Leticia Brida • Nutricionista

📌 Já salva para não esquecer de testar! ✨ MOUSSE DE MARACUJÁ super rápido de fazer e delicioso! Ingredientes - 1 potinho de iogurte natural - 4 colheres de sopa de leite em pó - Polpa de 1 maracujá Você pode adoçar se sentir necessidade. Preparo: 1. Misture o iogurte, leite em pó e a polpa do maracujá 2. Coloque em um recipiente e leve para geladeira até endurecer, prontinho! ✨ Envie para um amigo que adora receitas saudáveis! 💚 #nutricionistaonline #nutricionistaempalhoça #receitasfaceis #receitassaudaveis #moussedemaracuja

📌 Já salva para não esquecer de testar! Compartilhe com um(a) amigo(a) e me siga para mais receitas saudáveis ✨ — Ingredientes: • 2 ovos • 5 colheres de sopa de goma de tapioca • Sal a gosto • 1 colher café de fermento • Peito de frango desfiado e temperado a gosto • Mussarela a gosto • Orégano a gosto —Modo de preparo: Em um bowl, bata os ovos e, em seguida, adicione a goma de tapioca, o sal e o fermento. Misture bem até obter uma massa homogênea — ela fica mais líquida mesmo. Reserve. Distribua o frango desfiado nas forminhas (como mostrado no vídeo) e, por cima, despeje a massa até cobrir. Finalize com mussarela e orégano a gosto. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos ou prepare na airfryer a 180 °C por aproximadamente 15 minutos, até dourar. #nutricionistaonline #nutricionistapalhoça #nutricionistaempalhoça #receitafácil #receitassaudaveis #tortinhadefrango

📌 Já salva para não esquecer de testar! Sorvete saudável com apenas 2 ingredientes!🍨 ✨ Para mais receitas saudáveis siga: @nutri.leticiadebrida Esse sorvete é uma opção perfeita de lanche para esses dias quentes de verão! ☀️ 📝Ingredientes: ▫️2 bananas congeladas ▫️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim ▫️Opcional: paçoca sem açúcar moída 🥣 Preparo: Coloque as bananas congeladas em pedaços e a pasta de amendoim no processador, batendo até obter um creme homogêneo e sirva! ✨ 👉🏻 Eu acrescentei no final um creme de whey e paçoca moída sem açúcar, mas essa finalização é opcional. Compartilhe com uma amiga que adora receitas saudáveis! 🤍 🏷| #sorvetefit #sorvetesaudavel #receitasfit #receitasimples #receitasaudável #nutricionistaonline #nutricionistapalhoça #nutricionistaflorianopolis

📌Já salva para não esquecer de testar Esse bolo de banana é muito rápido de fazer e fica surreal de bom! ✨ É uma ótima opção de lanche ou pré-treino 📝Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim 1 colher de café de fermento Canela a gosto. 🥣Preparo: Em um recipiente misture uma banana amassada, ovo, farinha de aveia e a pasta de amendoim. Mexa bem. Depois acrescente o fermento e misture novamente. Em uma frigideira ou panela untada, em fogo bem baixo, forre o fundo com bananas cortadas ao meio, em seguida adicione a massa. Tampe e espere a massa ficar firme. Não precisa virar, só tampe a frigideira para que a massa asse por completo. ✨ Envie para uma amiga que adora receitas saudáveis 💚

📌 Já salva para não esquecer de testar! Bolo de limão saudável feito na airfryer 🍋 ✨ Para mais receitas saudáveis siga: @nutri.leticiadebrida Esse bolo fica simplesmente perfeito e é muito rápido e prático de fazer. 📝Ingredientes: ▫️1 ovo ▫️ suco de meio limão ▫️3 colheres de sopa de farinha de aveia ▫️1 colher de sopa de açúcar demerara ou adoçante de sua preferência ▫️1 colher de chá de fermento 🥣 Preparo: Em um recipiente coloque o ovo e o suco de limão e misture bem. Depois acrescente a farinha de aveia e o açúcar e mexa até ficar bem homogêneo. Por último, coloque o fermento e mexa levemente até que incorpore na massa. Coloque em uma assadeira pequena e leve para assar na airfryer por 10 min a 180° . Cobertura: ▫️ 1 colher de sopa de whey ou leite em pó ▫️Suco de meio limão (opcional) É só misturar bem e se precisar colocar um pouquinho de água até ficar na consistência de cobertura. Compartilhe com uma amiga que adora receitas saudáveis! 🤍 🏷|#receitasfit #bolofit #bolodelimão #receitaairfryer #receitasimples #receitasaudável #nutricionistaonline #nutricionistapalhoça #nutricionistaflorianopolis

📌 Já salva para não esquecer de testar! ✨ MOUSSE DE MARACUJÁ super rápido de fazer e delicioso! Ingredientes - 1 potinho de iogurte natural - 4 colheres de sopa de leite em pó - Polpa de 1 maracujá Você pode adoçar se sentir necessidade. Preparo: 1. Misture o iogurte, leite em pó e a polpa do maracujá 2. Coloque em um recipiente e leve para geladeira até endurecer, prontinho! ✨ Envie para um amigo que adora receitas saudáveis! 💚 #nutricionistaonline #nutricionistaempalhoça #receitasfaceis #receitassaudaveis #moussedemaracuja

📌 Já salva para não esquecer de testar! Compartilhe com um(a) amigo(a) e me siga para mais receitas saudáveis ✨ — Ingredientes: • 2 ovos • 5 colheres de sopa de goma de tapioca • Sal a gosto • 1 colher café de fermento • Peito de frango desfiado e temperado a gosto • Mussarela a gosto • Orégano a gosto —Modo de preparo: Em um bowl, bata os ovos e, em seguida, adicione a goma de tapioca, o sal e o fermento. Misture bem até obter uma massa homogênea — ela fica mais líquida mesmo. Reserve. Distribua o frango desfiado nas forminhas (como mostrado no vídeo) e, por cima, despeje a massa até cobrir. Finalize com mussarela e orégano a gosto. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos ou prepare na airfryer a 180 °C por aproximadamente 15 minutos, até dourar. #nutricionistaonline #nutricionistapalhoça #nutricionistaempalhoça #receitafácil #receitassaudaveis #tortinhadefrango

📌 Já salva para não esquecer de testar! Sorvete saudável com apenas 2 ingredientes!🍨 ✨ Para mais receitas saudáveis siga: @nutri.leticiadebrida Esse sorvete é uma opção perfeita de lanche para esses dias quentes de verão! ☀️ 📝Ingredientes: ▫️2 bananas congeladas ▫️ 1 colher de sopa de pasta de amendoim ▫️Opcional: paçoca sem açúcar moída 🥣 Preparo: Coloque as bananas congeladas em pedaços e a pasta de amendoim no processador, batendo até obter um creme homogêneo e sirva! ✨ 👉🏻 Eu acrescentei no final um creme de whey e paçoca moída sem açúcar, mas essa finalização é opcional. Compartilhe com uma amiga que adora receitas saudáveis! 🤍 🏷| #sorvetefit #sorvetesaudavel #receitasfit #receitasimples #receitasaudável #nutricionistaonline #nutricionistapalhoça #nutricionistaflorianopolis

📌Já salva para não esquecer de testar Esse bolo de banana é muito rápido de fazer e fica surreal de bom! ✨ É uma ótima opção de lanche ou pré-treino 📝Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim 1 colher de café de fermento Canela a gosto. 🥣Preparo: Em um recipiente misture uma banana amassada, ovo, farinha de aveia e a pasta de amendoim. Mexa bem. Depois acrescente o fermento e misture novamente. Em uma frigideira ou panela untada, em fogo bem baixo, forre o fundo com bananas cortadas ao meio, em seguida adicione a massa. Tampe e espere a massa ficar firme. Não precisa virar, só tampe a frigideira para que a massa asse por completo. ✨ Envie para uma amiga que adora receitas saudáveis 💚

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