@ninaortegafit
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🔥 Em processo de emagrecimento 35kg OFF - sem medicamentos, sem cirurgia 40 receitas fit para te ajudar a emagrecer👇🏻
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Já salva essa receita pq você vai precisar dela! 🍄🍄🍄 Receita: 80 gramas de mussarela 100g de abobrinha em rodelas finas 150g de frango desfiado 50g de creme de ricota ou requeijão light *tomate, cebolinha, alface na quantidade que desejar* Modo de preparo no vídeo MACROS POR PORÇÃO: Rende duas porções Melhor lanche da tarde 230kcl por porção 30g de proteína por porção 11g de gordura por porção Lowcarb #emagrecimento #receitafit #bragança #bragancapaulista #dieta
Esse é o lanche que eu como todos os dias. Saudável, fácil e super baixo em caloria. Começa cortando abobrinha em rodelas. Mesmo que você não goste de abobrinha, não tem gosto, pode confiar. Você vai arrumar as abobrinhas desse jeitinho que você tá vendo no vídeo. O importante é você cortar as rodelas bem fininhas pra ficar bem crocante. Em seguida você vai colocar queijo
Já salva esse vídeo! 🍮✨ Pudim saudável, sem açúcar e super fácil de fazer! Ingredientes: • 2 ovos • 200ml de leite desnatado • 2 colheres de sopa de leite em pó zero lactose e desnatado Modo de preparo: 1. Misture tudo muito bem. 2. Para a calda: 10 ml de mel ou doce de leite zero açúcar. 3. Coloque na airfryer por 15 minutos a 180°C. 4. Retire, coloque na geladeira por 1 hora e sirva geladinho. Macros da receita: • Calorias: 336 kcal • Proteínas: 25 g • Carboidratos: 29 g • Gorduras: 10,2 g 💡 Dica: perfeito para quem quer se deliciar sem sair da dieta!
eu acabei de fazer esse pudim saudável e você pode comer todos os dias na sua dieta gente isso é bom de verdade real não vai açúcar não vai leite condensado não tenho como explicar o tanto que isso aqui então bora fazer essa receita e já salva para você não perder esse vídeo você vai precisar de dois ovos e vai bater muito bem vai adicionar
Eu achei que ia conhecer um lugar… mas saí de lá conhecendo um pouco mais da minha própria fé. A sala das promessas me lembrou que antes de pedir, a gente precisa aprender a agradecer. Aparecida não é só destino. É experiência. 🤍 #aparecida #aparecidadonorte⛪ #fe #mulher #casamento
vela no formato de perna, no formato de seio, vela no formato de intestino, esse final de semana fui visitar a Aparecida do Norte, e uma das coisas que mais me chamou atenção foram essas velas, as velas de intenção, existem velas de todos os órgãos que você pode imaginar, velas no formato de garganta, coluna, nariz, cabeça de criança, cabeça de
Gelatina Proteica - (tá no meu top 3 melhores receitas! Já salva o vídeo para não perder 👉🏻 Ingredientes: • 200g de leite de coco light @sococobrasil • 100g de morangos frescos • 100g de uva verde • 10g de eritritol - você encontra a granel no @emporiodoisirmaosoficial • 1 envelope (12g) de gelatina incolor sem sabor você encontra no @emporiodoisirmaosoficial • 1 colher de chá (10g) de semente de chia, você encontra no @emporiodoisirmaosoficial Modo de preparo: O passo a passo completo está no vídeo 🎥 (Spoiler: é super simples e refrescante!) ⚡ Macros por porção (aproximadamente): • 🍳 Proteína: 25g • 🥥 Gorduras: 15,7g • 🍓 Carboidratos: 28,6g • 🔥 Calorias: 383 kcal #emagrecimento #dieta #receitafit #musculacao #receitas
✨ Pão proteico de 3 ingredientes ✨ Rápido, prático e perfeito para quem quer matar a vontade de pão sem sair da dieta! 🥖💪 Ingredientes: • 1 lata de atum ao natural (escorrido) • 2 ovos • 1 colher de chá de fermento em pó ou bicarbonato Modo de preparo: Bata tudo no processador/liquidificador, coloque em uma vasilha e leve para a air fryer a 180º por 15 a 20 minutos. Pronto! 🔥 📊 Macros do pão (sem recheio): • Calorias: ~260 kcal • Proteína: ~45 g • Carboidratos: ~2 g • Gordura: ~10 g 👉 Depois é só rechear com o que você quiser! #pao #receita #receitafit #receitasaudavel
Já salva essa receita pq você vai precisar dela! 🍄🍄🍄 Receita: 80 gramas de mussarela 100g de abobrinha em rodelas finas 150g de frango desfiado 50g de creme de ricota ou requeijão light *tomate, cebolinha, alface na quantidade que desejar* Modo de preparo no vídeo MACROS POR PORÇÃO: Rende duas porções Melhor lanche da tarde 230kcl por porção 30g de proteína por porção 11g de gordura por porção Lowcarb #emagrecimento #receitafit #bragança #bragancapaulista #dieta
Esse é o lanche que eu como todos os dias. Saudável, fácil e super baixo em caloria. Começa cortando abobrinha em rodelas. Mesmo que você não goste de abobrinha, não tem gosto, pode confiar. Você vai arrumar as abobrinhas desse jeitinho que você tá vendo no vídeo. O importante é você cortar as rodelas bem fininhas pra ficar bem crocante. Em seguida você vai colocar queijo
Já salva esse vídeo! 🍮✨ Pudim saudável, sem açúcar e super fácil de fazer! Ingredientes: • 2 ovos • 200ml de leite desnatado • 2 colheres de sopa de leite em pó zero lactose e desnatado Modo de preparo: 1. Misture tudo muito bem. 2. Para a calda: 10 ml de mel ou doce de leite zero açúcar. 3. Coloque na airfryer por 15 minutos a 180°C. 4. Retire, coloque na geladeira por 1 hora e sirva geladinho. Macros da receita: • Calorias: 336 kcal • Proteínas: 25 g • Carboidratos: 29 g • Gorduras: 10,2 g 💡 Dica: perfeito para quem quer se deliciar sem sair da dieta!
eu acabei de fazer esse pudim saudável e você pode comer todos os dias na sua dieta gente isso é bom de verdade real não vai açúcar não vai leite condensado não tenho como explicar o tanto que isso aqui então bora fazer essa receita e já salva para você não perder esse vídeo você vai precisar de dois ovos e vai bater muito bem vai adicionar
Eu achei que ia conhecer um lugar… mas saí de lá conhecendo um pouco mais da minha própria fé. A sala das promessas me lembrou que antes de pedir, a gente precisa aprender a agradecer. Aparecida não é só destino. É experiência. 🤍 #aparecida #aparecidadonorte⛪ #fe #mulher #casamento
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Gelatina Proteica - (tá no meu top 3 melhores receitas! Já salva o vídeo para não perder 👉🏻 Ingredientes: • 200g de leite de coco light @sococobrasil • 100g de morangos frescos • 100g de uva verde • 10g de eritritol - você encontra a granel no @emporiodoisirmaosoficial • 1 envelope (12g) de gelatina incolor sem sabor você encontra no @emporiodoisirmaosoficial • 1 colher de chá (10g) de semente de chia, você encontra no @emporiodoisirmaosoficial Modo de preparo: O passo a passo completo está no vídeo 🎥 (Spoiler: é super simples e refrescante!) ⚡ Macros por porção (aproximadamente): • 🍳 Proteína: 25g • 🥥 Gorduras: 15,7g • 🍓 Carboidratos: 28,6g • 🔥 Calorias: 383 kcal #emagrecimento #dieta #receitafit #musculacao #receitas
✨ Pão proteico de 3 ingredientes ✨ Rápido, prático e perfeito para quem quer matar a vontade de pão sem sair da dieta! 🥖💪 Ingredientes: • 1 lata de atum ao natural (escorrido) • 2 ovos • 1 colher de chá de fermento em pó ou bicarbonato Modo de preparo: Bata tudo no processador/liquidificador, coloque em uma vasilha e leve para a air fryer a 180º por 15 a 20 minutos. Pronto! 🔥 📊 Macros do pão (sem recheio): • Calorias: ~260 kcal • Proteína: ~45 g • Carboidratos: ~2 g • Gordura: ~10 g 👉 Depois é só rechear com o que você quiser! #pao #receita #receitafit #receitasaudavel
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