✨É PRO TEU BEM✨ #humor #treino
Vamos lá, vamos lá. Quero os seis. Mas não larga esse peso antes, não. Igual ele fez contigo, tá? Filha da puta!
Por isso não cresce 🤷🏻♂️ #humor #viral #treino #gym #
Mas tu também não pode acontecer nada que já vira motivo pra tu ir treinando.
ENTENDA O MOTIVO 👇🏻 A hipótese é, pelo fato do joelho ir menos pra frente no movimento, isso pode gerar uma distribuição de força diferente pros músculos que trabalham no búlgaro. Esse fato PODE (repito, PODE) favorecer a hipertrofia do glúteo máximo, por conta da mecânica do movimento em si possivelmente incrementar o torque gerado (basicamente a quantidade de força que vai ser necessária pra empurrar o peso, pra vc entender melhor). Isso significa que fazer com halteres é ruim pro glúteo e bom pra perna? NÃO! Nem de longe. Existem pessoas que irão se sentir mais confortáveis fazendo com halteres, e isso vale mais do que qualquer outra coisa. Você gosta de búlgaro no guiado, ou com halteres? Comenta aqui pra mim! 👇🏻 #treino #treinoparamulheres #treinodegluteos #rmteam #hipertrofia #gym #fyp #padraormteam
(outro music)
PRA QUÊ TUDO ISSO? 😳 Existe uma razão pela qual precisamos utilizar vários tipos de movimentos num treino de glúten pra que ele seja trabalhado como um todo. Cada grupo de movimentos vai oferecer um estímulo a uma cadeia de músculos. Saber isso ajuda a diferenciar onde cada um desses movimentos encaixa melhor na divisão de treino. Eu fiz um vídeo bem grande no meu canal explicando tudo, comenta aqui “VARIAÇÃO” e eu te mando o link pra vc assistir e aprender cmg 👊🏻 #treino #treinoparamulheres #treinodegluteos
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Vamos lá, vamos lá. Quero os seis. Mas não larga esse peso antes, não. Igual ele fez contigo, tá? Filha da puta!
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ENTENDA O MOTIVO 👇🏻 A hipótese é, pelo fato do joelho ir menos pra frente no movimento, isso pode gerar uma distribuição de força diferente pros músculos que trabalham no búlgaro. Esse fato PODE (repito, PODE) favorecer a hipertrofia do glúteo máximo, por conta da mecânica do movimento em si possivelmente incrementar o torque gerado (basicamente a quantidade de força que vai ser necessária pra empurrar o peso, pra vc entender melhor). Isso significa que fazer com halteres é ruim pro glúteo e bom pra perna? NÃO! Nem de longe. Existem pessoas que irão se sentir mais confortáveis fazendo com halteres, e isso vale mais do que qualquer outra coisa. Você gosta de búlgaro no guiado, ou com halteres? Comenta aqui pra mim! 👇🏻 #treino #treinoparamulheres #treinodegluteos #rmteam #hipertrofia #gym #fyp #padraormteam
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