Dr. Jorge Sampaio | CRM 52-34679-4

Reflexões de um fim de semana 🧠😅 Agora me diga, você tira um tempo no fim de semana para prestar atenção aos sinais do seu corpo e mente? Você nota o que tem te tomado mais espaço mental? Para mais conteúdos de emagrecimento, me siga aqui no Instagram 🫶🏼 #emagrecimento #perderpeso

Quer parar de comer suas emoções? Te convido a mudar sua mente de modo que o seu corpo não tenha outra opção a não ser acompanhar, vamos trabalhar sua mente para cessar o comportamento de autosabotagem! 🧠

Você também é uma vítima? 😅 Aquele bolinho que sobrou na geladeira pode ser um vilão naquela hora em que você está se sentindo mais vulnerável! Portanto, evite ter essas tentações sempre disponíveis, pois é certo que você vai acabar sendo vítima deles! 🥲 Qual têm sido o seu “vilão” ultimamente? #emagrecimento #perderpeso

Comente “JORNADA” para receber no direct o meu programa de 90 dias, com um único objetivo: perder 1kg por semana. A Jornada do Emagrecimento Inteligente não é só sobre dieta… É sobre mudar a forma como você se relaciona com a comida, com seu corpo e com suas emoções. Durante 90 dias, você vai aprender a controlar a fome emocional, quebrar ciclos de autossabotagem e reprogramar sua mente para emagrecer de forma sustentável e não voltar a engordar. Tudo isso com meu acompanhamento e o apoio de uma comunidade de mulheres que, assim como você, estão prontas para mudar de verdade. 👉🏼 Comente “JORNADA” e receba os detalhes direto na sua DM.

O poder da NEUROplasticidade 🧠 Esse controle da relação mental-emocional é como um superpoder. A neurociência nos mostra que, com a prática certa, podemos influenciar diretamente como nosso cérebro reage em momentos de tristeza, estresse ou ansiedade. Isso significa que, ao percebermos que temos esse poder de escolha sobre nossos pensamentos e emoções, nossa vida se torna mais fácil. Imagine poder substituir aquela vontade de comer por impulso por uma decisão mais consciente, simplesmente porque você treinou e preparou seu cérebro para isso. 👉🏼 No processo de emagrecimento, isso é fundamental. Muitas vezes, o que nos faz sair da linha na alimentação ou comer além do necessário não é a fome física, mas as emoções descontroladas. Ao praticar diariamente o controle das emoções, como através da reestruturação dos pensamentos automáticos — onde você identifica e substitui padrões de pensamento negativos —, você fortalece as conexões que te ajudam a resistir àquela tentação. Aos poucos, o cérebro aprende a reagir de forma mais equilibrada, tornando as decisões sobre alimentação mais fáceis e naturais. Você quer saber mais sobre isso? 🍀

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