era sobre o doce. Era sobre cansaço. Sobre uma mente sobrecarregada implorando por pausa… E encontrando alívio rápido no açúcar. Quantas vezes tu te culpa por “não ter controle”, sem perceber que teu cérebro só tá tentando sobreviver ao caos do dia? A comida virou descanso. Mas a culpa virou rotina. Tu não precisa viver nesse ciclo. Existe um caminho de reconexão com teu corpo, com tuas emoções — e com a comida. É sobre entender o que realmente tá por trás do teu impulso. E é isso que eu ensino no Safe Place. Te acolhe antes de te cobrar. Se tu estás decidida a mudar a tua relação com a comida, fica por aqui e salva esse post para não esquecer! #compulsaolimentar #transtornoalimentar #psicologia #restricaoalimentar #saudemental

Esse é o seu sinal para parar de viver como se estivesse sendo perseguida. Quando o corpo entra em luta ou fuga, o cérebro entende que precisa sobreviver, não refletir. Ele acelera. Fica hiperalerta. Te deixa tensa, impulsiva, reativa. Nesse estado, o corpo não diferencia um leão de um e-mail, uma frustração ou um pensamento de “não sou suficiente”. Tudo vira ameaça. E quando o sistema nervoso está assim: • pensar com clareza fica difícil • regular emoções fica quase impossível • comportamentos impulsivos aumentam • comida vira anestesia, não escolha Cura não começa com mais força. Começa ensinando o corpo que o perigo passou. #psicologia #ansiedade

“ Se o problema não é comida, não é comida que vai resolver”. Quais os teus outros prazeres na vida? O que te preenche?

Enquanto você tentar se curar da compulsão alimentar vivendo no modo rápido, tenso e controlador, o corpo vai continuar reagindo com ansiedade, urgência e perda de controle. Não é falta de disciplina. É um sistema nervoso em alerta.
Esse é exatamente o padrão que mantém a compulsão viva. Lento e gentil é o novo caminho. Compartilha com alguém que vive tentando se controlar o tempo todo. Desacelerar os movimentos, soltar o corpo, diminuir a pressa ao comer, decidir e reagir envia menos sinais de urgência e cobrança e mais sinais de segurança para o sistema nervoso. E quando o corpo se sente seguro, a ansiedade diminui, o impulso perde força e a comida deixa de ser usada como anestesia emocional. Compulsão alimentar não se resolve com mais controle.
Se resolve com regulação. Se você quer aprender ferramentas simples, práticas e realmente eficazes para regular o seu sistema nervoso no dia a dia, especialmente nos momentos de vontade intensa de comer, ansiedade ou descontrole, comenta “ SAFE PLACE” aqui embaixo. 
Hoje, escolhe uma refeição para fazer mais devagar, mastiga mais, respira e solta os talheres entre as garfadas. Observa o efeito no teu corpo.