Cláudia Souza

Nesquik Saudável? Sim. O sabor é inacreditavelmente igual ao industrializado e é muito fácil de fazer 🤝 Fica incrível para saborizar o leite ou utilizar em receitas. Também é uma ótima opção para deixar o lanche das crianças mais saudável, ou mesmo para uma nostalgia e sentir aquele gostinho da sua infância 🧒 ✧RECEITA: -1 xícara(chá) leite vegetal em pó (usei o de arroz que tem sabor mais neutro) -1/2 xícara(chá) morango em pó -1/4 xícara (chá) adoçante natural eritritol ou xilitol(são indicados para crianças e diabéticos) ou outro da sua preferência - 1 colher(café) bicarbonato de sódio (não use muito ele é salgado, vai ajudar na cremosidade, atua como agente estabilizante e maior conservação) 🗣️Obs: todos os ingredientes você encontra fácil em lojas de produtos naturais. 🎥Veja o vídeo para modo de preparo, armazenamento e como utilizar. 1- Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 30 dias. Use 2 colheres de sopa da mistura para cada 150ml de leite vegetal ou água para um sabor mais marcante. 2- Também adicionado no iogurte natural(ou Kefir de leite) fica igualzinho a um danoninho de morango e vai te remeter mais ainda a sua infância. 🗣️Obs: O bicarbonato quando adicionado em preparações com frutas pode mudar a cor da mesma ao torná-la menos ácida, ou seja, mais alcalina, provocando uma mudança na tonalidade da cor, mas o sabor continua o mesmo de morango 🍓 Já guarde esse vídeo para o café da manhã especial do seu filho no dia das crianças e compartilhe com mais pessoas que também vão amar 🩷 #nesquikcaseiro #nesquikvegetal #lanchesaudavel #receitavegana #leitevegetal #morango #semlactose #aplv #receitaviral #vegano #veganrecipes

Super Café Caseiro? Sim. O sabor é inacreditavelmente igual ao comercial e é muito fácil de fazer 🤝 ╭⁠☞É uma opção de pré treino, para foco e concentração, para te dar mais energia durante as atividades do dia ou apenas para substituir o seu cafezinho ☕ de todos os dias, só que de uma forma mais deliciosa, cremosa e bem chocolatuda 🍫. Então já guarde esse vídeo porque você vai querer fazer depois 👌 ✧RECEITA: -100g leite vegetal em pó (usei o de coco que possui TCM na sua composição) ou outro da sua preferência -25g café solúvel liofilizado -1 colher(sopa) guaraná em pó -1 colher(sopa) gengibre em pó -1 colher(sopa) canela em pó -50g chocolate 70% ralado - 1 colher(chá) bicarbonato de sódio (não use muito, ele é salgado, vai ajudar na cremosidade, atua como agente estabilizante e maior conservação) 🗣️Obs: os ingrediente você encontra fácil em lojas de produtos naturais, em supermercados ou na internet 🛜 Amazon ou Mercado Livre 🛒 🎥Veja o vídeo para modo de preparo, armazenamento e como utilizar. 1- Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 30 dias. Use 1 colher de sopa bem cheia da mistura para cada 100ml de leite vegetal ou água para um sabor mais marcante. Adoce ao seu gosto, no vídeo estou adoçando o meu com Stevia natural, já tenho vídeo com receita no meu perfil. 2- Ideal consumir de 20 a 30 minutos antes do treino. 3- Se você é sensível a cafeína, comece com pouca quantidade. 🗣️O TCM(Triglicerídeos de Cadeia Média) presente no coco 🥥, é considerado um excelente suplemento para auxiliar no foco, concentração e clareza mental, especialmente por fornecer uma fonte de energia rápida e eficiente para o cérebro 🧠. Antes de ir, compartilhe com mais pessoas que também vão amar 🍫☕ #supercafe #pretreino #musculação #receitavegana #pretreinocaseiro chocolate semlactose receitaviral vegano

Microverdes 🌿 são plantas jovens de hortaliças colhidas entre 7 a 21 dias após a germinação, quando as primeiras folhas verdadeiras aparecem. São colhidos entre o estágio de broto e o de folha jovem(baby leaf). ✧BENEFICIOS: 🍃 ◍Nutrição: Concentram uma grande quantidade de nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ser até 40 vezes maiores do que nas versões adultas. ◍Sabor: Apresentam sabor intenso e variado, dependendo da espécie, que pode ser neutro, picante, azedo ou levemente amargo. ◍Cultivo: Podem ser cultivados facilmente em pequenos espaços, sendo uma ótima opção pra quem tem pouco espaço. ✧RECEITA: -1/4 xícara de sementes de chia 🎥Veja o vídeo para passos importantes. 1- Apenas lave em água corrente e escorra em uma peneira. Coloque essa peneira dentro de um pote fundo para que não encoste em nenhuma parte desse pote. 2- A cada 6h lave esses grãos em água corrente. Repita esse processo umas 3x por dia, todos os dias. Certifique que não tem água acumulada, escorrendo bem. 3- Depois de 7 dias já saíram do estágio de broto e já pode consumir como MICROVERDES, se quiser pode deixar até 21 dias, ficam bem maiores. 4- Se bem armazenadas em geladeira duram até 1 semana(higienizar e guardar igual qq outro vegetal verde). 5- No vídeo, temperei meus ovos mexidos com 1 colher sopa de cálcio natural em pó (tenho vídeo com receita no perfil), adicionei por cima os microverdes e finalizei com tomate cereja 🍒 e azeite extra virgem. Se gostou dessa dica, antes de ir, envie esse vídeo pra alguém que conhece que também vai amar saber disso ❤️ #germinação #broto #microverdes #dicasaudavel #graosgerminados #germinate #nutriçãofuncional #alimentovivo #alimentacaonatural

Antes minha pele estava opaca... até que comecei a comer essas gominhas. Sim, literalmente. Essas gomas são uma bomba de beleza natural porque são carregadas com retinol vegetal, colágeno, vitamina C e até um toque de creatina para potencializar sua pele de dentro para fora 🫴 ╭⁠☞A cenoura 🥕 é uma fonte deliciosa de betacaroteno, que seu corpo transforma em vitamina A ativa(retinol), essencial para a regeneração celular, produção de colágeno e aquele glow saudável que amamos 🥰. Além disso, a creatina ajuda a melhorar a estrutura da pele, reduz fadiga celular e potencializa os efeitos do colágeno e da vitamina C. Te deixo a receita completa👇(já salva aí) e no final me conta nos comentários se queres mais receitas de beleza natural 🤍 ✧RECEITA: -2 cenouras grandes(uns 400g) -1 xícara(chá) água filtrada -3 colheres(sopa) colágeno hidrolisado(30g) - compro a granel em lojas de produtos naturais -1 colher(chá) creatina monohidratada (5g) -1 colher(chá) vitamina C em pó(2g) - vende em farmácia comum -24g gelatina em pó sem sabor(hidratada conforme instruções da embalagem) -Opcional: gotinhas de Stevia natural a gosto 🎥Veja o vídeo para modo de preparo e dicas importantes. 1- Leve pra geladeira por até umas 3h ou até firmar. Corte em quadrados e consuma de 3 a 4 gominhas por dia. 2- Conserve em geladeira por 3 a 5 dias ou congele por até 30 dias. Envie esse post para aquela amiga fã de pele saudável e linda 🤍 #retinol #retinolvegetal #saudedapele #rejuvenescimentonatural #alimentacaonatural #glow #ayurvedalifestyle #comersaudavel #farmacianatural

Você tem dificuldades em alcançar a sua necessidade de proteína sem comer tanta carne?🫵 Acontece com muitos de nós: queremos cuidar dos nossos hormônios, dos nossos músculos e da nossa energia, mas às vezes não temos tanta vontade de comer carne todos os dias ou na quantidade necessária para bater os macros. ✨A boa notícia é que existem maneiras de complementar nossas proteínas de forma natural, vegetal e deliciosa. Inclusive se você já for vegetariano ou vegano🌿 ✧RECEITA: -250g sementes de abóbora 🎃 -250g sementes de girassol 🌻 -1/4 xícara(chá) cacau em pó (usei 100%) 🍫 -2 colheres(sopa) adoçante eritritol ou xilitol -1 colher(chá) bicarbonato de sódio 🎥Veja o vídeo para modo de preparo e dicas de consumo. 1- A mistura completa de ~560g. Rende 7 porções de 80g e cada porção tem ~15g de proteína vegetal. ◍BENEFÍCIOS: -Rica em proteínas vegetais completas que ajudam na sua saúde muscular e hormonal. -Carrega gorduras saudáveis para a sua energia e equilíbrio hormonal. -Perfeito para dias em que você prefere algo leve e sem carne ou para uma dieta vegetariana ou vegana. Se você gostou, antes de ir, envie para os seus amigos e guarde para que você tenha em mãos na hora de prepará-la. 🤝 Porque comer proteína não precisa ser complicado, muito menos entediante! 🤍 #proteinavegetal #saudehormonal #construçaomuscular #vegan #vegano #receitaproteica #alimentacaonatural #receitasaudavel

Nesquik Saudável? Sim. O sabor é inacreditavelmente igual ao industrializado e é muito fácil de fazer 🤝 Fica incrível para saborizar o leite ou utilizar em receitas. Também é uma ótima opção para deixar o lanche das crianças mais saudável, ou mesmo para uma nostalgia e sentir aquele gostinho da sua infância 🧒 ✧RECEITA: -1 xícara(chá) leite vegetal em pó (usei o de arroz que tem sabor mais neutro) -1/2 xícara(chá) morango em pó -1/4 xícara (chá) adoçante natural eritritol ou xilitol(são indicados para crianças e diabéticos) ou outro da sua preferência - 1 colher(café) bicarbonato de sódio (não use muito ele é salgado, vai ajudar na cremosidade, atua como agente estabilizante e maior conservação) 🗣️Obs: todos os ingredientes você encontra fácil em lojas de produtos naturais. 🎥Veja o vídeo para modo de preparo, armazenamento e como utilizar. 1- Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 30 dias. Use 2 colheres de sopa da mistura para cada 150ml de leite vegetal ou água para um sabor mais marcante. 2- Também adicionado no iogurte natural(ou Kefir de leite) fica igualzinho a um danoninho de morango e vai te remeter mais ainda a sua infância. 🗣️Obs: O bicarbonato quando adicionado em preparações com frutas pode mudar a cor da mesma ao torná-la menos ácida, ou seja, mais alcalina, provocando uma mudança na tonalidade da cor, mas o sabor continua o mesmo de morango 🍓 Já guarde esse vídeo para o café da manhã especial do seu filho no dia das crianças e compartilhe com mais pessoas que também vão amar 🩷 #nesquikcaseiro #nesquikvegetal #lanchesaudavel #receitavegana #leitevegetal #morango #semlactose #aplv #receitaviral #vegano #veganrecipes

Super Café Caseiro? Sim. O sabor é inacreditavelmente igual ao comercial e é muito fácil de fazer 🤝 ╭⁠☞É uma opção de pré treino, para foco e concentração, para te dar mais energia durante as atividades do dia ou apenas para substituir o seu cafezinho ☕ de todos os dias, só que de uma forma mais deliciosa, cremosa e bem chocolatuda 🍫. Então já guarde esse vídeo porque você vai querer fazer depois 👌 ✧RECEITA: -100g leite vegetal em pó (usei o de coco que possui TCM na sua composição) ou outro da sua preferência -25g café solúvel liofilizado -1 colher(sopa) guaraná em pó -1 colher(sopa) gengibre em pó -1 colher(sopa) canela em pó -50g chocolate 70% ralado - 1 colher(chá) bicarbonato de sódio (não use muito, ele é salgado, vai ajudar na cremosidade, atua como agente estabilizante e maior conservação) 🗣️Obs: os ingrediente você encontra fácil em lojas de produtos naturais, em supermercados ou na internet 🛜 Amazon ou Mercado Livre 🛒 🎥Veja o vídeo para modo de preparo, armazenamento e como utilizar. 1- Guarde em pote bem fechado na geladeira por até 30 dias. Use 1 colher de sopa bem cheia da mistura para cada 100ml de leite vegetal ou água para um sabor mais marcante. Adoce ao seu gosto, no vídeo estou adoçando o meu com Stevia natural, já tenho vídeo com receita no meu perfil. 2- Ideal consumir de 20 a 30 minutos antes do treino. 3- Se você é sensível a cafeína, comece com pouca quantidade. 🗣️O TCM(Triglicerídeos de Cadeia Média) presente no coco 🥥, é considerado um excelente suplemento para auxiliar no foco, concentração e clareza mental, especialmente por fornecer uma fonte de energia rápida e eficiente para o cérebro 🧠. Antes de ir, compartilhe com mais pessoas que também vão amar 🍫☕ #supercafe #pretreino #musculação #receitavegana #pretreinocaseiro chocolate semlactose receitaviral vegano

Microverdes 🌿 são plantas jovens de hortaliças colhidas entre 7 a 21 dias após a germinação, quando as primeiras folhas verdadeiras aparecem. São colhidos entre o estágio de broto e o de folha jovem(baby leaf). ✧BENEFICIOS: 🍃 ◍Nutrição: Concentram uma grande quantidade de nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ser até 40 vezes maiores do que nas versões adultas. ◍Sabor: Apresentam sabor intenso e variado, dependendo da espécie, que pode ser neutro, picante, azedo ou levemente amargo. ◍Cultivo: Podem ser cultivados facilmente em pequenos espaços, sendo uma ótima opção pra quem tem pouco espaço. ✧RECEITA: -1/4 xícara de sementes de chia 🎥Veja o vídeo para passos importantes. 1- Apenas lave em água corrente e escorra em uma peneira. Coloque essa peneira dentro de um pote fundo para que não encoste em nenhuma parte desse pote. 2- A cada 6h lave esses grãos em água corrente. Repita esse processo umas 3x por dia, todos os dias. Certifique que não tem água acumulada, escorrendo bem. 3- Depois de 7 dias já saíram do estágio de broto e já pode consumir como MICROVERDES, se quiser pode deixar até 21 dias, ficam bem maiores. 4- Se bem armazenadas em geladeira duram até 1 semana(higienizar e guardar igual qq outro vegetal verde). 5- No vídeo, temperei meus ovos mexidos com 1 colher sopa de cálcio natural em pó (tenho vídeo com receita no perfil), adicionei por cima os microverdes e finalizei com tomate cereja 🍒 e azeite extra virgem. Se gostou dessa dica, antes de ir, envie esse vídeo pra alguém que conhece que também vai amar saber disso ❤️ #germinação #broto #microverdes #dicasaudavel #graosgerminados #germinate #nutriçãofuncional #alimentovivo #alimentacaonatural

Antes minha pele estava opaca... até que comecei a comer essas gominhas. Sim, literalmente. Essas gomas são uma bomba de beleza natural porque são carregadas com retinol vegetal, colágeno, vitamina C e até um toque de creatina para potencializar sua pele de dentro para fora 🫴 ╭⁠☞A cenoura 🥕 é uma fonte deliciosa de betacaroteno, que seu corpo transforma em vitamina A ativa(retinol), essencial para a regeneração celular, produção de colágeno e aquele glow saudável que amamos 🥰. Além disso, a creatina ajuda a melhorar a estrutura da pele, reduz fadiga celular e potencializa os efeitos do colágeno e da vitamina C. Te deixo a receita completa👇(já salva aí) e no final me conta nos comentários se queres mais receitas de beleza natural 🤍 ✧RECEITA: -2 cenouras grandes(uns 400g) -1 xícara(chá) água filtrada -3 colheres(sopa) colágeno hidrolisado(30g) - compro a granel em lojas de produtos naturais -1 colher(chá) creatina monohidratada (5g) -1 colher(chá) vitamina C em pó(2g) - vende em farmácia comum -24g gelatina em pó sem sabor(hidratada conforme instruções da embalagem) -Opcional: gotinhas de Stevia natural a gosto 🎥Veja o vídeo para modo de preparo e dicas importantes. 1- Leve pra geladeira por até umas 3h ou até firmar. Corte em quadrados e consuma de 3 a 4 gominhas por dia. 2- Conserve em geladeira por 3 a 5 dias ou congele por até 30 dias. Envie esse post para aquela amiga fã de pele saudável e linda 🤍 #retinol #retinolvegetal #saudedapele #rejuvenescimentonatural #alimentacaonatural #glow #ayurvedalifestyle #comersaudavel #farmacianatural

Você tem dificuldades em alcançar a sua necessidade de proteína sem comer tanta carne?🫵 Acontece com muitos de nós: queremos cuidar dos nossos hormônios, dos nossos músculos e da nossa energia, mas às vezes não temos tanta vontade de comer carne todos os dias ou na quantidade necessária para bater os macros. ✨A boa notícia é que existem maneiras de complementar nossas proteínas de forma natural, vegetal e deliciosa. Inclusive se você já for vegetariano ou vegano🌿 ✧RECEITA: -250g sementes de abóbora 🎃 -250g sementes de girassol 🌻 -1/4 xícara(chá) cacau em pó (usei 100%) 🍫 -2 colheres(sopa) adoçante eritritol ou xilitol -1 colher(chá) bicarbonato de sódio 🎥Veja o vídeo para modo de preparo e dicas de consumo. 1- A mistura completa de ~560g. Rende 7 porções de 80g e cada porção tem ~15g de proteína vegetal. ◍BENEFÍCIOS: -Rica em proteínas vegetais completas que ajudam na sua saúde muscular e hormonal. -Carrega gorduras saudáveis para a sua energia e equilíbrio hormonal. -Perfeito para dias em que você prefere algo leve e sem carne ou para uma dieta vegetariana ou vegana. Se você gostou, antes de ir, envie para os seus amigos e guarde para que você tenha em mãos na hora de prepará-la. 🤝 Porque comer proteína não precisa ser complicado, muito menos entediante! 🤍 #proteinavegetal #saudehormonal #construçaomuscular #vegan #vegano #receitaproteica #alimentacaonatural #receitasaudavel