Thiago Barros

Creatina aumenta o peso na balança! Mas ela incha? 🐡 Creatina engorda? O que acontece no corpo humano? Veja, quando suplementada, a creatina “entra” no músculo e nessa entrada, temos absorção de água junto. Ou seja, o peso corporal sobe porque o músculo fica “mais cheio”, como se fosse uma bexiga mesmo que se expande, assim como ocorre quando você treina… Colocado isso, não é inchaço porque inchaço seria acumulo de agua ENTRE os tecidos (interstício) e não DENTRO, como ocorre. E tampouco ela engorda porque nem caloria ela tem. Na verdade, é irrisório. Envie esse vídeo pro alguém que tenha medo de creatina! #creatina

Exclua leite de caixinha da sua vida. Tem conservante no leite de caixinha. Tem antibiótico no leite de caixinha. É impossível o leite de caixinha durar muito sem ter química. Leite de caixinha é industrializado. Logo, deve ser evitado. Quantas vezes você já ouviu isso? Assista o vídeo para ter essas e outras dúvidas esclarecidas, e já envie pro seu amigo que odeia leite de caixinha. #mitoseverdades #leitedecaixinha #reelsbrasil #viralizou

Usar azeite no seu dia a dia pode trazer mais saúde! 1 a 2 colheres de sopa por dia reduzem o risco de mortalidade para todas as causas em até 19% ☑️ Cozinhar com azeite de oliva preserva mais os nutrientes de alguns alimentos vs cozinhar sem nada ou com água ☑️ A utilização de azeite de oliva aumenta a absorção das vitaminas A, D, E e K ☑️ As gorduras insaturadas presentes no azeite de oliva, especialmente a monoinsaturada, tem importante atuação papel na saúde do coração e cerebral ❤️‍🩹🧠 Usar azeite de oliva frequentemente aumenta o efeito anti-inflamatório e antioxidante da dieta, quando associado com outras hábitos de vida saudáveis 🧬 Eu uso todo dia. Virou parte do meu jeito de me cuidar. A TERRANO tá comigo nessa. Porque viver saudável não é só sobre o que vai no prato, é sobre como, e com quem, você escolhe viver. Referências: 📜 10.1016/j.jacc.2021.10.041 📜 10.3390/molecules27030661 #azeitedeoliva #nutriçao #publi

~80% pessoas reganham o peso em até 1 ano. Eu não sou contra remédio pra emagrecer. Quando prescrito corretamente, ajuda demais. Melhora qualidade de vida, reduz mortalidade e, entre outras coisas, traz ânimo e motivação para quem precisa. No entanto, sem uma boa adequação nutricional durante e após o uso, muito provavelmente o investimento que você fez financeiro e de tempo pode ir ralo abaixo. A redução de gordura é acompanhada da redução de massa muscular que, além de gerar flacidez, faz com que você fique mais fraca(o) e treine com mais dificuldade. Esses fatores refletem numa pessoa magra mas desanimada e com maiores propensos ao reganho de peso. Sem falar na queda de cabelo, unhas mais fracas e libido baixa. Um bom nutricionista vai mapear os sinais e sintomas atuais e propor soluções de curto, médio e longo prazo de acordo com as especificidades que você apresentar. Logo, o sucesso será muito maior quando o time joga junto: médico + nutri + personal (e dependendo do caso, psicólogo). E sim, esse time pode ter um investimento financeiro alto. No entanto, obesidade trata-se de uma doença e, nesse sentido, deve ser tratada como tal. Agora me conta, você concorda comigo ou não? #mounjaro #obesidade #emagrecimento #reelsbrasil

Para de querer ter o corpo de outra pessoa, isso só vai te gerar frustração. A sua régua de evolução precisa ser você com você mesma. Está na moda falar de shape slim, mas tem gente que nunca vai chegar lá, então, não coloque essa régua para a sua vida. Faz sentido? Me conta aqui. E se quiser saber mais sobre emagrecimento e nutrição com ciência, só seguir aqui.

Creatina aumenta o peso na balança! Mas ela incha? 🐡 Creatina engorda? O que acontece no corpo humano? Veja, quando suplementada, a creatina “entra” no músculo e nessa entrada, temos absorção de água junto. Ou seja, o peso corporal sobe porque o músculo fica “mais cheio”, como se fosse uma bexiga mesmo que se expande, assim como ocorre quando você treina… Colocado isso, não é inchaço porque inchaço seria acumulo de agua ENTRE os tecidos (interstício) e não DENTRO, como ocorre. E tampouco ela engorda porque nem caloria ela tem. Na verdade, é irrisório. Envie esse vídeo pro alguém que tenha medo de creatina! #creatina

Exclua leite de caixinha da sua vida. Tem conservante no leite de caixinha. Tem antibiótico no leite de caixinha. É impossível o leite de caixinha durar muito sem ter química. Leite de caixinha é industrializado. Logo, deve ser evitado. Quantas vezes você já ouviu isso? Assista o vídeo para ter essas e outras dúvidas esclarecidas, e já envie pro seu amigo que odeia leite de caixinha. #mitoseverdades #leitedecaixinha #reelsbrasil #viralizou

Usar azeite no seu dia a dia pode trazer mais saúde! 1 a 2 colheres de sopa por dia reduzem o risco de mortalidade para todas as causas em até 19% ☑️ Cozinhar com azeite de oliva preserva mais os nutrientes de alguns alimentos vs cozinhar sem nada ou com água ☑️ A utilização de azeite de oliva aumenta a absorção das vitaminas A, D, E e K ☑️ As gorduras insaturadas presentes no azeite de oliva, especialmente a monoinsaturada, tem importante atuação papel na saúde do coração e cerebral ❤️‍🩹🧠 Usar azeite de oliva frequentemente aumenta o efeito anti-inflamatório e antioxidante da dieta, quando associado com outras hábitos de vida saudáveis 🧬 Eu uso todo dia. Virou parte do meu jeito de me cuidar. A TERRANO tá comigo nessa. Porque viver saudável não é só sobre o que vai no prato, é sobre como, e com quem, você escolhe viver. Referências: 📜 10.1016/j.jacc.2021.10.041 📜 10.3390/molecules27030661 #azeitedeoliva #nutriçao #publi

~80% pessoas reganham o peso em até 1 ano. Eu não sou contra remédio pra emagrecer. Quando prescrito corretamente, ajuda demais. Melhora qualidade de vida, reduz mortalidade e, entre outras coisas, traz ânimo e motivação para quem precisa. No entanto, sem uma boa adequação nutricional durante e após o uso, muito provavelmente o investimento que você fez financeiro e de tempo pode ir ralo abaixo. A redução de gordura é acompanhada da redução de massa muscular que, além de gerar flacidez, faz com que você fique mais fraca(o) e treine com mais dificuldade. Esses fatores refletem numa pessoa magra mas desanimada e com maiores propensos ao reganho de peso. Sem falar na queda de cabelo, unhas mais fracas e libido baixa. Um bom nutricionista vai mapear os sinais e sintomas atuais e propor soluções de curto, médio e longo prazo de acordo com as especificidades que você apresentar. Logo, o sucesso será muito maior quando o time joga junto: médico + nutri + personal (e dependendo do caso, psicólogo). E sim, esse time pode ter um investimento financeiro alto. No entanto, obesidade trata-se de uma doença e, nesse sentido, deve ser tratada como tal. Agora me conta, você concorda comigo ou não? #mounjaro #obesidade #emagrecimento #reelsbrasil

Para de querer ter o corpo de outra pessoa, isso só vai te gerar frustração. A sua régua de evolução precisa ser você com você mesma. Está na moda falar de shape slim, mas tem gente que nunca vai chegar lá, então, não coloque essa régua para a sua vida. Faz sentido? Me conta aqui. E se quiser saber mais sobre emagrecimento e nutrição com ciência, só seguir aqui.