E nem é meme 🔥💪🏽
Vamos ver! Vamos ver! Agora é que eu quero ver! Vamos ver quem cai aqui! Não caio nunca! Nunca!
Me conta, qual prefere?? Lembrando que essa é a MINHA opinião sobre as máquinas 👀
Testando as máquinas de elevação pélvica d'Ironberg, porque eu sou dessas. Curioso. Começando nessa máquina onde o suporte e a barra se movimentam. Ela permite que você explore bem a amplitude do movimento e é ótima para otimizar o seu tempo, pois você só precisa incluir as cargas. Ela é 9 de 10. Nessa outra você fica presa por meio de um cinto que não é tão confortável, mas é só incluir um conchonete na região para não machucar aquele nosso ossinho da região
Passo a passo para o PULLDOWN 🤌🏼🔥 Ele é um excelente exercício para alcançar costas mais definidas, desde que, seja feito da maneira correta. Já envia para uma amiga que também treina, e me siga para mais conteúdos
Siga @leholiveirapersonal_ para aprender a secar e definir do jeito certo 🔥
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