Vitor Bizzo - Shape de Atleta sem viver como Um

Comente abaixo sua opinião.

Ainda bem que eu não sou esse tipo de gente. 😂

Falha: - Muda a predominância do controle do seu sistema nervoso central entre o proprioceptor Fuso Muscular para o Órgão Tendinoso de Golgi (OTG), deixando seu músculo mais propício a falhar mais vezes e diminuindo capacidade de disparo para contração muscular. - Após uma repetição que você brigou até o último segundo, você tenta outra e ela não se completa, ou então só completa se você dá uma roubadinha ou tem auxílio de alguém tocando no peso nem que seja só com o dedo, isso já é falha. - Essa mudança de comportamento do seu sistema nervoso central se mantém até o final do treino, o OTG quer sempre proteger seus tendões e é ativado quando sente muita tensão sendo dissipada para eles do músculo, então você vai perder força no resto do treino - Sendo assim, sua capacidade levantar mais peso ou mais reps pro mesmo peso reduz pequenos percentuais a cada falha atingida. ZERO NA RESERVA: - Você briga até o último segundo da repetição, não rouba nem tem ajuda, mantém uma contração constante mesmo com toda desaceleração do peso e essa repetição durando mais tempo, conclui ela e entende que não sairia uma próxima, e para por aí. - Não ocorre a mudança de predominância do Fuso muscular para o OTG, mantendo o Fuso muscular no comando e a contração muscular como principal prioridade pro seu sistema nervoso central. - Preserva sua capacidade de contração e de levantar peso ou mais reps pro mesmo peso. Uma única repetição que pode mudar totalmente a tonelagem do seu treino. Uma única repetição que naquela série n vai fazer diferença praticamente pra hipertrofia, mas que muda toda a cara do seu treino e o quanto vc consegue sinalizar hipertrofia. E aí, vale a pena ficar atingindo a falha toda hora? Cupom “BIZZO” na @soldiersnutrition Cupom “BIZZO12” na @coliseuequipamentos Cupom BIZZO10 na @farmaciabarbozao Cupom “BIZZO” em @ruxofficial.c0m Parceria com Farmacêutica: 3rg0s, p3pz, tudo, contato chama na DM.

Mais amplitude, independente da tensão em alongamento ser comprovado ou não, maior parte do movimento onde os posteriores de coxa experimentam o que chamamos de sticking point, a parte mais difícil do movimento aonde acontece a maior tensão. POSSIVELMENTE, mais vantajoso pra hipertrofia do que o Stiff normal, mas é um exercício avançado. E pq eu flexiono a coluna? Para juntar 2 movimentos em um, a extensão dela e a do quadril. Se isso fosse prejudicial não teria máquinas de extensão de coluna em toda academia de rede por aí. Sabe, aquela que vc senta e empurra pra trás uma almofada? Fazendo em conjunto assim tenho uma tempo eficiência hipertrofiando meus ísquios e tb meus eretores de espinha, quadrado lombar, etc E quem acha que lesiona fazer força com a coluna dobrada nunca entrou em um double leg contra um oponente mais pesado e teve que se esforçar todo torto pra completar a queda. Cupom “BIZZO” na @soldiersnutrition Cupom “BIZZO12” na @coliseuequipamentos Cupom BIZZO10 na @farmaciabarbozao Cupom “BIZZO” em @ruxofficial.c0m Cupom “BIZZO” em @mr.ricecream Parceria com Farmacêutica: 3rg0s, p3pz, tudo, contato chama na DM. E aí, já fez essa variação?

🎙️ No PowerTalk-PRO, @lucasgarccia_ traz uma das reflexões mais importantes para quem busca evolução máxima na hipertrofia: disciplina não é fazer o que você quer — é fazer o que precisa ser feito. 👉 Ao ajustar descanso, volume e execução ao lado do treinador @vitorbizzocoach , Lucas percebeu que o progresso estava justamente no detalhe que a maioria ignora: respeitar o descanso, a cadência e a última repetição perfeita. 💡 O resultado? Mais densidade, mais maturidade muscular e um físico que responde porque é treinado com método — não com ego. Uma lição direta: quem busca excelência precisa aprender a suportar o tédio e abraçar o processo. 📍 Episódio completo disponível no YouTube — link na bio. ⚡ Ative seu modo PRO. Porque aqui, a conversa é diferente. #PowerTalkPRO #LucasGarcia #TreinoPesado #Hipertrofia #BodybuildingBrasil #TreinoInteligente #Fisiculturismo #AltaPerformance #MusculaçãoAvançada #TreinoConsciente #DensidadeMuscular #VolumeMuscular #Disciplina #FitnessBrasil #ReelsBrasil #PodcastsBrasil #FitnessMotivation #MuscleMindset #BodybuildingLifestyle #HighPerformance #VolumeDeTreino

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Ainda bem que eu não sou esse tipo de gente. 😂

Falha: - Muda a predominância do controle do seu sistema nervoso central entre o proprioceptor Fuso Muscular para o Órgão Tendinoso de Golgi (OTG), deixando seu músculo mais propício a falhar mais vezes e diminuindo capacidade de disparo para contração muscular. - Após uma repetição que você brigou até o último segundo, você tenta outra e ela não se completa, ou então só completa se você dá uma roubadinha ou tem auxílio de alguém tocando no peso nem que seja só com o dedo, isso já é falha. - Essa mudança de comportamento do seu sistema nervoso central se mantém até o final do treino, o OTG quer sempre proteger seus tendões e é ativado quando sente muita tensão sendo dissipada para eles do músculo, então você vai perder força no resto do treino - Sendo assim, sua capacidade levantar mais peso ou mais reps pro mesmo peso reduz pequenos percentuais a cada falha atingida. ZERO NA RESERVA: - Você briga até o último segundo da repetição, não rouba nem tem ajuda, mantém uma contração constante mesmo com toda desaceleração do peso e essa repetição durando mais tempo, conclui ela e entende que não sairia uma próxima, e para por aí. - Não ocorre a mudança de predominância do Fuso muscular para o OTG, mantendo o Fuso muscular no comando e a contração muscular como principal prioridade pro seu sistema nervoso central. - Preserva sua capacidade de contração e de levantar peso ou mais reps pro mesmo peso. Uma única repetição que pode mudar totalmente a tonelagem do seu treino. Uma única repetição que naquela série n vai fazer diferença praticamente pra hipertrofia, mas que muda toda a cara do seu treino e o quanto vc consegue sinalizar hipertrofia. E aí, vale a pena ficar atingindo a falha toda hora? Cupom “BIZZO” na @soldiersnutrition Cupom “BIZZO12” na @coliseuequipamentos Cupom BIZZO10 na @farmaciabarbozao Cupom “BIZZO” em @ruxofficial.c0m Parceria com Farmacêutica: 3rg0s, p3pz, tudo, contato chama na DM.

Mais amplitude, independente da tensão em alongamento ser comprovado ou não, maior parte do movimento onde os posteriores de coxa experimentam o que chamamos de sticking point, a parte mais difícil do movimento aonde acontece a maior tensão. POSSIVELMENTE, mais vantajoso pra hipertrofia do que o Stiff normal, mas é um exercício avançado. E pq eu flexiono a coluna? Para juntar 2 movimentos em um, a extensão dela e a do quadril. Se isso fosse prejudicial não teria máquinas de extensão de coluna em toda academia de rede por aí. Sabe, aquela que vc senta e empurra pra trás uma almofada? Fazendo em conjunto assim tenho uma tempo eficiência hipertrofiando meus ísquios e tb meus eretores de espinha, quadrado lombar, etc E quem acha que lesiona fazer força com a coluna dobrada nunca entrou em um double leg contra um oponente mais pesado e teve que se esforçar todo torto pra completar a queda. Cupom “BIZZO” na @soldiersnutrition Cupom “BIZZO12” na @coliseuequipamentos Cupom BIZZO10 na @farmaciabarbozao Cupom “BIZZO” em @ruxofficial.c0m Cupom “BIZZO” em @mr.ricecream Parceria com Farmacêutica: 3rg0s, p3pz, tudo, contato chama na DM. E aí, já fez essa variação?

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