@guilhermestoppa
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Alimentação descomplicada e flexível Pós Grad em Emagrecimento/Hipertrofia 🏷️ GUISTOPPA @growthsupplements 🎸 Guitarrista nas horas vagas ⬇️ CONTATO
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GUIA DE BOLSO PRA VOCÊ SABER QUANTO TEMPO DURA NA GELADEIRA O ALIMENTO QUE VOCÊ PREPAROU HOJE! É importantíssimo tampar os recipientes e se puder armazenar os alimentos em potes de vidro, maior será a validade. #gsfitness #guilhermestoppa #receitasfit #receita #receitas #saude #comida #food #dieta #emagrecimento #hipertrofia #gym #fitness #fit #fitnessmotivation
quanto tempo dura na geladeira o alimento que você cozinhou hoje? dá uma olhada que é bem fácil de entender, ovos cozidos duram em média uma semana na geladeira, já o arroz ou feijão cozidos 4 a 6 dias, agora carne vermelha, carne de frango e carne de porco 4 a 5 dias, se for o peixe 3 a 4 dias no masco, por último massas com molho de tomate
4 OPÇÕES PARA VARIAS OS OVOS🍳 NA DIETA 💪👊🔥 Modo de preparo no vídeo! 🎬 Se fizer, me marca e me fala o que achou, beleza?! #nutrição #nutri #hipertrofia #proteina #musculação #nutricionista #dieta #carboidrato #fitness #fit #guilhermestoppa #nutrition #treino #treinar #emagrecer #emagrecimeto #ovos #eggs
4 opções para você variar os ovos na sua dieta e não enjoar. Dá uma olhada. O primeiro é o ovo frito com a gema mole. Unte sua frigideira com um pouco de azeite, despeje os ovos e deixe fritar. Assim que pegar no fundo da panela, você pode juntar um pouco a clara para deixar mais bonito. Tempere com sal e para cozinhar a gema, poe um pouco de água e tampe. O vapor irá cozinhar seus ovos por cima, deixando a gema mole.
CHIPS PRA COMER SEM CULPA! 🔥🤤 Ótima opção de baixa caloria para quando dá vontade de beliscar algo assistindo sua série ou o jogo do seu time. Abóbora: 44kcal / 100g Batata Inglesa: 77kcal / 100g Modo de preparo no vídeo. #hipertrofia #proteina #musculação #dieta #fitness #fit #recype receita #mingau #guilhermestoppa #nutrition #emagrecimento #muscletechbr #muscletech
Snacks de baixa caloria, sequinhos, fáceis de fazer para quando dá aquela vontade de comer alguma coisa assistindo um filme ou seu jogo de futebol. Vamos lá que é bem fácil. Comece separando uma abóbora que tem apenas 40 calorias por 100 gramas aproximadamente e a batata inglesa que tem apenas 77. Fatir dessa forma. A batata é bom lavar e secar para tirar o amido. Depois separe um prato de cerâmica,
VOLUMES DIFERENTES COM AS MESMAS CALORIAS! Pois é, vontade de doce as vezes é bem normal, mas você sabendo das opções e densidades calóricas, você pode se beneficiar muito mais, assim como eu mostro aí no vídeo. Sem dúvidas eu escolheria mais volume e, mesmo que quisesse ainda o paladar do chocolate, eu apenas adicionaria 5g de chocolate 100% em pó ao leite condensado e nada mudaria significativamente nas calorias. A regra é clara, não importa o volume, mas sim as calorias! Eu prefiro comer mais alimentos com menos calorias sempre, assim fico muito mais saciado e satisfeito. Conteúdo criado pela equipe @_gsfitness #gsfitness #guilhermestoppa #receitasfit #receita #receitas #saude #comida #food #dieta #emagrecimento #hipertrofia #gym #fitness #fit #fitnessmotivation #doce sobremesa #deficitcalorico
MIOJO SAUDÁVEL! Adicione os seus temperos naturais de preferência, sua proteína preferida e prepare em menos de 10 minutos assim como eu mostro no vídeo! #gsfitness #guilhermestoppa #dieta #massa #macarrao #saudavel #fit #diet #dieta #marmita #fitness #treino #comida #food #hipertrofia #emagrecimento #dietaflexivel
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MIOJO SAUDÁVEL! Adicione os seus temperos naturais de preferência, sua proteína preferida e prepare em menos de 10 minutos assim como eu mostro no vídeo! #gsfitness #guilhermestoppa #dieta #massa #macarrao #saudavel #fit #diet #dieta #marmita #fitness #treino #comida #food #hipertrofia #emagrecimento #dietaflexivel
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