@maromba.brazilian
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A hipertrofia muscular é o ponto fraco principalmente do ectomorfo. Pelo fato do metabolismo ser bastante acelerado, há grande gasto calórico. Portanto, algumas medidas devem ser adotadas para fortalecer a musculatura e potencializar os resultados. Em suma, esse biotipo necessita de uma rotina adequada de alimentação e/ou suplementação com foco em consumir mais calorias do que se gasta, treinos de força específicos e boas noites de sono Recomenda-se que pessoas com o metabolismo acelerado façam poucos exercícios físicos, mas de alta intensidade. Os treinos de força (musculação) são os mais indicados para melhorar o condicionamento físico e estimular a contração e o aumento de volume dos músculos esqueléticos 🫡 Salve para não esquecer e me segue para acompanhar novas dicas! Tamojunto! 💪🏼🔥 Dentro do “shape inexplicável” você vai se aprofundar muito mais no mundo da musculação e entender o que de fato vai fazer você crescer e conseguir colocar aquele shape foda! Você vai aplicar e aprender os 3 pilares do shape! (mentalidade, treino e nutrição) além de ter acesso a dietas para emagrecer ou para ganhar massa muscular, planilhas com divisões de treinos, um programa de treino desconhecido para hipertrofia, força e muito mais! É um guia completo que vai te ajudar a ter um físico de respeito e uma mentalidade de uma campeão! 🧠🔥 (Entre no link da minha bio e bora por o shape!) 💪🏼 #gymmotivation #shapeinexplicavel #academia #maromba #evoluçãoacademia
está treinando quatro séries de 20. Mano, que porra de treino é esse, velho? Você precisa ganhar massa, você precisa de hipertrofiar, você precisa fazer quatro de 20. Mano, você é um cara extremamente mago, você tem a genética de seu metabolismo extremamente acelerado, o seu treino tem que ser na base de peso, a hipertrofia
Comenta “TREINO” que vou te mandar as melhores divisões de treinos e uma dieta ótima para ganhar massa magra! 💪🏼🔥 JEJUM INTERMITENTE - LEO STRONDA Deixa o ❤️ se gostou e me siga para mais dicas e entreterimento do mundo da maromba! 💪🏼🔥 Dentro do “shape inexplicável” você vai se aprofundar muito mais no mundo da musculação e entender o que de fato vai fazer você crescer e conseguir colocar aquele shape foda! Você vai aplicar e aprender os 3 pilares do shape! (mentalidade, treino e nutrição) além de ter acesso a dietas para emagrecer ou para ganhar massa muscular, planilhas com divisões de treinos, um programa de treino desconhecido para hipertrofia, força e muito mais! É um guia completo que vai te ajudar a ter um físico de respeito e uma mentalidade de uma campeão! 🧠🔥 (Entre no link da minha bio e bora por o shape!) 💪🏼 #shapeinexplicavel #gymmotivation #academia #maromba #evoluçãoacademia
eu resolvi fazer por conta própria o tal do jejum intermitente perdi peso, foi perdendo, perdendo, perdendo e nisso o metabolismo foi desacelerando, desacelerando, desacelerando aí a tireoide começou a gritar uma coisa quando você queima gordura por aumento de gasto calórico outra coisa quando você perde peso por estragada
🔴 Comente “TREINO” que te mando as melhores PLANILHAS, TREINOS e DIETAS para você! 🔥 #academia #maromba #gym #shapeinexplicavel #musculação #treino
RAMON DINO QUASE FOI IMPEDIDO DE COMPETIR! 🔴 Comente “TREINO” que te mando as melhores PLANILHAS, TREINOS e DIETAS para você! 🔥 #academia #maromba #gym #musculação #ramondino
colocar o ramon na balança, o ramon bateu o peso agora mede a altura, o ramon foi medir a altura, o ramon estava com 1 metro e 79 e meio caramba! ele perdeu mais de um centímetro, ai eu vi o ramon tentando falar com o cara, eu fui lá e falei o que aconteceu? o cara virou e falou assim ele não bateu o peso, eu falei não pelo amor de deus a gente checou o peso agora, ele falou não, ele pegou a lista, botou a lista
Muitos tomam creatina errado e nem sabem, o Muzy explica 🔴 comenta “TREINO” para receber as melhores PLANILHAS, TREINOS E DIETAS ➡️ segue o perfil pra os melhores conteúdos diários de academia! 💪🏼 #academia #maromba #gym #musculação #treino
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