Tais Damasio

Depois fico aqui rindo sozinha de imaginar o que passa na cabeça das pessoas vendo eu gravar isso! 😂 Cada um usa a Trend como quer né? 😂 Mas sobre o rolê de hoje, total real. Acordei zero energia, zero vontade. Negociei com a mente 100m por 100m. E no final, aquela sensação impagável de treino feito. Agora nada me segura Lute família. Tô chegando no 220v 💥

Precisamos falar mais sobre isso. A galera que corre 3 ou 5km se achando pequena porque tá achando que corre pouco! Pouco? 5km é muito chão. Correr meia hora sem caminhar nem 3% da população consegue. Ouça e se preciso ouça novamente o que está sendo dito aí. E nunca deixe que ninguém, muito menos você, diminua o seu tamanho. #corridaparatodos

Hoje começa a série Cuidar para Correr: um olhar 360, em parceria com a Unimed Porto Alegre. No 1º episódio, me consultei com o Dr. Ricardo Stein, cardiologista e médico do esporte, para realizar a minha avaliação preventiva. Conversamos sobre meu histórico de saúde, treinos e hábitos, e ele fez a avaliação clínica inicial para garantir que meu corpo está pronto para meu grande desafio desse ano: 100km na Tailândia. Essa série é para todos os corredores, do iniciante até os mais experientes que sonham com grandes distâncias. Será compartilhado muita informação importante para que possamos correr mais e melhor, livre de dores ou lesões e, ainda, aprimorar nosso rendimento. O vídeo completo dessa consulta já está disponível no meu canal do youtube - link na bio e aqui abaixo: https://youtu.be/jBEhKlIq6G0 Lembre-se: prevenção também é performance. #cuidarparacorrer #umolhar360 #unimedpoa #100kmdecoragem . . . #corridaderua #corridaesaude #cuidarparacorrer #checkuppreventivo #medicoesportiva #corridacomseguranca #vidadecorredor #prevençaoeperformance #saudecardiovascular #unimedportoalegre #cuidadoscomasaude #saudeeperformance #esporteequalidadedevida

No segundo episódio da série Cuidar para Correr – Um Olhar 360, em parceria com a @unimedpoa , eu fui entender mais sobre a importância dos exames preventivos para quem corre. Fiz o teste de exercício (esteira) no consultório do @dr.ricardostein , cardiologista e médico do esporte, pra avaliar meu desempenho cardiovascular. Depois, fui até a unidade da 24 de Outubro da Unimed Porto Alegre para fazer o ecocardiograma com Doppler, pra ver como o coração está funcionando, e os exames de sangue, que revelam inflamações, sobrecargas e até deficiências nutricionais. A verdade é: não adianta só treinar forte se por dentro algo não vai bem. Prevenção também é performance. E você, lembra quando foi a última vez que fez um check-up completo? Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, deixe nos comentários. Série: Cuidar para Correr – Um Olhar 360 Parceria: Unimed Porto Alegre O video completo está meu canal do YouTube (link na bio)

O core é como um cinturão de força que reveste toda a região central do corpo: ele envolve o reto abdominal, os oblíquos, o transverso do abdome e até os músculos profundos que estabilizam a lombar. Quando você treina o core de verdade, você fortalece toda a parede estrutural abdominal, melhora a estabilidade, o equilíbrio, a postura e ainda protege sua coluna lombar de sobrecargas. Ou seja, ele é muito mais completo e funcional do que os abdominais clássicos e o resultado aparece não só no visual, mas também na performance nos treinos e na corrida. Se quiser que eu te envie um vídeo com meus exercícios favoritos de CORE, comenta aqui CORE que eu mando no teu direct. E se quiser um programa completo de treinos, com fortalecimento, corrida e performance, conheça meu programa TREINE COMO UM CORREDOR (link na bio).

Depois fico aqui rindo sozinha de imaginar o que passa na cabeça das pessoas vendo eu gravar isso! 😂 Cada um usa a Trend como quer né? 😂 Mas sobre o rolê de hoje, total real. Acordei zero energia, zero vontade. Negociei com a mente 100m por 100m. E no final, aquela sensação impagável de treino feito. Agora nada me segura Lute família. Tô chegando no 220v 💥

Precisamos falar mais sobre isso. A galera que corre 3 ou 5km se achando pequena porque tá achando que corre pouco! Pouco? 5km é muito chão. Correr meia hora sem caminhar nem 3% da população consegue. Ouça e se preciso ouça novamente o que está sendo dito aí. E nunca deixe que ninguém, muito menos você, diminua o seu tamanho. #corridaparatodos

Hoje começa a série Cuidar para Correr: um olhar 360, em parceria com a Unimed Porto Alegre. No 1º episódio, me consultei com o Dr. Ricardo Stein, cardiologista e médico do esporte, para realizar a minha avaliação preventiva. Conversamos sobre meu histórico de saúde, treinos e hábitos, e ele fez a avaliação clínica inicial para garantir que meu corpo está pronto para meu grande desafio desse ano: 100km na Tailândia. Essa série é para todos os corredores, do iniciante até os mais experientes que sonham com grandes distâncias. Será compartilhado muita informação importante para que possamos correr mais e melhor, livre de dores ou lesões e, ainda, aprimorar nosso rendimento. O vídeo completo dessa consulta já está disponível no meu canal do youtube - link na bio e aqui abaixo: https://youtu.be/jBEhKlIq6G0 Lembre-se: prevenção também é performance. #cuidarparacorrer #umolhar360 #unimedpoa #100kmdecoragem . . . #corridaderua #corridaesaude #cuidarparacorrer #checkuppreventivo #medicoesportiva #corridacomseguranca #vidadecorredor #prevençaoeperformance #saudecardiovascular #unimedportoalegre #cuidadoscomasaude #saudeeperformance #esporteequalidadedevida

No segundo episódio da série Cuidar para Correr – Um Olhar 360, em parceria com a @unimedpoa , eu fui entender mais sobre a importância dos exames preventivos para quem corre. Fiz o teste de exercício (esteira) no consultório do @dr.ricardostein , cardiologista e médico do esporte, pra avaliar meu desempenho cardiovascular. Depois, fui até a unidade da 24 de Outubro da Unimed Porto Alegre para fazer o ecocardiograma com Doppler, pra ver como o coração está funcionando, e os exames de sangue, que revelam inflamações, sobrecargas e até deficiências nutricionais. A verdade é: não adianta só treinar forte se por dentro algo não vai bem. Prevenção também é performance. E você, lembra quando foi a última vez que fez um check-up completo? Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, deixe nos comentários. Série: Cuidar para Correr – Um Olhar 360 Parceria: Unimed Porto Alegre O video completo está meu canal do YouTube (link na bio)

O core é como um cinturão de força que reveste toda a região central do corpo: ele envolve o reto abdominal, os oblíquos, o transverso do abdome e até os músculos profundos que estabilizam a lombar. Quando você treina o core de verdade, você fortalece toda a parede estrutural abdominal, melhora a estabilidade, o equilíbrio, a postura e ainda protege sua coluna lombar de sobrecargas. Ou seja, ele é muito mais completo e funcional do que os abdominais clássicos e o resultado aparece não só no visual, mas também na performance nos treinos e na corrida. Se quiser que eu te envie um vídeo com meus exercícios favoritos de CORE, comenta aqui CORE que eu mando no teu direct. E se quiser um programa completo de treinos, com fortalecimento, corrida e performance, conheça meu programa TREINE COMO UM CORREDOR (link na bio).