Crenças e pensamentos expressam muito do que fora vivido. A proposta da terapia não se resume em jogar tudo isso no lixo e começar a pensar diferente. Respeitar a história do paciente e tudo o que é significativo para o paciente pode ser determinante para que os pensamentos, hoje, sejam mais adaptativos e realistas. Podcast: @lutzpodcast Editor: @doneda.editor

Evitar as situações, emoções ou pensamentos que proporcionam uma experiência desconfortável pode até promover um alívio imediato, entretanto, a evitação é um fator muito importante de manutenção do sofrimento. Em psicoterapia, trabalhamos a exposição e o desenvolvimento de repertório e habilidades de enfrentamento deste desconforto.

As crenças centrais podem ser adaptativas, flexíveis e realistas. Ainda bem!

Para assistir ao curso completo de TCC com a Profa. Anna Polak, basta se matricular na Pós-Graduação em Psicoterapia Baseada em Evidências. 🍃 Matricule-se pelo link da bio.

Sobre a identificação de pensamentos relevantes para a terapia.

Crenças e pensamentos expressam muito do que fora vivido. A proposta da terapia não se resume em jogar tudo isso no lixo e começar a pensar diferente. Respeitar a história do paciente e tudo o que é significativo para o paciente pode ser determinante para que os pensamentos, hoje, sejam mais adaptativos e realistas. Podcast: @lutzpodcast Editor: @doneda.editor

Evitar as situações, emoções ou pensamentos que proporcionam uma experiência desconfortável pode até promover um alívio imediato, entretanto, a evitação é um fator muito importante de manutenção do sofrimento. Em psicoterapia, trabalhamos a exposição e o desenvolvimento de repertório e habilidades de enfrentamento deste desconforto.

As crenças centrais podem ser adaptativas, flexíveis e realistas. Ainda bem!

Para assistir ao curso completo de TCC com a Profa. Anna Polak, basta se matricular na Pós-Graduação em Psicoterapia Baseada em Evidências. 🍃 Matricule-se pelo link da bio.

Sobre a identificação de pensamentos relevantes para a terapia.