@mbposingcoach_
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Coach de Poses & Mentor de Novos Profissionais Atletas no ⭕️lympia +2.000 alunos em pose Aprenda a viver de Poses (de verdade) 🔗Aulas • Curso • Cupons
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POSE DE FRENTE DA WELLNESS - com @amandarodriguesb_ Um passo a passo fácil e rápido para você encaixar a pose de frente. Lembrando que pode ser feita com a perna direita para frente. @adaptogen.oficial 🏷️MB @eas.oficiall @wisent_oficial 🏷️MB @fiber.oficial 🏷️MB15
Essa pose de frente da Oella. Fiz meu face da frente. Solta o peso no quadril. - Assim, né? - Pega o calcanhar. Mão direita na altura do ombro vivo. O dedo pra frente. Tira o braço da ombro. Isso aí.
‼️DEADPOOL E WOLVERINE DA SHOPEEEE‼️ Pediram e tomeeee eu e @morrer_morreuoficial O momento salva o shape 😂
WELLNESS OU BIKINI Uma dica rápida para as meninas encaixarem a pose de frente da BIKINI ou a de lado da WELLNESS, apenas aponte mais o pé para frente. Claro, todo ajuste depende de uma análise do físico e possuem mais detalhes a se atentar, mas esse vídeo mostra as diferenças e ensina a encaixar ambas de uma forma mais simples e didática. Atleta @amandarodriguesb_
Então, desarma totalmente, totalmente labirastrada, ponta do pé direito, mão direita na altura do bumbido, leva o cotovelo pra frente, tira a mão de cima, truquezinho besta. Pra você que é biquíni, aponta o pé do pé de mim pra cima.
NÃO PASSE VERGONHA NA SUA POSE CLÁSSICA Dica importante sobre a pose clássica “mono biceps” Se você vai imitar uma pose, ela precisa ser igual ou o mais parecida possível, valorizando o seu físico. Aqui corrijo o @vitorbizzocoach que estava cometendo um erro comum entre os atletas.
AUMENTE SEUS DORSAIS Com essa dica de pose, sua pose abdominais e coxas ficarão muito melhores. O @therealfrankzane usava essa técnica para valorizar o peitoral e também aumentava os dorsais dele na pose. Sala de poses @o2_ct @adaptogen.oficial 🏷️MB @wisent_oficial 🏷️MB
E o quadril pra lá, joga o quadril pra esquerda. Abaixa o ombro. Cê tá subindo? Abaixa pra baixo, pra manter o pescoço exposto. E ó, você é largo. Sobe os ombros. Não, não. Só ergue o ombro. Quanto mais cê ergue, mais cê se encolhe. Então, cê vai por a mão atrás da cabeça, o ombro aqui. Vai abaixando o ombro. Olha como ela começa a aparecer. Contrai o peito. Aí você começa a abrir a dorsal.
POSE DE FRENTE DA WELLNESS - com @amandarodriguesb_ Um passo a passo fácil e rápido para você encaixar a pose de frente. Lembrando que pode ser feita com a perna direita para frente. @adaptogen.oficial 🏷️MB @eas.oficiall @wisent_oficial 🏷️MB @fiber.oficial 🏷️MB15
Essa pose de frente da Oella. Fiz meu face da frente. Solta o peso no quadril. - Assim, né? - Pega o calcanhar. Mão direita na altura do ombro vivo. O dedo pra frente. Tira o braço da ombro. Isso aí.
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WELLNESS OU BIKINI Uma dica rápida para as meninas encaixarem a pose de frente da BIKINI ou a de lado da WELLNESS, apenas aponte mais o pé para frente. Claro, todo ajuste depende de uma análise do físico e possuem mais detalhes a se atentar, mas esse vídeo mostra as diferenças e ensina a encaixar ambas de uma forma mais simples e didática. Atleta @amandarodriguesb_
Então, desarma totalmente, totalmente labirastrada, ponta do pé direito, mão direita na altura do bumbido, leva o cotovelo pra frente, tira a mão de cima, truquezinho besta. Pra você que é biquíni, aponta o pé do pé de mim pra cima.
NÃO PASSE VERGONHA NA SUA POSE CLÁSSICA Dica importante sobre a pose clássica “mono biceps” Se você vai imitar uma pose, ela precisa ser igual ou o mais parecida possível, valorizando o seu físico. Aqui corrijo o @vitorbizzocoach que estava cometendo um erro comum entre os atletas.
AUMENTE SEUS DORSAIS Com essa dica de pose, sua pose abdominais e coxas ficarão muito melhores. O @therealfrankzane usava essa técnica para valorizar o peitoral e também aumentava os dorsais dele na pose. Sala de poses @o2_ct @adaptogen.oficial 🏷️MB @wisent_oficial 🏷️MB
E o quadril pra lá, joga o quadril pra esquerda. Abaixa o ombro. Cê tá subindo? Abaixa pra baixo, pra manter o pescoço exposto. E ó, você é largo. Sobe os ombros. Não, não. Só ergue o ombro. Quanto mais cê ergue, mais cê se encolhe. Então, cê vai por a mão atrás da cabeça, o ombro aqui. Vai abaixando o ombro. Olha como ela começa a aparecer. Contrai o peito. Aí você começa a abrir a dorsal.
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