Natália Ceolin | Nutri de Mulheres

Me digam que não é só eu? Elevação lateral humilha 🥲 #academia #meme #comedia #musculação

A regra é clara, se eu quero ele precisa querer também 😭😭🤣🤣🤣 #meme #casal #relacionamento #comedia #funny

Se você está num processo de emagrecimento saiba que é super possível jantar hambúrguer todas as noites!!🍔🍔 Sabemos que o maior aliado do processo de emagrecimento é a organização!!! A dica da nutri é: já deixa os hambúrgueres congelados temperados e porcionados na quantidade que você necessita, para que facilite a sua rotina. Principalmente nas noites corridas onde você chega cansada é importante termos preparações rápidas e práticas, e o hambúrguer é uma excelente opção 😍😍 Dica extra nutri, tenha cuidado com o pão que você vai escolher, sempre indico pras minhas pacientes do cervejinha ou pão francês com peso de 50 a 60 g ! Temos que ter cuidado com os pães de brioche ou pães de xis pois eles possuem uma média de 80 a 100 g, se tornando mais calórico que o ideal. Como os meus hambúrgueres são congelados, eu descongelo no microondas de 40 em 40 segundos por três minutos e depois adiciono na Air fry por oito minutos a 180° para ficar suculento.🤤 Adicione de recheio maionese light, requeijão light ou ou creme de ricota light e bastante saladas variadas para melhorar a saciedade. E me conta, você gosta de comer um hambúrguer no seu jantar? Deixe aqui nos comentários ⬇️❤️ #dica #emagrecer #hamburger

A maioral em eliminar suas gorduras 💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ Ta esperando o que para eliminar suas gorduras também? Já me chama e agenda teu acompanhamentos!! #emagrecer #dica #emagrecimento #meme #dieta

Amei cortar o açúcar, muito resultado né? 🙈 Você não precisa cortar o açúcar da sua vida para ter resultados. O que você precisa mesmo é de equilíbrio. Sabe aquela ideia de que para emagrecer ou ter uma alimentação saudável é obrigatório dizer adeus ao chocolate, ao docinho no fim de semana ou ao bolo de aniversário? Pois é… ela está mais ligada ao extremismo do que à realidade. O que realmente faz diferença no seu processo é a consistência nas boas escolhas, não a perfeição absoluta. Dá pra ter uma rotina alimentar leve, nutritiva e ainda assim incluir um doce com consciência e prazer. Sem culpa, sem exagero e, principalmente, sem aquela mentalidade do “8 ou 80”. Quando você aprende a se alimentar com equilíbrio, o açúcar deixa de ser um vilão… e vira apenas mais um dos muitos sabores que podem fazer parte da sua vida. #meme #comedia

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A regra é clara, se eu quero ele precisa querer também 😭😭🤣🤣🤣 #meme #casal #relacionamento #comedia #funny

Se você está num processo de emagrecimento saiba que é super possível jantar hambúrguer todas as noites!!🍔🍔 Sabemos que o maior aliado do processo de emagrecimento é a organização!!! A dica da nutri é: já deixa os hambúrgueres congelados temperados e porcionados na quantidade que você necessita, para que facilite a sua rotina. Principalmente nas noites corridas onde você chega cansada é importante termos preparações rápidas e práticas, e o hambúrguer é uma excelente opção 😍😍 Dica extra nutri, tenha cuidado com o pão que você vai escolher, sempre indico pras minhas pacientes do cervejinha ou pão francês com peso de 50 a 60 g ! Temos que ter cuidado com os pães de brioche ou pães de xis pois eles possuem uma média de 80 a 100 g, se tornando mais calórico que o ideal. Como os meus hambúrgueres são congelados, eu descongelo no microondas de 40 em 40 segundos por três minutos e depois adiciono na Air fry por oito minutos a 180° para ficar suculento.🤤 Adicione de recheio maionese light, requeijão light ou ou creme de ricota light e bastante saladas variadas para melhorar a saciedade. E me conta, você gosta de comer um hambúrguer no seu jantar? Deixe aqui nos comentários ⬇️❤️ #dica #emagrecer #hamburger

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Amei cortar o açúcar, muito resultado né? 🙈 Você não precisa cortar o açúcar da sua vida para ter resultados. O que você precisa mesmo é de equilíbrio. Sabe aquela ideia de que para emagrecer ou ter uma alimentação saudável é obrigatório dizer adeus ao chocolate, ao docinho no fim de semana ou ao bolo de aniversário? Pois é… ela está mais ligada ao extremismo do que à realidade. O que realmente faz diferença no seu processo é a consistência nas boas escolhas, não a perfeição absoluta. Dá pra ter uma rotina alimentar leve, nutritiva e ainda assim incluir um doce com consciência e prazer. Sem culpa, sem exagero e, principalmente, sem aquela mentalidade do “8 ou 80”. Quando você aprende a se alimentar com equilíbrio, o açúcar deixa de ser um vilão… e vira apenas mais um dos muitos sabores que podem fazer parte da sua vida. #meme #comedia