@elite.da.musculacao
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30 mil alunos pelo mundo |@vidigalpersonal Transformo pessoas comuns em máquinas Conteúdo fitness diário Consultoria online com suporte👇🏻
NA MINHA CONSULTORIA EU TE AJUDA TRANSFORMAR SEU CORPO! VEM COMIGO!! É isso meus amigos! Tá aí um treino do caralh* para deixa seu ombro gigante! #deltoids #ombro #cebola #trapezio #shoulders #muscle #bodybuilding #fisiculturismo #workout
Salve marombada, pega um treino do caralho de ombro pra vocês fazerem apenas 40 minutinhos. Vamos lá, começando com elevação frontal, sem firula, sem mimimi, três séries do máximo que você conseguir. É um treino pra ser rápido, vai ter umas variações bem legais pra você não ficar igual o idiota esperando a máquina perdendo pump. É um treino pra quem quer crescer de verdade, se você não quer nem ver o vídeo. Então vamos lá, segundo exercício
Cuidado pessoal! A notícia é real. Um homem de 55 anos morreu após um acidente dentro de uma academia em Olinda (PE). As câmeras registraram o momento em que a barra escapa durante o exercício e cai diretamente sobre o tórax dele. Ele ainda tenta se levantar, mas logo depois entra em colapso. O que se sabe até agora: • A barra caiu com força total no peito. • Ele estava sozinho no equipamento no momento do acidente. • O impacto gerou um trauma torácico grave. • O homem foi socorrido, mas não resistiu. • O laudo oficial com a causa exata da morte ainda não foi divulgado, o que é normal em casos assim. Até o momento, essas são as informações confirmadas pela mídia.
Infelizmente essa notícia é verdadeira, o senhor de idade de 55 anos veio a óbito e isso aqui fica de alerta sobre a porcaria da pegada suicida, repara que ele estava na pegada suicida e na primeira tirada a barra já escorregou e isso é muito comum de acontecer, meus sentimentos a todos os familiares e amigos mas que isso sirva de alerta, fazer
Kkkkkkk marque aqui seu amigo que a música fala dele kkkk #humormaromba #musculacao #treino
não tinha medo tal joão do santo cristo era o que todos diziam quando o luna dele cresceu deixou pra trás a sua vida de molenga queria ser bodybuilder hardcore se converteu quando criança só pensava em ser grandinho ainda mais quando o treino de verdade conheceu era o maior da secaninha onde morava nas
Câimbras são contrações musculares súbitas, involuntárias e dolorosas. Acontecem por vários motivos, especialmente após treinos, devido a alguns fatores chave: 1. Desidratação: Quando você treina, perde líquido através do suor. A desidratação diminui o volume de sangue, o que aumenta a concentração de eletrólitos no corpo e pode levar a câimbras. 2. Desequilíbrio de eletrólitos: Eletrólitos como potássio, cálcio, magnésio e sódio são cruciais para a função muscular. O suor não é apenas água; você também perde eletrólitos. Quando o equilíbrio desses minerais é perturbado, pode provocar câimbras. 3. Fadiga muscular: Durante um treino intenso, seus músculos se esforçam muito e podem se fatigar. A fadiga pode aumentar a susceptibilidade a câimbras, já que os músculos já sobrecarregados têm mais dificuldade em relaxar. 4. Resfriamento muscular inadequado: Depois de um treino, é importante fazer um cooldown adequado. Sem isso, os músculos que foram intensamente trabalhados podem se contrair involuntariamente, levando a câimbras.
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Infelizmente essa notícia é verdadeira, o senhor de idade de 55 anos veio a óbito e isso aqui fica de alerta sobre a porcaria da pegada suicida, repara que ele estava na pegada suicida e na primeira tirada a barra já escorregou e isso é muito comum de acontecer, meus sentimentos a todos os familiares e amigos mas que isso sirva de alerta, fazer
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