Ontem nós saímos em família e fomos no rodízio de pizza… Comi 5 fatias, inclusive as doces, e estava tudo certo. Senti uma vontade grande de me permitir ali, de estar presente, de comer mais. E sinceramente ? eu fui dormir em paz, porque aquilo fez sentido dentro do meu contexto ! Hoje de manhã, como sempre faço, estava cortando a manga do meu marido quando bateu aquela vontade de pegar um pedaço. Mas, antes de agir no automático, eu precisei lembrar do compromisso que fiz comigo: manter meu jejum até as 10h… então eu DECIDI guardar e não experimenta nenhum pedacinho da manga. Apesar de ter comido muito, a pizza de ontem não pesou nada. Mas a manga de hoje teria um peso enorme , não calórico, emocional. Porque quebraria algo que eu prometi para mim. E quando eu digo “a manga engorda mais que a pizza”, não é literal, poderia ser a fruta menos calórica do mundo. Mas aqui é só uma analogia para mostrar que, às vezes, o que parece leve pesa mais quando te afasta do que você decidiu pra sua rotina. Esse é o ponto que quase ninguém vê: não é o jantar especial que derruba seu processo. É o tanto de pequenos “só um pedacinho” no dia a dia. É o automático. É a falta de intenção nas escolhas. É o tanto de vezes que você ignora o que combinou com você mesma. Hoje, o meu autocuidado não foi sobre comer ou não comer. Foi sobre honrar quem eu estou me tornando. Foi sobre provar pra mim mesma que eu consigo me escolher ! Um “não” minúsculo por fora. Um “sim” gigante por dentro. 💛

Hoje de manhã eu estava cortando 🥭 para o meu marido quando, de repente, aquela vontade de provar também bateu forte. Não era só vontade de chupar uma manga… era aquele desejo imediato, quase automático, que a gente sente quando tem algo gostoso na frente. Mas aí eu respirei e lembrei: eu estou em jejum. Ontem mesmo eu me permiti sair da rotina. Comi batata frita, relaxei nas escolhas e vivi aquele momento sem culpa. Só que hoje eu acordei decidida: hoje eu vou honrar o meu propósito. E sabe o que aconteceu? Enquanto eu picava a fruta, aguando de vontade, eu pensei: se eu ceder agora, o gosto da manga dura alguns segundos… mas a sensação de ter quebrado o compromisso comigo mesma vai pesar muito mais. E é exatamente nesse ponto que o autocuidado se prova de verdade. Não é quando é fácil. É quando você tem a chance de desistir, mas decide permanecer firme. É quando a sua vontade grita, mas o seu propósito fala mais alto. Porque no fim, autocuidado não é sobre negar tudo, nem sobre viver presa a regras. É sobre escolher o que realmente faz sentido, e ter coragem de sustentar essa escolha. E eu sigo lembrando: autocuidado é decisão. Todos os dias.💖

Nessa época da foto ainda éramos namorados. Eu achava que estava tudo bem. Falava muito, ouvia pouco. Queria ter razão, não paz. Tentava ser forte, mas acabei ficando dura. Hoje, ao olhar essa foto, vejo que o sorriso dele já mostrava o que eu não quis enxergar. Tava mais apagado, mais distante. Mas eu estava tão focada em mim que não percebi que ele estava se afastando aos poucos. A gente se acostuma com a presença e esquece de cuidar da conexão. Eu confundia independência com autossuficiência. Se eu não queria, eu simplesmente não ia, mesmo que ele gostasse. No fundo, pensava: “ele tem que me aceitar assim.” Mas hoje entendo que isso não é autenticidade, é ego disfarçado de força. Foram três dias de término, mas uma vida de aprendizado. E se tem algo que aprendi, é que ser forte não é endurecer, é ter humildade pra mudar. Com o coração quebrado, eu disse: “eu quero mudar, você está disposto a me aceitar?” E ele disse que sim. A partir dali, decidi construir diferente. Aprendi a conversar sem disputar, a discordar sem se afastar, a amar sem precisar vencer. Porque o amor não é sorte, é escolha. É compromisso diário, feito de atenção, paciência e verdade. E foi assim que eu entendi que o amor não sobrevive por acaso. Ele vive quando há duas pessoas dispostas a cuidar uma da outra todos os dias. 💛

Tô aqui agora, na casa da minha avó, tomando meu café e comendo melancia. E enquanto eu tava comendo, de repente, me veio forte 2 cenas de que aconteceram hoje … Passei a noite inteira naquele caos que só mãe entende. Meu filho acordou, pediu colo, virou, chorou. Eu fui até o fim quase sem dormir…. Quando meu marido chegou do plantão, cansado igual, talvez até mais , ele percebeu meu olhar, minha exaustão( e eu também falei) e mesmo exausto também, ele pegou nosso filho, colocou no carro e saiu pra rodar um pouco. Sabe Pra quê? Pra me entregar o meu momento de toda manhã que eu não tive. Pra que eu pudesse respirar. Pra que eu tivesse o meu autocuidado que priorizo, aquele que ele sabe que mudou a minha vida. Agora a tarde cheguei na casa da minha avó e a primeira coisa que ela me ofereceu foi uma fruta … e minha mãe no que veio comigo no mesmo momento falou : “Filha, vai descansar um pouco. Você disse e percebi que tá cansada.” E foi ali, com a melancia no prato, que caiu uma profunda: Quando você se escolhe, o mundo aprende a te escolher também.Quando você vive coerente com aquilo que diz, as pessoas entendem o recado… Quando você se trata com respeito, quem te ama ajusta o cuidado.Quando você protege o seu autocuidado, o ambiente inteiro se organiza ao redor disso. Hoje, mais uma vez eu entendi: a forma como eu cuido de mim ensina o mundo a cuidar de mim. E isso não é egoísmo, é responsabilidade, e maturidade, é amor próprio em prática ! Sentada aqui, percebo como minha postura mudou tudo: meu marido me apoiou, minha avó me nutriu do jeito que eu gosto, minha mãe me protegeu. Tudo porque eu aprendi a me colocar no lugar certo! E esse é o impacto real do autocuidado: ele muda você… e muda a forma como o mundo responde a você ❤️

Quem me acompanha sabe: todo fim de semana tem café com a minha avó … E antes de sair de casa, eu sempre tomo meu whey 🥤 Não é por rigidez. É por estratégia.Porque eu sei como é… lá sempre tem pão de queijo, bolo fresquinho… Se eu chego com fome, é muito fácil exagerar. Então, o whey é uma estratégia que uso para chegar um pouco mais saciada, porque assim eu consigo curtir o momento , comer as comidas que ela preparou, aproveitar o café e, principalmente, a companhia…. Tudo com mais calma e menos exagero ! Eu aprendi que equilíbrio não é sobre evitar tudo, mas sobre escolher com consciência. E tomar o whey antes é uma dessas escolhas: uma forma simples de me manter mais no controle sem abrir mão do prazer ( confesso que não é 100% das vezes que dá certo e acabo exagerando mesmo assim 😂, mas no geral é uma ótima estratégia) Até porque, depois do café da vó, amanhã tem almoço com a mãe, a noite, pizza com o marido… e se a gente não se planeja, toda hora vira “exceção”. E quando é exceção, foge do equilíbrio. Por isso, pra mim, ter estratégia é uma forma de me cuidar. De aproveitar tudo, sem me perder de mim. 💛

Ontem nós saímos em família e fomos no rodízio de pizza… Comi 5 fatias, inclusive as doces, e estava tudo certo. Senti uma vontade grande de me permitir ali, de estar presente, de comer mais. E sinceramente ? eu fui dormir em paz, porque aquilo fez sentido dentro do meu contexto ! Hoje de manhã, como sempre faço, estava cortando a manga do meu marido quando bateu aquela vontade de pegar um pedaço. Mas, antes de agir no automático, eu precisei lembrar do compromisso que fiz comigo: manter meu jejum até as 10h… então eu DECIDI guardar e não experimenta nenhum pedacinho da manga. Apesar de ter comido muito, a pizza de ontem não pesou nada. Mas a manga de hoje teria um peso enorme , não calórico, emocional. Porque quebraria algo que eu prometi para mim. E quando eu digo “a manga engorda mais que a pizza”, não é literal, poderia ser a fruta menos calórica do mundo. Mas aqui é só uma analogia para mostrar que, às vezes, o que parece leve pesa mais quando te afasta do que você decidiu pra sua rotina. Esse é o ponto que quase ninguém vê: não é o jantar especial que derruba seu processo. É o tanto de pequenos “só um pedacinho” no dia a dia. É o automático. É a falta de intenção nas escolhas. É o tanto de vezes que você ignora o que combinou com você mesma. Hoje, o meu autocuidado não foi sobre comer ou não comer. Foi sobre honrar quem eu estou me tornando. Foi sobre provar pra mim mesma que eu consigo me escolher ! Um “não” minúsculo por fora. Um “sim” gigante por dentro. 💛

Hoje de manhã eu estava cortando 🥭 para o meu marido quando, de repente, aquela vontade de provar também bateu forte. Não era só vontade de chupar uma manga… era aquele desejo imediato, quase automático, que a gente sente quando tem algo gostoso na frente. Mas aí eu respirei e lembrei: eu estou em jejum. Ontem mesmo eu me permiti sair da rotina. Comi batata frita, relaxei nas escolhas e vivi aquele momento sem culpa. Só que hoje eu acordei decidida: hoje eu vou honrar o meu propósito. E sabe o que aconteceu? Enquanto eu picava a fruta, aguando de vontade, eu pensei: se eu ceder agora, o gosto da manga dura alguns segundos… mas a sensação de ter quebrado o compromisso comigo mesma vai pesar muito mais. E é exatamente nesse ponto que o autocuidado se prova de verdade. Não é quando é fácil. É quando você tem a chance de desistir, mas decide permanecer firme. É quando a sua vontade grita, mas o seu propósito fala mais alto. Porque no fim, autocuidado não é sobre negar tudo, nem sobre viver presa a regras. É sobre escolher o que realmente faz sentido, e ter coragem de sustentar essa escolha. E eu sigo lembrando: autocuidado é decisão. Todos os dias.💖

Nessa época da foto ainda éramos namorados. Eu achava que estava tudo bem. Falava muito, ouvia pouco. Queria ter razão, não paz. Tentava ser forte, mas acabei ficando dura. Hoje, ao olhar essa foto, vejo que o sorriso dele já mostrava o que eu não quis enxergar. Tava mais apagado, mais distante. Mas eu estava tão focada em mim que não percebi que ele estava se afastando aos poucos. A gente se acostuma com a presença e esquece de cuidar da conexão. Eu confundia independência com autossuficiência. Se eu não queria, eu simplesmente não ia, mesmo que ele gostasse. No fundo, pensava: “ele tem que me aceitar assim.” Mas hoje entendo que isso não é autenticidade, é ego disfarçado de força. Foram três dias de término, mas uma vida de aprendizado. E se tem algo que aprendi, é que ser forte não é endurecer, é ter humildade pra mudar. Com o coração quebrado, eu disse: “eu quero mudar, você está disposto a me aceitar?” E ele disse que sim. A partir dali, decidi construir diferente. Aprendi a conversar sem disputar, a discordar sem se afastar, a amar sem precisar vencer. Porque o amor não é sorte, é escolha. É compromisso diário, feito de atenção, paciência e verdade. E foi assim que eu entendi que o amor não sobrevive por acaso. Ele vive quando há duas pessoas dispostas a cuidar uma da outra todos os dias. 💛

Tô aqui agora, na casa da minha avó, tomando meu café e comendo melancia. E enquanto eu tava comendo, de repente, me veio forte 2 cenas de que aconteceram hoje … Passei a noite inteira naquele caos que só mãe entende. Meu filho acordou, pediu colo, virou, chorou. Eu fui até o fim quase sem dormir…. Quando meu marido chegou do plantão, cansado igual, talvez até mais , ele percebeu meu olhar, minha exaustão( e eu também falei) e mesmo exausto também, ele pegou nosso filho, colocou no carro e saiu pra rodar um pouco. Sabe Pra quê? Pra me entregar o meu momento de toda manhã que eu não tive. Pra que eu pudesse respirar. Pra que eu tivesse o meu autocuidado que priorizo, aquele que ele sabe que mudou a minha vida. Agora a tarde cheguei na casa da minha avó e a primeira coisa que ela me ofereceu foi uma fruta … e minha mãe no que veio comigo no mesmo momento falou : “Filha, vai descansar um pouco. Você disse e percebi que tá cansada.” E foi ali, com a melancia no prato, que caiu uma profunda: Quando você se escolhe, o mundo aprende a te escolher também.Quando você vive coerente com aquilo que diz, as pessoas entendem o recado… Quando você se trata com respeito, quem te ama ajusta o cuidado.Quando você protege o seu autocuidado, o ambiente inteiro se organiza ao redor disso. Hoje, mais uma vez eu entendi: a forma como eu cuido de mim ensina o mundo a cuidar de mim. E isso não é egoísmo, é responsabilidade, e maturidade, é amor próprio em prática ! Sentada aqui, percebo como minha postura mudou tudo: meu marido me apoiou, minha avó me nutriu do jeito que eu gosto, minha mãe me protegeu. Tudo porque eu aprendi a me colocar no lugar certo! E esse é o impacto real do autocuidado: ele muda você… e muda a forma como o mundo responde a você ❤️

Quem me acompanha sabe: todo fim de semana tem café com a minha avó … E antes de sair de casa, eu sempre tomo meu whey 🥤 Não é por rigidez. É por estratégia.Porque eu sei como é… lá sempre tem pão de queijo, bolo fresquinho… Se eu chego com fome, é muito fácil exagerar. Então, o whey é uma estratégia que uso para chegar um pouco mais saciada, porque assim eu consigo curtir o momento , comer as comidas que ela preparou, aproveitar o café e, principalmente, a companhia…. Tudo com mais calma e menos exagero ! Eu aprendi que equilíbrio não é sobre evitar tudo, mas sobre escolher com consciência. E tomar o whey antes é uma dessas escolhas: uma forma simples de me manter mais no controle sem abrir mão do prazer ( confesso que não é 100% das vezes que dá certo e acabo exagerando mesmo assim 😂, mas no geral é uma ótima estratégia) Até porque, depois do café da vó, amanhã tem almoço com a mãe, a noite, pizza com o marido… e se a gente não se planeja, toda hora vira “exceção”. E quando é exceção, foge do equilíbrio. Por isso, pra mim, ter estratégia é uma forma de me cuidar. De aproveitar tudo, sem me perder de mim. 💛