@jessicacristiannii
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BLACK SSD 06/11 🔥 Entre no grupo para não perder a maior oferta da história ⬇️
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Um treino de 20 minutos para você secar 🔥🔥 Quer secar sem disciplina e sem precisar ir à academia treinando ao vivo comigo? Digite SSD que eu te mostro como em um vídeo de 5 min! Treino completo 👇🏼 ▶️ coloque 20 minutos no relógio e deixa o tempo correr ⏸️ descanse ao finalizar o último exercício para recuperar para a próxima série 🔁 faça o máximo de séries de conseguir dessa sequência completa até finalizar os 20 minutos Motive alguém com esse treino 💕 #gym #explorepage #viral #hiitworkouts
Troque uma hora na esteira por esse treino e veja sua pochete sumir. 10 vezes salto no step. 20 vezes deslocamento lateral. 20 vezes deslocamento.
Três exercícios que você pode adaptar usando apenas um litro com areia ou água 😍 Eu juro pra você: com uma garrafa dessas eu faço um estrago kkk 🔥🔥 💕 Já salva para não perder ✈️ para motivar uma amiga #gym #explore #treino #viral
♪
TREINÃO PARA VOCÊ FAZER APENAS COM O PESO DO CORPO 🔥 Quer secar sem disciplina e sem precisar ir à academia treinando ao vivo comigo? Digite SSD que eu te mostro como em um vídeo de 5 min! ▶️ solta o relógio e deixa o tempo correr por 30 minutos ▶️ faça o máximo de vezes que conseguir essa sequência completa ⏸️ só descansa quando finalizar o último exercício e você pode descansar o tempo que for necessário para iniciar a nova série 📍 se você for iniciante pode diminuir as repetições Motive alguém com esse treino 💕 #gym #explorepage #viral #instagood #hiitworkout
Treino de pernas, com o peso do corpo. 10 vezes a fundo e ele. Cada perna. 20 X agachamento, dois curtinhos embaixo. 20 X agachamento sumo, com dois curtinhos embaixo. 20 vezes
📌Marque as amigas que vão fazer esse desafio com vcs ❤️ Pensa em uma brincadeira que queima 🔥🥵🥵 20kg de anilha #desafio #fitness #amigas #2026 #legday
Eu dando na bunda dela e ela só falava
Três exercícios que você pode adaptar usando apenas um elástico 😍 Eu juro pra você: com um elástico desses eu faço um estrago kkk 🔥🔥 💕 Já salva para não perder ✈️ para motivar uma amiga #gym #explore #treino #viral
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