@traineralefiorini
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Venci o CA de mama, emagreci 30kg e criei músculo sem reposição hormonal. Ensino mulheres 40+ a emagrecer e controlar a menopausa como eu. Comece já
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Quando eu parei de buscar magreza e comecei a buscar saúde, meu corpo mudou. E toda a definição, toda a energia, toda a aparência, surgiu como um bônus. A minha mudança começou aos 50 anos. E então se você me pergunta se ainda dá tempo de começar, eu te respondo: BUSQUE SAÚDE. #Menopausa #cancerdemama #treino
Está com 70 anos. Você quer andar com 70 anos? Você quer ir no mercado com 60 anos? Você quer ter autonomia e dignidade com 80 anos? Construa massa muscular agora. Porque o abdômen é um objetivo muito raso pra você. Quando você pensa em longevidade, em vida, em saúde, fica muito maior isso.
A Diana e as amazonas que se cuidem! 🔥😍🫶🏼😏 @cecilia.franco @avovogata @mcfmoya @traineralefiorini @silviasardioficial @jureisnutrifit
Seu corpo estremece e já não consegue parar Seu som se espalha na pele fazendo suar Seu ritmo é quem te bate, que bate com emoção Te abraço, te roço, te esprego, te sujo então
Na Menopausa a musculação deixa de aer uma opção e passa a ser uma necessidade VITAL. Pense nisso. A musculação é sua previdência privada! Eu comecei aos 47 anos! DÁ TEMPO! #menopausa #cancerdemama
O fogácho que você sente não te mata. A insônia não te mata. O MAIOR PROBLEMA da Menopausa são os SINTOMAS que você NÃO SENTE. O risco de você enfartar aumenta de 2 a 3 vezes na Menopausa. Principais motivos desse aumento: • Redução do estrogênio, que causa: • Maior rigidez arterial. • Alterações no perfil lipídico (↑ LDL, ↓ HDL). • Aumento da resistência à insulina. • Maior propensão a ganho de peso e hipertensão. • Mudanças metabólicas e de composição corporal típicas do envelhecimento. Quando você faz cardio e musculação, você desafia seu coração. Ele, que é um músculo, aumenta e fica mais forte. Você aumenta sua massa muscular, e combate a sarcopenia. Você aumenta sua massa òssea, e combate a osteoporose. Você EMAGRECE e diminui o risco de ter tudo isso! Levanta essa bunda dessa cadeira e VAI SE EXERCITAR! #menopausa #câncerdemama
Não, eu não quero pagar de novinha porque simplesmente eu estou muito melhor hoje, aos 55 anos, do que quando eu tinha 20. Estou madura, mais sábia. Aprendi a escolher minhas batalhas, a chorar pelo que vale a pena, a viver leve e a me amar. Sim, eu me amo muito mais hoje. Daquela menina de 20 anos somente os sonhos ainda vivem. O CA de mama não me deixou amarga. Me deixou alerta. Me tornou apaixonada pela vida, me fez forte, me fez vitoriosa. Uma vida saudável o suficiente para me trazer auto-estima e me fazer gostar do que vejo no espelho, apesar das rugas e dos fios brancos. E você? Quer vir comigo pagar uma de cinquentona feliz? Vem! @traineralefiorini #menopausa #câncerdemama #cinquentona Áudio original @mulheressemcensura
Quando eu parei de buscar magreza e comecei a buscar saúde, meu corpo mudou. E toda a definição, toda a energia, toda a aparência, surgiu como um bônus. A minha mudança começou aos 50 anos. E então se você me pergunta se ainda dá tempo de começar, eu te respondo: BUSQUE SAÚDE. #Menopausa #cancerdemama #treino
Está com 70 anos. Você quer andar com 70 anos? Você quer ir no mercado com 60 anos? Você quer ter autonomia e dignidade com 80 anos? Construa massa muscular agora. Porque o abdômen é um objetivo muito raso pra você. Quando você pensa em longevidade, em vida, em saúde, fica muito maior isso.
A Diana e as amazonas que se cuidem! 🔥😍🫶🏼😏 @cecilia.franco @avovogata @mcfmoya @traineralefiorini @silviasardioficial @jureisnutrifit
Seu corpo estremece e já não consegue parar Seu som se espalha na pele fazendo suar Seu ritmo é quem te bate, que bate com emoção Te abraço, te roço, te esprego, te sujo então
Na Menopausa a musculação deixa de aer uma opção e passa a ser uma necessidade VITAL. Pense nisso. A musculação é sua previdência privada! Eu comecei aos 47 anos! DÁ TEMPO! #menopausa #cancerdemama
O fogácho que você sente não te mata. A insônia não te mata. O MAIOR PROBLEMA da Menopausa são os SINTOMAS que você NÃO SENTE. O risco de você enfartar aumenta de 2 a 3 vezes na Menopausa. Principais motivos desse aumento: • Redução do estrogênio, que causa: • Maior rigidez arterial. • Alterações no perfil lipídico (↑ LDL, ↓ HDL). • Aumento da resistência à insulina. • Maior propensão a ganho de peso e hipertensão. • Mudanças metabólicas e de composição corporal típicas do envelhecimento. Quando você faz cardio e musculação, você desafia seu coração. Ele, que é um músculo, aumenta e fica mais forte. Você aumenta sua massa muscular, e combate a sarcopenia. Você aumenta sua massa òssea, e combate a osteoporose. Você EMAGRECE e diminui o risco de ter tudo isso! Levanta essa bunda dessa cadeira e VAI SE EXERCITAR! #menopausa #câncerdemama
Não, eu não quero pagar de novinha porque simplesmente eu estou muito melhor hoje, aos 55 anos, do que quando eu tinha 20. Estou madura, mais sábia. Aprendi a escolher minhas batalhas, a chorar pelo que vale a pena, a viver leve e a me amar. Sim, eu me amo muito mais hoje. Daquela menina de 20 anos somente os sonhos ainda vivem. O CA de mama não me deixou amarga. Me deixou alerta. Me tornou apaixonada pela vida, me fez forte, me fez vitoriosa. Uma vida saudável o suficiente para me trazer auto-estima e me fazer gostar do que vejo no espelho, apesar das rugas e dos fios brancos. E você? Quer vir comigo pagar uma de cinquentona feliz? Vem! @traineralefiorini #menopausa #câncerdemama #cinquentona Áudio original @mulheressemcensura
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