Rafael Godoi

É só a realidade

Esse é um erro muito praticado por ai. Mas fica tranquilo, aqui vai 3 ótimas opções para trabalhar o peitoral superior de forma efetiva! ⚠ Algo importante é notar que a adução horizontal promove um maior recrutamento do peitoral, otimizando o ciclo de alongamento-encurtamento para gerar mais trabalho muscular.

Aqui vai um bom direcionamento para seu treino de costas

Dorian só disse verdades! "O treino não pode ser igual, precisa mudar sempre para confundir o músculo e ele não se acostumar com o estímulo, pois se ele se acostumar não vai responder/crescer" ERRADO!

O velho saudosismo por coisa antiga ou velha reduz o senso crítico de muitos. A ideia da articulação da máquina é muito boa. Mas requer melhorias de segurança, por exemplo, adicionar uma trava-limitador de segurança e reforçar a trava da máquina, preferencialmente tirando ela da direção do rosto. Eu testaria a máquina, mas não aconselharia alguém sem muita experiência treinar nela. E você? Obs: o conceito correto não é TORCER, mas sim ENTORTAR o tubo.

É só a realidade

Esse é um erro muito praticado por ai. Mas fica tranquilo, aqui vai 3 ótimas opções para trabalhar o peitoral superior de forma efetiva! ⚠ Algo importante é notar que a adução horizontal promove um maior recrutamento do peitoral, otimizando o ciclo de alongamento-encurtamento para gerar mais trabalho muscular.

Aqui vai um bom direcionamento para seu treino de costas

Dorian só disse verdades! "O treino não pode ser igual, precisa mudar sempre para confundir o músculo e ele não se acostumar com o estímulo, pois se ele se acostumar não vai responder/crescer" ERRADO!

O velho saudosismo por coisa antiga ou velha reduz o senso crítico de muitos. A ideia da articulação da máquina é muito boa. Mas requer melhorias de segurança, por exemplo, adicionar uma trava-limitador de segurança e reforçar a trava da máquina, preferencialmente tirando ela da direção do rosto. Eu testaria a máquina, mas não aconselharia alguém sem muita experiência treinar nela. E você? Obs: o conceito correto não é TORCER, mas sim ENTORTAR o tubo.