tâmara rolim

Sabe aquele momento depois do almoço ou no meio da tarde, em que bate uma vontade de doce, um cansaço, uma pausa? Perdeu a receita e quer rever? o link do grupo está na bio acesse @nutricheftamararolim Foi pra isso que eu criei essas bolinhas. Ficam prontas em menos de 10 minutos e me ajudam a atravessar esse momento com mais leveza, consciência e prazer. 🍫 São práticas, cabem na rotina, e o melhor: são feitas com ingredientes que me fazem bem. Essa receita tá completa na live que rolou no YouTube — lá eu ensino o passo a passo, falo dos ingredientes e explico por que elas funcionam tão bem no dia a dia. ✨ Vale muito a pena assistir. Perdeu a receita e quer rever? o link do grupo está na bio acesse @nutricheftamararolim #DocinhosDoBem #AbrilLeve #RotinaComLeveza #NutriChef #ReceitasFuncionais

Existem biscoitos saudáveis. Sim, é possível fazer deliciosas opções em casa, mesmo que não saiba cozinhar e agradar à todos. Conheça esses biscoitinhos lindos, saudáveis e deliciosos para fazer em casa. Sim, hábitos saudáveis pode ser uma experiência muito mais gostosa e fácil de seguir no dia a dia. Você pode saber tudo acessando o link em SAIBA MAIS ou enviar um WhatApp para gente no +5561998220051

👉 Veja mais detalhes aqui na descrição. Espero você! ❤️ 🍪 Nesta semana, conheça nosso Guia de Biscoitos Saudáveis! 🍪 Mas Tâmara, o que você quer dizer com Guia? 🤔 👉 O Guia é um passo a passo simplificado e completo para você fazer esses biscoitos em casa, mesmo sem muita experiência na cozinha. Como o nome diz, ele foi criado para lhe apoiar por completo nessa jornada. 📚 Além de diversos materiais de apoio, você terá vídeos de todas as preparações e, o mais importante, meu contato direto para tirar todas as suas dúvidas! 🔗 Acesse o link no botão abaixo para entrar no nosso grupo especial! Se preferir clique no meu perfil e acesse os links na Bio.

Veja aqui na descrição a receita completa e porque esses biscoitos são tão especiais! 👉 Se você gostou dessa receita, prepare-se para descobrir outras delícias do Guia de Biscoitos Saudáveis! Ele traz 35 receitas exclusivas em vídeo, todas com ingredientes nutritivos e fáceis de fazer. 👩🏼‍🍳Clique no meu nome e depois no link da bio para saber mais. Descrição dos Ingredientes Saudáveis: 🌱 Farinha de grão de bico: Sem glúten e cheia de proteínas vegetais, essa farinha é perfeita para quem busca mais energia e um paladar delicioso. 🌾 Farinha de aveia integral: Fonte de fibras que ajudam na digestão e controlam os níveis de açúcar no sangue. Perfeita para quem quer manter o equilíbrio no dia a dia! 🥥 Açúcar de coco: Uma alternativa natural ao açúcar refinado, com menor índice glicêmico, que adoça na medida e sem picos de açúcar. 🫒 Azeite: Carregado de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, ele ajuda a manter o coração saudável e dá um toque especial ao sabor do biscoito. 🥥 Coco ralado: Rico em fibras e gorduras saudáveis, o coco ajuda a manter a saciedade e promove a saúde intestinal. 🥚 Ovo: Uma fonte completa de proteínas que mantém você nutrido por mais tempo. Ingredientes: • ¾ de xícara de chá (100g) de farinha de grão de bico • ½ xícara de chá (60g) de farinha de aveia integral • ½ xícara de chá de (57g) de açúcar de coco • ½ xícara de chá (74g) de azeite extra virgem • ⅓ de xícara de chá (23g) de coco ralado • 1 ovo (53g) • ¼ de xícara de chá (30g) de farinha de mandioca forneável • ½ colher de chá (3g) de bicarbonato de sódio • 1 colher de chá (3g) de fermento químico em pó • 1 colher de chá (3g) de canela • Quanto baste de leite vegetal Modo de Preparo: 🔸Siga todos os passos do vídeo. 🔸Pré-aqueça o forno a 180°C. 🔸Asse os biscoitos por 25-30 minutos, até que estejam sequinhos. 🔸Armazene os biscoitos em saquinhos bem vedados por até 4 dias. Diga nos comentários para quem você vai fazer esse biscoito e me mande uma foto do biscoito pronto por mensagem que eu te mando mais uma nova receitinha ☺️🥰 #receitasdanutrichef

Descubra como transformar seu lanche favorito em uma opção mais saudável. Acesse agora o meu perfil, clicando no botão ou no meu nome. Depois, aperte o link que está na descrição do perfil e entre no nosso grupo de lançamento do Guia Lanches Saudáveis e aproveite um conteúdo valioso que fará diferença na sua vida hoje e no futuro. Espero você.

Sabe aquele momento depois do almoço ou no meio da tarde, em que bate uma vontade de doce, um cansaço, uma pausa? Perdeu a receita e quer rever? o link do grupo está na bio acesse @nutricheftamararolim Foi pra isso que eu criei essas bolinhas. Ficam prontas em menos de 10 minutos e me ajudam a atravessar esse momento com mais leveza, consciência e prazer. 🍫 São práticas, cabem na rotina, e o melhor: são feitas com ingredientes que me fazem bem. Essa receita tá completa na live que rolou no YouTube — lá eu ensino o passo a passo, falo dos ingredientes e explico por que elas funcionam tão bem no dia a dia. ✨ Vale muito a pena assistir. Perdeu a receita e quer rever? o link do grupo está na bio acesse @nutricheftamararolim #DocinhosDoBem #AbrilLeve #RotinaComLeveza #NutriChef #ReceitasFuncionais

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Veja aqui na descrição a receita completa e porque esses biscoitos são tão especiais! 👉 Se você gostou dessa receita, prepare-se para descobrir outras delícias do Guia de Biscoitos Saudáveis! Ele traz 35 receitas exclusivas em vídeo, todas com ingredientes nutritivos e fáceis de fazer. 👩🏼‍🍳Clique no meu nome e depois no link da bio para saber mais. Descrição dos Ingredientes Saudáveis: 🌱 Farinha de grão de bico: Sem glúten e cheia de proteínas vegetais, essa farinha é perfeita para quem busca mais energia e um paladar delicioso. 🌾 Farinha de aveia integral: Fonte de fibras que ajudam na digestão e controlam os níveis de açúcar no sangue. Perfeita para quem quer manter o equilíbrio no dia a dia! 🥥 Açúcar de coco: Uma alternativa natural ao açúcar refinado, com menor índice glicêmico, que adoça na medida e sem picos de açúcar. 🫒 Azeite: Carregado de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, ele ajuda a manter o coração saudável e dá um toque especial ao sabor do biscoito. 🥥 Coco ralado: Rico em fibras e gorduras saudáveis, o coco ajuda a manter a saciedade e promove a saúde intestinal. 🥚 Ovo: Uma fonte completa de proteínas que mantém você nutrido por mais tempo. Ingredientes: • ¾ de xícara de chá (100g) de farinha de grão de bico • ½ xícara de chá (60g) de farinha de aveia integral • ½ xícara de chá de (57g) de açúcar de coco • ½ xícara de chá (74g) de azeite extra virgem • ⅓ de xícara de chá (23g) de coco ralado • 1 ovo (53g) • ¼ de xícara de chá (30g) de farinha de mandioca forneável • ½ colher de chá (3g) de bicarbonato de sódio • 1 colher de chá (3g) de fermento químico em pó • 1 colher de chá (3g) de canela • Quanto baste de leite vegetal Modo de Preparo: 🔸Siga todos os passos do vídeo. 🔸Pré-aqueça o forno a 180°C. 🔸Asse os biscoitos por 25-30 minutos, até que estejam sequinhos. 🔸Armazene os biscoitos em saquinhos bem vedados por até 4 dias. Diga nos comentários para quem você vai fazer esse biscoito e me mande uma foto do biscoito pronto por mensagem que eu te mando mais uma nova receitinha ☺️🥰 #receitasdanutrichef

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