Márcia Quérole | Psicológa | Terapeuta de Casais

O burnout não começa com um colapso. Ele chega devagar, em silêncio… Se você sente: ▪️ Irritabilidade e falta de paciência ▪️ Cansaço extremo, mesmo após o descanso ▪️ Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes ▪️ Desmotivação até para o que antes te fazia bem ▪️ Sensação de estar sempre sobrecarregado ▪️ Dificuldade em se desconectar do trabalho ⚠️ Isso pode ser um alerta de burnout. A OMS reconhece o burnout como um fenômeno ocupacional causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele se instala aos poucos… até que seu corpo simplesmente não aguenta mais. Outros sinais que muitas vezes ignoramos: 🔻 Dores de cabeça e tensão muscular 🔻 Insônia ou sono agitado 🔻 Afastamento social e falta de energia para interações 🔻 Sensação de que precisa estar sempre produtivo O que fazer antes que seja tarde? 💡 Crie rituais de início e fim do expediente 💡 Respeite seus limites — descanso não é luxo! 💡 Estabeleça uma rotina equilibrada: ➡️ De manhã: comece o dia longe do celular, tome um café com calma e organize suas prioridades ➡️ À noite: anote pendências, relaxe e desconecte-se do trabalho Seu trabalho deve ser parte da sua vida — não a sua vida inteira. Se você está passando por isso, não precisa enfrentar sozinha. Eu posso te ajudar. Me segue para mais conteúdos sobre saúde emocional e bem-estar 👩🏽‍💻 Atendimento psicológico on-line 🤎Entre em contato pelo link na bio #burnout #bornout #esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotada #esgotamentoprofissional #esgotamento #ansiedadetotal #depresao #saudemental #ansiedade #explorar #terapiacognitivocomportamental #psico #psicologa #terapiaonline

Já sentiu as palpitações nos olhos, como se a pálpebra tremesse sem parar? Embora pareça algo simples, isso pode ser um sinal de que o seu corpo está pedindo ajuda. Esse tremor, conhecido como mioquimia, geralmente é inofensivo, mas está frequentemente ligado ao estresse, ansiedade e cansaço extremo. Quando estamos sobrecarregados emocionalmente, nosso sistema nervoso entra em alerta constante, gerando esses sinais do corpo. Mas o que isso realmente significa? É hora de desacelerar! O esgotamento emocional não é fraqueza – é um alerta de que o corpo precisa de uma pausa para se recuperar. Insônia, irritabilidade e exaustão não são normais; são sinais claros de que é preciso cuidar da saúde mental e física. Você está ouvindo o que o seu corpo está dizendo ou está ignorando os sinais? O que você faz para cuidar da sua saúde emocional? Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que você merece viver uma vida plena e equilibrada. Pequenos momentos de autocuidado, como praticar hobbies que te fazem feliz, meditar ou simplesmente descansar, podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. Se você está passando por isso, não precisa enfrentar sozinha. Eu posso te ajudar. Me segue para mais conteúdos sobre saúde emocional e bem-estar 👩🏽‍💻 Atendimento psicológico on-line 🤎Entre em contato pelo link na bio #burnout #bornout #esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotada #esgotamentoprofissional #esgotamento #ansiedadetotal #depresao #saudemental #ansiedade #explorar #terapiacognitivocomportamental #psico #psicologa #terapiaonline

O esgotamento emocional não começa com um colapso. Ele chega devagar, em silêncio… Se você sente: ▪️ Irritabilidade e falta de paciência ▪️ Cansaço extremo, mesmo após o descanso ▪️ Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes ▪️ Desmotivação até para o que antes te fazia bem ▪️ Sensação de estar sempre sobrecarregado ▪️ Dificuldade em se desconectar do trabalho ⚠️ **Isso pode ser um alerta de esgotamento emocional.** A OMS reconhece o esgotamento emocional como um fenômeno ocupacional causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele se instala aos poucos… até que seu corpo simplesmente não aguenta mais. Outros sinais que muitas vezes ignoramos: 🔻 Dores de cabeça e tensão muscular 🔻 Insônia ou sono agitado 🔻 Afastamento social e falta de energia para interações 🔻 Sensação de que precisa estar sempre produtivo **O que fazer antes que seja tarde?** 💡 Crie rituais de início e fim do expediente 💡 Respeite seus limites — descanso não é luxo! 💡 Estabeleça uma rotina equilibrada: ➡️ **De manhã:** comece o dia longe do celular, tome um café com calma e organize suas prioridades ➡️ **À noite:** anote pendências, relaxe e desconecte-se do trabalho Seu trabalho deve ser parte da sua vida — não a sua vida inteira. Se você está passando por isso, não precisa enfrentar sozinha. Eu posso te ajudar. 👩🏽‍💻 Atendimento psicológico on-line 🤎Entre em contato pelo link na bio #burnout #bornout #esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotada #esgotamentoprofissional #esgotamento #ansiedadetotal #depresao #saudemental #ansiedade #explorar #terapiacognitivocomportamental #psico #psicologa #terapiaonline

Todo mundo admira um casal de idosos de mãos dadas, compartilhando uma vida inteira de histórias. Mas poucos param para pensar em tudo o que foi necessário para manter essa conexão viva. Não foram só momentos felizes, mas também dias difíceis, discussões, decepções e escolhas diárias de continuar caminhando juntos. O segredo não está em nunca errar, mas em saber perdoar. Porque o amor verdadeiro não é sobre perfeição, e sim sobre a disposição de recomeçar, de entender o outro e de valorizar cada conquista, por menor que seja. Relacionamentos duradouros não são feitos de sorte, mas de perdão, paciência e a vontade de tentar de novo... todos os dias. Me segue para mais conteúdos que irão te ajudar a melhorar seu relacionamento com os outros e com você mesmo 🤎 👩🏽‍💻 Atendimento on-line 🤎 Entre em contato pelo link na bio #relacionamento #casais #love #terapia #relacionamentos

Conexão vai muito além do toque. É sobre presença, afeto e brilho no olho. A roupa qualquer um tira… Mas a alma, só quem se conecta Me segue para mais conteúdos que irão te ajudar a melhorar seu relacionamento com os outros e com você mesmo 🤎 👩🏽‍💻 Atendimento on-line 🤎 Entre em contato pelo link na bio #relacionamento #casal #sobreoamor #date #nós #amor #love #explorar #namoro #noivado #Perdão #Casamento #AmorVerdadeiro #relacionamentos #psicologiadoamor #escolhasafetivas #terapiadecasal #psicologiaclinica #ansiedadeafetiva #psimarciaquerole

O burnout não começa com um colapso. Ele chega devagar, em silêncio… Se você sente: ▪️ Irritabilidade e falta de paciência ▪️ Cansaço extremo, mesmo após o descanso ▪️ Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes ▪️ Desmotivação até para o que antes te fazia bem ▪️ Sensação de estar sempre sobrecarregado ▪️ Dificuldade em se desconectar do trabalho ⚠️ Isso pode ser um alerta de burnout. A OMS reconhece o burnout como um fenômeno ocupacional causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele se instala aos poucos… até que seu corpo simplesmente não aguenta mais. Outros sinais que muitas vezes ignoramos: 🔻 Dores de cabeça e tensão muscular 🔻 Insônia ou sono agitado 🔻 Afastamento social e falta de energia para interações 🔻 Sensação de que precisa estar sempre produtivo O que fazer antes que seja tarde? 💡 Crie rituais de início e fim do expediente 💡 Respeite seus limites — descanso não é luxo! 💡 Estabeleça uma rotina equilibrada: ➡️ De manhã: comece o dia longe do celular, tome um café com calma e organize suas prioridades ➡️ À noite: anote pendências, relaxe e desconecte-se do trabalho Seu trabalho deve ser parte da sua vida — não a sua vida inteira. Se você está passando por isso, não precisa enfrentar sozinha. Eu posso te ajudar. Me segue para mais conteúdos sobre saúde emocional e bem-estar 👩🏽‍💻 Atendimento psicológico on-line 🤎Entre em contato pelo link na bio #burnout #bornout #esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotada #esgotamentoprofissional #esgotamento #ansiedadetotal #depresao #saudemental #ansiedade #explorar #terapiacognitivocomportamental #psico #psicologa #terapiaonline

Já sentiu as palpitações nos olhos, como se a pálpebra tremesse sem parar? Embora pareça algo simples, isso pode ser um sinal de que o seu corpo está pedindo ajuda. Esse tremor, conhecido como mioquimia, geralmente é inofensivo, mas está frequentemente ligado ao estresse, ansiedade e cansaço extremo. Quando estamos sobrecarregados emocionalmente, nosso sistema nervoso entra em alerta constante, gerando esses sinais do corpo. Mas o que isso realmente significa? É hora de desacelerar! O esgotamento emocional não é fraqueza – é um alerta de que o corpo precisa de uma pausa para se recuperar. Insônia, irritabilidade e exaustão não são normais; são sinais claros de que é preciso cuidar da saúde mental e física. Você está ouvindo o que o seu corpo está dizendo ou está ignorando os sinais? O que você faz para cuidar da sua saúde emocional? Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que você merece viver uma vida plena e equilibrada. Pequenos momentos de autocuidado, como praticar hobbies que te fazem feliz, meditar ou simplesmente descansar, podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. Se você está passando por isso, não precisa enfrentar sozinha. Eu posso te ajudar. Me segue para mais conteúdos sobre saúde emocional e bem-estar 👩🏽‍💻 Atendimento psicológico on-line 🤎Entre em contato pelo link na bio #burnout #bornout #esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotada #esgotamentoprofissional #esgotamento #ansiedadetotal #depresao #saudemental #ansiedade #explorar #terapiacognitivocomportamental #psico #psicologa #terapiaonline

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