Dra.Carla Marttins Nutróloga

✨ 5 estratégias naturais que valem tentar antes da medicação: 1️⃣ Chá de casca de laranja 🍊 Rico em flavonoides, ajuda a reduzir o colesterol LDL (o “ruim”) e melhora a digestão. 2️⃣ Tintura de Centella asiática, chá verde e erva-mate 🍃 Compostos antioxidantes que favorecem a circulação e estimulam o metabolismo de gorduras. 3️⃣ Carqueja, cardo-santo e sálvia 🌿 Tomar à noite ajuda o fígado a eliminar toxinas e equilibrar o colesterol naturalmente. 4️⃣ Farinha de berinjela e casca de maracujá antes das refeições 🥄 As fibras solúveis reduzem a absorção de gordura e aumentam a saciedade. 5️⃣ Chá de dente-de-leão 🌼 Depurativo potente que estimula o fígado e os rins, favorecendo a eliminação do excesso de colesterol. 💊 Tem tanta opção natural para tentar antes de partir para o medicamento! Se você está sofrendo com colesterol alto, converse com um profissional e experimente integrar essas estratégias de fitoterapia e nutrição funcional na sua rotina. ✨ Atendimento e Pacotes exclusivamente PARTICULAR! Entre em contato através de nosso Direct para mais informações. Dra. Carla Marttins RQE 96072 CRM 113627 #colesterolalto #fitoterapia #saudenatural #nutrologia #draCarlamartins #colesterol #santos #santossp #santoscity #santos013

🦠 Probiótico não é tudo igual e o HORÁRIO faz toda a diferença. Muita gente investe em probióticos de qualidade, mas acaba não tendo o resultado esperado simplesmente por tomar no momento errado. E sim, isso muda completamente a eficácia do suplemento 👇 📌 1️⃣ Em jejum ou 30 minutos antes das refeições Ao acordar, o pH do estômago costuma estar mais neutro (em torno de 4 a 6). Isso significa menos ácido clorídrico ativo naquele momento — e mais chances de as bactérias sobreviverem à passagem pelo estômago e chegarem vivas ao intestino. ✔️ Ideal para: • Probióticos sensíveis ao ácido, como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium • Fórmulas sem cápsula gastro-resistente 👉 Resultado: melhor colonização do intestino e maior efeito terapêutico. 📌 2️⃣ Durante ou logo após as refeições Quando o probiótico é ingerido com alimento, especialmente com fibras e gorduras boas, o esvaziamento gástrico fica mais lento e o pH sobe levemente. Isso protege as bactérias e ainda transforma a refeição em um “veículo natural” (efeito pré-biótico). ✔️ Indicado para: • Probióticos encapsulados ou com proteção entérica • Cepas mais resistentes, como Saccharomyces boulardii ⚠️ Atenção aos erros que sabotam o tratamento: ❌ Tomar junto com antibióticos → sempre manter intervalo de 2 a 3 horas ❌ Consumir com bebidas quentes ❌ Associar ao álcool — ambos reduzem drasticamente a viabilidade das bactérias ✨ Atendimento e Pacotes exclusivamente PARTICULAR! Entre em contato através de nosso Direct para mais informações. Dra. Carla Marttins RQE 96072 CRM 113627 #probióticos #saúdedointestino #santos #santossp #santos013

Bolo de Chocolate de Microondas Saudável e Sem Banana! ✨🍫 Sabe aquele bolo rápido, fácil e sem culpa? Essa receita é perfeita para quando bate a vontade de um doce, mas você quer algo mais saudável e feito em poucos minutos. E o melhor: sem banana e sem farinha de trigo! 🙌 📋 Ingredientes: • 🥚 2 ovos • 🍫 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 50% ou cacau puro (para um sabor intenso) • 🌾 2 colheres (sopa) de farinha de aveia • 🥛 2 colheres (sopa) de leite • 🥄 1 colher (chá) rasa de fermento • 🍯 Adoce a gosto ⚡ Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em uma caneca ou tigela, leve ao micro-ondas por 3 minutos e pronto! Você terá um bolo fofinho, quentinho e delicioso. 💡 Dica: finalize com frutas, castanhas ou um fio de mel para deixar ainda mais especial. 👉 Marque nos comentários aquela pessoa que vai amar essa receita e salve para fazer ainda hoje! ✨ Atendimento e Pacotes exclusivamente PARTICULAR! Entre em contato através de nosso Direct para mais informações. Dra. Carla Marttins RQE 96072 CRM 113627 #BoloDeCaneca #BoloDeChocolate #ReceitaFit #ReceitaSaudavel #ReceitaRapida #SemBanana #ChocolateFit #Aveia #BoloDeMicroondas #ReceitasSimples #santos #santossp #santoscity #santos013

🍎 Maçã cozida: um verdadeiro remédio natural para o seu intestino! Mais do que saborosa e reconfortante, a maçã cozida é um alimento funcional poderoso para a saúde intestinal, graças à sua alta concentração de fibras solúveis, especialmente a pectina. 🔬 Durante o cozimento, a pectina sofre uma transformação, formando um gel de alta viscosidade que: • Regula o trânsito intestinal • Atua como prebiótico, alimentando bactérias benéficas no cólon • Estimula a produção de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, essencial para proteger a mucosa intestinal e reduzir inflamações 💡 Benefícios adicionais: ✅ Facilita a digestão e é bem tolerada por quem tem sensibilidade digestiva ✅ Contém polifenóis e antioxidantes que combatem radicais livres e protegem a barreira intestinal ✅ Ajuda na recuperação de diarreias leves ✅ Equilibra a microbiota intestinal e reduz a inflamação ✅ Impacta positivamente o eixo intestino-cérebro, favorecendo memória, foco e bem-estar ✨ Uma opção simples, acessível e deliciosa para incluir no seu dia a dia quente, macia e cheia de saúde! ✨ Atendimento e Pacotes exclusivamente PARTICULAR! Entre em contato através de nosso Direct para mais informações. Dra. Carla Marttins RQE 96072 CRM 113627 #SaúdeIntestinal #MaçãCozida #PrebióticoNatural #SaúdeDigestiva #AlimentoFuncional #MicrobiotaIntestinal #Longevidade #Nutrologia #santos #santossp #santoscity #santos013

🎁 Alguns presentes acabam. Saúde bem cuidada, não. Roupas saem de moda. Perfumes acabam. Objetos ficam esquecidos. Mas investir em saúde, equilíbrio e autocuidado consciente é algo que acompanha você por toda a vida. Um tratamento comigo não é apenas uma consulta, é um processo de olhar para o corpo como um todo, entender sinais, sintomas e exames com profundidade e criar uma estratégia personalizada para você viver com mais energia, clareza mental, bem-estar e qualidade de vida. Como médica nutróloga, eu trabalho além do “sintoma isolado”. Aqui, o foco é: ✔️ metabolismo ✔️ hormônios ✔️ inflamação ✔️ nutrição estratégica ✔️ suplementação individualizada ✔️ prevenção e longevidade Final de ano é tempo de fechar ciclos… E também de começar outros, com mais consciência. Talvez o melhor presente que você possa se dar (ou indicar) não venha embrulhado em papel, mas em exames bem analisados, orientação médica correta e um plano feito sob medida para o seu corpo. ✨ Presentes passam. ✨ Saúde bem cuidada marca. ✨ Um tratamento bem conduzido é inesquecível. ✨ Atendimento e Pacotes exclusivamente PARTICULAR! Entre em contato através de nosso Direct para mais informações. Dra. Carla Marttins RQE 96072 CRM 113627 #MedicinaNutrológica #SaúdeIntegrativa #santos #santossp #santos013

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