@borg.professor
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🔱 COMO APLICAR CORRETAMENTE? @arthurzanetti . Bom primeiramente vamos a uma questão inicial, o volume de treino imposto por um ginasta (10-12h de treino por dia) com os mesmos movimentos, não pode ser comparado a um treino de musculação. Veja como é interessante, mesmo em alto stress diario sem sobrecarga e sem descanso, mesmo assim ha alto desenvolvimento muscular. Isso se da ao fato de anos e anos de adaptação muscular. . Mas o que podemos aprender com isso? Que a barra livre supinada é de fato uma bela arma para a hipertrofia do biceps. . Dito isso, como usar? Sugiro que inclua como último exercício do treino de costas eliminando a necessidade de um estimulo especifico de biceps nesse dia. Ainda vejo a necessidade de um treino específico para biceps em outro dia. . E a execução? Tente nao mover muito as escapulas, o contrário do treino de costas, mantenha as escapulas relaxadas e execute toda forca com o braço. . 👍Deixe um like e comente um emoji se curtiu a dica .. assim você receberá mais posts com dicas minhas. . . #ginasta #ginasticaolimpica #biceps #smartfit #bluefit #ironberg
Ginastas e seus bíceps gigantes, né? Como é que a gente explica isso? Vou ver aqui o post de um gringo que eu trouxe pra vocês. Ele trabalhou com um treinador ginasta e o cara tinha um braço gigantesco. Ele perguntou, cara, o que que você faz aí, né? Pra desenvolver o braço desse jeito. E aí o cara falou assim, eu faço barra livre. Barra livre? Mas barra livre é um exercício pra costas? Aí ele falou assim, não desse jeito aqui, ó. E subiu na barra e começou a
🔱 é verdade a história !!! .. @horse.md ta andando com @ramondinopro não da pra deixar antebraços de lado ne? Kkkk . Dica extra1: remadas pesadas e barra livre tbm desenvolvem os antebraços porém não com a mesma eficiência de treinos específicos . Dica extra2: antebraços finos são tão HORRÍVEIS quanto canelas finas 😂😂😂 . Dica extra3: maneire na utilização de straps para ter antebraços fortes . Deixou o like👍? Comenta também para eu trazer mais infos grátis boas pra vcs 🚀 . . . #ramondino #antebraço #forearmsworkout #ironberg #smartfit #dicadetreino #dica @ironberg_ct
🤫MELHORES conteúdos fitness descomplicados? SEGUE 👌 @waldemarguimaraes - DESCONTOS 🤑 @teamredsharkbr BORG5 @farmaciabarbozao BORG @biopeptidesbr BORG @nyersuplementos BORG15 Camiseta do video: @brazini . #hipertrofia #aminoacido #emagrecimento #musculacao #educacaofisica #smartfit #bluefit #ironberg #testosterona #cbum #ramondino #cariani #emagrecimento #personal #personaltrainer #treinogratis
mesma dieta. mesmo treino. mesmo tudo. 100 dias de TESTE pra vcs verem a REAL!
🤫projeto thais karla kkkkkk Vc faria um BULKZAO cabuloso? Comenta ai - DESCONTOS 🤑 @teamredshark BORG5 @farmaciabarbozao BORG @biopeptidesbr BORG @nyersuplementos BORG15 . #bulking
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