Itaú Uniclass + Raquel Castanharo em Dicas Pra Chegar Lá - você não precisar acordar cedo para ser corredor Só cuidado com a exposição ao sol, ok? Se puder, corra no fim da tarde ou começo da noite. Se não der, proteja-se muito bem com óculos escuros, filtro solar e até mesmo roupas com proteção solar. Aliás, clientes @itau Uniclass têm descontos em acessórios de corrida, protetor solar e muito mais: https://www.itau.com.br/uniclass/beneficios Pra você chegar lá ;) @itau Uniclass Publicidade

O corpo NÃO É UMA MÁQUINA!

O Igor não acha que é desculpa, assim como qualquer pessoa que se aprofunde no tema. O mesmo vale pra o assunto “romantização da obesidade” que tá rolando esses dias. É fácil ter “foco, força e fé” sendo rico e tendo tempo de sobra pra ir na academia né? Inclusive, academia e roupa de academia viraram símbolo de STATUS SOCIAL! Vai morar numa comunidade, criar filho sozinho, pegar 4 horas de condução por dia, não ter dinheiro pra peitinho de frango, ter predisposição genética e ainda ouvir que é desculpa. Aff

Pode chamar também de “treinos concorrentes” ou do que quiser. Não precisa ser musculação. Pode ser CrossFit, funcional, pilates ou o que quiser. O ponto é: se você tem o privilégio de ter tempo, pense que ganhar massa muscular é ganhar saúde ;) A ciência por trás do post: Sarcopenia reduces quality of life in the long-term: longitudinal analyses from the English longitudinal study of ageing.

O que fazer com dores no tendão? É o que veremos nesse primeiro episódio da Liga MDR. Bora conferir? A ciência por trás do post: Achilles Tendinopathy. Nature Reviews Disease Primers, 2025 @itau Uniclass Publicidade

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