Diego Aragao | Consultoria Online | Emagrecimento

🚨Se voce esta acima do peso voce nao pode simplesmente sair correndo 🧠A corrida tras muito impacto nas articulacoes que se multiplicam quando se esta acima do peso e pioram quando nao se tem uma boa musculatura (cenário natural de uma pessoa com sobrepeso) 📈Existem maneiras mais efetivas de emagrecer e gerar defict calorico fazendo cardio sem expor seu corpo a lesões que é usar a inclinação da esteira. 🚀Entao anota um otimo exemplo de cardio efetivo e seguro 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻

🧠O cardio é menos eficiente Quando voce nao consegue adicionar intensidade e se torna insustentável quando voce começa a sentir dores articulares ⭐️Com esses ajustes voce preserva seu joelho e acelerar mais o seu metabolismo, isso te faz ser mais consistente e realmente perder barriga 💯Ajustes como esse fazem toda diferença no seu processo de emagrecimento 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻

📌O erro mais dificil de corrigir na elevacao lateral é rodar o punho (rotação interna de ombro), mas segurando na bundinha DO PESO é problema resolvido ✅️E tambem é essencial levantar o peso na diagonal pra trabalhar seu ombro(deltóide) em um ângulo seguro e confortável (ângulo de inclinação da escapula) ⭐️Assim voce terá um treino seguro pra sua articulação e que nao vai te gerar dores no pescoco e ombro 🚀E também tera um treino eficiente para eliminar flacidez e deixar seu ombro seguinho e definido 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻

🥲A cadeira extensora é diariamente prescrita pra quem tem dor no joelho, mas pode ser uma das piores soluções e ate agravar o problema 📌Naturalmente a cadeira ja faz um "teste de gaveta" com o joelho forçando muito o ligamento (lca), mas nos últimos graus de extensão a cartilagem é pressionada mais diretamente sobre o osso da coxa oq desgasta mais ela 🧠Entao ela nao é uma boa solução a ser feita hj em dia, so falta a informação ser mais difundida e o tratamento de dor no joelho parar de ser prescrito como era em 2005 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga💪🏻

📌 A panturilha tem uma contribuição enorme em todo o sistema de circulação das pernas. 🚨Panturilhas fracas são sinônimo de vasos, varizes, problemas circulatórios, sensacao de pernas inchadas e pesadas e problemas cardíacos 📈Treinar panturrilhas corretamente deixa elas fortes e capazes de executar sua função e te trazer pernas bonitas e saúde 100% 🚀Esses ajustes do vídeo são essenciais para um bom treino e sucesso no seu processo de emagrecimento definição e melhora da qualidade de vida. 🤝🏻Dica útil é dica compartilhada, envie esse video para uma amiga 💪🏻

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