Jessica Olegario • Fitness, modelo & creator

A constância te ajuda a se manter bem 🧚✨ macaquinho @avvi.br 🏷️JESSY10 ♥️

aaah me respeita 🫦💅🏻✨ (contém ironia)

“Você ficaria linda com mais corpo” …. Mas e se eu simplesmente gostar de ser assim? Aliás … esses comentários vão chegar em uma idade em que você não sabe direito o que gostaria de ser, logo isso pode acabar interferindo na forma que você se vê e se sente genuinamente bem. Você não precisa ficar “corpuda” você precisa estar satisfeita ✨ Diversas meninas já caíram no erro de tomar coisas para engordar ou aumentar o apetite e pouco tempo depois acabaram perdendo o controle da situação, logo aquilo que era pra você se sentir +bonita começa a ser um problema que você não tinha antes … Você precisa engordar! Apenas se você não se sentir bem da forma que está, mas lembre-se não tente fazer isso a todo custo pq o que vem rápido pode ir rápido ou deixar problemas para o seu eu do futuro resolver✨

✨Pra você que está começando na academia agora✨ •não se preocupe em pegar carga, aprenda a fazer o exercício primeiro •de todos os suplementos o essencial é a creatina •a rotina perfeita é aquela que você consegue seguir •mesmo que busque pelo ganho de massa não pule cardio •não tenha medo, todo mundo já foi iniciante um dia •se der vergonha lembre-se (as pessoas só pensam em si mesmo) •toda vez que pensar em desistir, volta no meu perfil •não se compare com quem já treina a anos •saiba qual é seu bio-tipo •identifique qual é seu músculo dominante •tenha claro o que deseja melhorar •tire fotos de antes e depois (isso te ajuda a te motivar) •nem todo dia será 100% mas é importante que você não desista Muito além de números ou fama, eu estou aqui para te incentivar e não quero que você desista! O exercício físico salvo e tem salvo a minha vida até hoje e é por isso que eu falo disso com tanto amor e empolgação. Fica por aqui, tenho certeza que você irá amar ♥️✨

Está ótimoooo 🧚✨ macaquinho @avvi.br 🏷️JESSY pra ganhar desconto mô ♥️

A constância te ajuda a se manter bem 🧚✨ macaquinho @avvi.br 🏷️JESSY10 ♥️

aaah me respeita 🫦💅🏻✨ (contém ironia)

“Você ficaria linda com mais corpo” …. Mas e se eu simplesmente gostar de ser assim? Aliás … esses comentários vão chegar em uma idade em que você não sabe direito o que gostaria de ser, logo isso pode acabar interferindo na forma que você se vê e se sente genuinamente bem. Você não precisa ficar “corpuda” você precisa estar satisfeita ✨ Diversas meninas já caíram no erro de tomar coisas para engordar ou aumentar o apetite e pouco tempo depois acabaram perdendo o controle da situação, logo aquilo que era pra você se sentir +bonita começa a ser um problema que você não tinha antes … Você precisa engordar! Apenas se você não se sentir bem da forma que está, mas lembre-se não tente fazer isso a todo custo pq o que vem rápido pode ir rápido ou deixar problemas para o seu eu do futuro resolver✨

✨Pra você que está começando na academia agora✨ •não se preocupe em pegar carga, aprenda a fazer o exercício primeiro •de todos os suplementos o essencial é a creatina •a rotina perfeita é aquela que você consegue seguir •mesmo que busque pelo ganho de massa não pule cardio •não tenha medo, todo mundo já foi iniciante um dia •se der vergonha lembre-se (as pessoas só pensam em si mesmo) •toda vez que pensar em desistir, volta no meu perfil •não se compare com quem já treina a anos •saiba qual é seu bio-tipo •identifique qual é seu músculo dominante •tenha claro o que deseja melhorar •tire fotos de antes e depois (isso te ajuda a te motivar) •nem todo dia será 100% mas é importante que você não desista Muito além de números ou fama, eu estou aqui para te incentivar e não quero que você desista! O exercício físico salvo e tem salvo a minha vida até hoje e é por isso que eu falo disso com tanto amor e empolgação. Fica por aqui, tenho certeza que você irá amar ♥️✨

Está ótimoooo 🧚✨ macaquinho @avvi.br 🏷️JESSY pra ganhar desconto mô ♥️