@_gabymirandaa
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Te ensino a ser fitness sem parar de comer coisa boa ✨ Receitas práticas & gostosas 🧡 💌: [email protected] 🏷️: GABYMIRANDA @dux.humanhealth
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Barrinha de proteína com apenas 3 ingredientes 🍓✨ ✨ Ingredientes: • Fruta da sua preferência — usei 100g de morango 🍓 • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado– 20g • 1 scoop de whey de chocolate branco – 30g @dux.humanhealth Aproveite que ele está com desconto da PRÉ BLACK usando o cupom: 🏷️GABYMIRANDA ✨ Modo de preparo: 1. Coloque o morango no fundo do recipiente. Usei essa forma pra ficar no formato de barrinha de chocolate, mas você pode fazer em uma travessa grande e cortar depois — ou me pedir o link aqui que eu te mando no direct. 2. Em outro recipiente, misture 2 colheres cheias de leite em pó desnatado (20g) e 1 scoop de whey (30g). (Obs: Se não tiver whey, pode colocar mais leite em pó no lugar.) Coloque bem pouca água e misture até ficar com textura cremosa. 3. Cubra o morango com o creme e leve ao congelador por umas 3 horas. Vocês não têm noção do quanto isso ficou bom… apenas façam e depois me contem 🧡 E já me segue para mais receitas fáceis e fit ✨
Barrinha de proteína gelada com apenas três ingredientes. Vocês não têm noção do quanto isso fica bom. Apenas façam. Coloque a fruta de sua preferência em um recipiente. Diz essa forminha pra ficar bonita. Mas você pode colocar em uma travessa grande e cortar depois. Em outro recipiente, misture duas colheres de leite em pó, um scoop de whey. Se não tiver whey, coloque mais leite em pó. Acrescente um pouco de água e mexa até ficar nessa textura cremosa. Agora é só cobrir as frutas com o creme e leve pra congelar por pelo menos três horas.
Lanche rápido de Cheddar Mc Melt 🍔🧀 ✨ Ingredientes: - 1 pão francês (eu tiro miolo mas é opcional) - 100g de hambúrguer de patinho moído já temperado (tem reels aqui ensinando como faz) - 30g (1colher bem cheia de sopa) de requeijão de cheddar light ✨ Modo de preparo: 1. Começo pegando um pão francês e esmago o hambúrguer (que já postei aqui ensinando como faz de patinho moído e temperado) Reserva 2. Agora corta a cebola em tiras coloca na frigideira em fogo baixo caramelizada com coca zero (juro, dá um toque perfeito mas se preferir pode fazer sem nada porque só a própria água da cebola já deixa adocicado) 3. Agora pegue o pão leva na frigideira de 3 a 4 minuto 4. Para montar basta só colocar uma colher cheia (30g) de requeijão cheddar light + a cebola caramelizada a gosto E está pronto e já me segue para mais receitas fáceis e fit 🍔🧀
Lanche rápido de cheddar mac and mel. Pegue um pão francês e tire o miolo. E esmague um hambúrguer. Eu já postei aqui um cenote. Batinho moído e já temperado. Reserve e vamos fazer a cebola caramelizada com coca zero. Até ficar nesse pão. Pegue o pão e leve na frigideira por 3 a 4 minutos. Para montar, use o requeijão cheddar light, a cebola caramelizada e os detalhes e quantidades eu vou deixar na legenda. E já está pronto. E agora já me segue para receitas fáceis de sim.
Rap10 de Cheddar Mc Melt 🍔 Ingredientes: 1 folha de rap10 integral 80g de hambúrguer de patinho moído já temperado (tem reels aqui ensinando como faz) 30g (1colher bem cheia de sopa) de requeijão de cheddar light Modo de preparo: Começo pegando um rap10 integral esmago o hambúrguer (que já postei aqui ensinando como faz de patinho moído e temperado) Reserva Agora corta a cebola em tiras coloca na frigideira em fogo baixo caramelizada com coca zero (juro, dá um toque perfeito mas se preferir pode fazer sem nada porque só o líquido que sai dela já deixa adocicado) Agora volta pro rap10 e leva na frigideira de 3 a 4 minuto Para montar só colocar uma colher cheia ou 30g de requeijão cheddar light + a cebola caramelizada E está pronto e já me segue para mais receitas fáceis e fit #fitness #saudavel #dieta #receitas #receitasfit #comidasaudavel #emagrecimento #gym #cheddar #cheddarmcmelt #mcdonald #mcdonaldsfit #explore #explorepage #explorepage✨ #explorar
Happy Day de Cheddar Mcmelt. Pegue um Happy Day integral e esmague um hambúrguer que eu já postei aqui de patinho moído e já temperado. Reserve e vamos fazer a cebola caramelizada. Vamos fazer até ficar nesse ponto. Agora pegue o Happy Day e leque na frigideira por 3 a 4 minutos. E para montar, use o requeijão cheddar light, a cebola caramelizada e os detalhes e quantidades eu vou deixar na legenda. E já está pronto. E agora já me segue para receitas fáceis e fit.
Lanches de fast food famoso! Episódio 1: Cheddar Mcmelt saudável que cabe na dieta Ingredientes: - 80g hambúrguer caseiro (patinho moído e temperado); - 1 pão australiano - 50g - 1csp de requeijão cheddar light - 30g; - 1/2 cebola picada (caramelizada). Modo de preparo: 1. Tempere o patinho moído e faça o formato de hambúrguer (postei em outro vídeo o passo a passo de fomo fazer) Leve para uma frigideira antiaderente, deixe de 2-3 minutos de cada lado ou se preferir leva na airfryer a 200° por 15-20 minutos; 2. No molho leve o requeijão cheddar light ao microondas por 30 segundos; 3. Para a cebola caramelizada é só cortar a cebola na metade depois picar e levar para uma frigideira em fogo baixo com um pouquinho de azeite e ir adicionando água aos poucos após ela começar a ficar dourada. Faça esse processo até ela caramelizar. Já me segue @_gabymirandaa para nao perder os próximos episódios #receitas #bigmacfitness #fitness #receitasfit
E se eu te contar que dá pra comer lanche igual de fast food dentro da dieta? Pra facilitar, eu já deixo congelado o hambúrguer caseiro de patinho moído e temperado, que postei aqui ensinando. Pro molho, 30g de requeijão cheddar light, esquenta ele por 30 segundos no microondas. Por fim, a cebola caramelizada é só cortar ela no meio e ir picando em tiras, separar elas,
Lanche rápido de churrasco 🔥 ✨ Pão francês sem miolo ✨ 80g de carne em tiras pronta ✨ Queijo mussarela (2 fatias) derretido por cima ✨ Maionese light ou creme de ricota light ✨ Vinagrete fresquinho (ensino no vídeo como fazer) 🧅🍅🌿 Churrasquinho Fit no pão francês Prático, saboroso e sem sair da dieta 🧡 👉 Já me segue para mais receitas fáceis e fit!
Barrinha de proteína com apenas 3 ingredientes 🍓✨ ✨ Ingredientes: • Fruta da sua preferência — usei 100g de morango 🍓 • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado– 20g • 1 scoop de whey de chocolate branco – 30g @dux.humanhealth Aproveite que ele está com desconto da PRÉ BLACK usando o cupom: 🏷️GABYMIRANDA ✨ Modo de preparo: 1. Coloque o morango no fundo do recipiente. Usei essa forma pra ficar no formato de barrinha de chocolate, mas você pode fazer em uma travessa grande e cortar depois — ou me pedir o link aqui que eu te mando no direct. 2. Em outro recipiente, misture 2 colheres cheias de leite em pó desnatado (20g) e 1 scoop de whey (30g). (Obs: Se não tiver whey, pode colocar mais leite em pó no lugar.) Coloque bem pouca água e misture até ficar com textura cremosa. 3. Cubra o morango com o creme e leve ao congelador por umas 3 horas. Vocês não têm noção do quanto isso ficou bom… apenas façam e depois me contem 🧡 E já me segue para mais receitas fáceis e fit ✨
Barrinha de proteína gelada com apenas três ingredientes. Vocês não têm noção do quanto isso fica bom. Apenas façam. Coloque a fruta de sua preferência em um recipiente. Diz essa forminha pra ficar bonita. Mas você pode colocar em uma travessa grande e cortar depois. Em outro recipiente, misture duas colheres de leite em pó, um scoop de whey. Se não tiver whey, coloque mais leite em pó. Acrescente um pouco de água e mexa até ficar nessa textura cremosa. Agora é só cobrir as frutas com o creme e leve pra congelar por pelo menos três horas.
Lanche rápido de Cheddar Mc Melt 🍔🧀 ✨ Ingredientes: - 1 pão francês (eu tiro miolo mas é opcional) - 100g de hambúrguer de patinho moído já temperado (tem reels aqui ensinando como faz) - 30g (1colher bem cheia de sopa) de requeijão de cheddar light ✨ Modo de preparo: 1. Começo pegando um pão francês e esmago o hambúrguer (que já postei aqui ensinando como faz de patinho moído e temperado) Reserva 2. Agora corta a cebola em tiras coloca na frigideira em fogo baixo caramelizada com coca zero (juro, dá um toque perfeito mas se preferir pode fazer sem nada porque só a própria água da cebola já deixa adocicado) 3. Agora pegue o pão leva na frigideira de 3 a 4 minuto 4. Para montar basta só colocar uma colher cheia (30g) de requeijão cheddar light + a cebola caramelizada a gosto E está pronto e já me segue para mais receitas fáceis e fit 🍔🧀
Lanche rápido de cheddar mac and mel. Pegue um pão francês e tire o miolo. E esmague um hambúrguer. Eu já postei aqui um cenote. Batinho moído e já temperado. Reserve e vamos fazer a cebola caramelizada com coca zero. Até ficar nesse pão. Pegue o pão e leve na frigideira por 3 a 4 minutos. Para montar, use o requeijão cheddar light, a cebola caramelizada e os detalhes e quantidades eu vou deixar na legenda. E já está pronto. E agora já me segue para receitas fáceis de sim.
Rap10 de Cheddar Mc Melt 🍔 Ingredientes: 1 folha de rap10 integral 80g de hambúrguer de patinho moído já temperado (tem reels aqui ensinando como faz) 30g (1colher bem cheia de sopa) de requeijão de cheddar light Modo de preparo: Começo pegando um rap10 integral esmago o hambúrguer (que já postei aqui ensinando como faz de patinho moído e temperado) Reserva Agora corta a cebola em tiras coloca na frigideira em fogo baixo caramelizada com coca zero (juro, dá um toque perfeito mas se preferir pode fazer sem nada porque só o líquido que sai dela já deixa adocicado) Agora volta pro rap10 e leva na frigideira de 3 a 4 minuto Para montar só colocar uma colher cheia ou 30g de requeijão cheddar light + a cebola caramelizada E está pronto e já me segue para mais receitas fáceis e fit #fitness #saudavel #dieta #receitas #receitasfit #comidasaudavel #emagrecimento #gym #cheddar #cheddarmcmelt #mcdonald #mcdonaldsfit #explore #explorepage #explorepage✨ #explorar
Happy Day de Cheddar Mcmelt. Pegue um Happy Day integral e esmague um hambúrguer que eu já postei aqui de patinho moído e já temperado. Reserve e vamos fazer a cebola caramelizada. Vamos fazer até ficar nesse ponto. Agora pegue o Happy Day e leque na frigideira por 3 a 4 minutos. E para montar, use o requeijão cheddar light, a cebola caramelizada e os detalhes e quantidades eu vou deixar na legenda. E já está pronto. E agora já me segue para receitas fáceis e fit.
Lanches de fast food famoso! Episódio 1: Cheddar Mcmelt saudável que cabe na dieta Ingredientes: - 80g hambúrguer caseiro (patinho moído e temperado); - 1 pão australiano - 50g - 1csp de requeijão cheddar light - 30g; - 1/2 cebola picada (caramelizada). Modo de preparo: 1. Tempere o patinho moído e faça o formato de hambúrguer (postei em outro vídeo o passo a passo de fomo fazer) Leve para uma frigideira antiaderente, deixe de 2-3 minutos de cada lado ou se preferir leva na airfryer a 200° por 15-20 minutos; 2. No molho leve o requeijão cheddar light ao microondas por 30 segundos; 3. Para a cebola caramelizada é só cortar a cebola na metade depois picar e levar para uma frigideira em fogo baixo com um pouquinho de azeite e ir adicionando água aos poucos após ela começar a ficar dourada. Faça esse processo até ela caramelizar. Já me segue @_gabymirandaa para nao perder os próximos episódios #receitas #bigmacfitness #fitness #receitasfit
E se eu te contar que dá pra comer lanche igual de fast food dentro da dieta? Pra facilitar, eu já deixo congelado o hambúrguer caseiro de patinho moído e temperado, que postei aqui ensinando. Pro molho, 30g de requeijão cheddar light, esquenta ele por 30 segundos no microondas. Por fim, a cebola caramelizada é só cortar ela no meio e ir picando em tiras, separar elas,
Lanche rápido de churrasco 🔥 ✨ Pão francês sem miolo ✨ 80g de carne em tiras pronta ✨ Queijo mussarela (2 fatias) derretido por cima ✨ Maionese light ou creme de ricota light ✨ Vinagrete fresquinho (ensino no vídeo como fazer) 🧅🍅🌿 Churrasquinho Fit no pão francês Prático, saboroso e sem sair da dieta 🧡 👉 Já me segue para mais receitas fáceis e fit!
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