Quem te ensinou a se relacionar com as suas emoções? Olha que importante essa pergunta e quanta diferença ela faz em nossas vidas e nos nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos! As emoções acompanham os seres vivos desde a sua origem 🦕, aliás, elas contribuíram fortemente para que chegássemos até aqui… mas o conhecimento e entendimento sobre elas, ainda é muito recente 🔬. É por isso que muita “bobagem” foi contada para você. Como por exemplo “que homem não chora”, “que não sentir emoções te torna mais forte”, “que é feio sentir raiva”, “que você não pode sentir medo”, “que precisa esconder o que sente”. Quanto engano… As emoções existem, mesmo que você não as aceite 🤷🏼‍♀️!! A diferença é o que fazemos com elas! O primeiro passo é conhecê-las, entender que elas são importantes na nossa vida, foram fundamentais para nossa evolução e é responsável pela nossa sobrevivência. Portanto, não existem emoções boas ou ruins, são todas essenciais. Claro que existem emoções desconfortáveis de sentir ❤️‍🩹, e nesta hora, é importante entender o que elas estão nos comunicando: •O que está acontecendo de errado que essa tristeza está invadindo meu coração 😞? •Será que algum direito meu foi violado para eu estar com tanta raiva😡? •O que tem de perigoso nesse ambiente que está me trazendo tanto medo 😨? 🚨As emoções não precisam ser eliminadas, elas precisam ser aceitas e em alguns casos precisam ser REGULADAS ou ADAPTADAS ao contexto para não trazer prejuízos a você e aos outros. Mas sempre acolhidas! 🧘🏼‍♀️ E quando começarmos a compreendê-las, depois que as deixarmos fluir dentro de nós, podemos perceber que as emoções vem e vão, e que dar espaço a elas é o que nos aproxima de uma vida com SENTIDO❤️! Cuidem-se 🤗! Vídeo: @gnt

Sempre falo para vocês o quanto o ambiente impacta na saúde mental. 👉🏻As pessoas com as quais você se relaciona são partes fundamentais do seu ambiente! Prestem muita atenção nas suas escolhas e nas pessoas que vocês elegem para serem apego seguro💝! É muito importante saber que existe alguém ali para você, que te de colo quentinho e seguro sem tirar sua liberdade, que te fale verdades sem te atacar, que seja abrigo e proteção e que aceite você por completo. Boas escolhas são sinais de autocuidado e muito amor por você! Cuidem-se 🪴

Dos stories para o feed para vocês não esquecerem 😊🩷! Cuidem-se 🧒🏻👧🏻🐶

Isso é muito comum, quando a atenção, o cuidado e a preocupação são voltadas para aqueles que “parecem precisar mais”, quando na verdade, essas necessidades emocionais são NECESSIDADES e portanto, inegociáveis, sem condições para serem supridas. Vejo adultos que aprenderam a “se virar sozinhos” e que sentem até desconforto em buscar ajuda e atenção, como se isso fosse errado, inadequado. 👉🏻 E você, adulto que acredita nisso, procure ajuda para que você se permita ser visto, reconhecer suas faltas, aprender a buscá-las e se permita recebê-las! Cuidem-se 🩵

Perfeita💎!! 👉🏻Sobre o que sempre falamos por aqui: a importância de cuidarmos dos NOSSOS TRAUMAS e DORES, conhecer nossos esquemas, suprir as necessidades emocionais que não foram satisfeitas na infância e mudar padrões de comportamentos para que possamos ter muito mais qualidade de vida e cuidar de quem amamos🩵!! A Terapia do Esquema nos possibilita cuidar dos traumas e compreender toda nossa história de vida, proporcionando mudanças e transformações profundas💎! Precisamos entender as nossas dores, para não reproduzir essas marcas nas próximas gerações. 👉🏻A partir do cuidado e do autoconhecimento, conseguimos buscar essa cura emocional para vivermos com coerência e supridos emocionalmente! Amei a entrevista da @ivetesangalo no podcast das lindas @gioewbank e @fepaesleme! Cuidem-se 🩵!

Quem te ensinou a se relacionar com as suas emoções? Olha que importante essa pergunta e quanta diferença ela faz em nossas vidas e nos nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos! As emoções acompanham os seres vivos desde a sua origem 🦕, aliás, elas contribuíram fortemente para que chegássemos até aqui… mas o conhecimento e entendimento sobre elas, ainda é muito recente 🔬. É por isso que muita “bobagem” foi contada para você. Como por exemplo “que homem não chora”, “que não sentir emoções te torna mais forte”, “que é feio sentir raiva”, “que você não pode sentir medo”, “que precisa esconder o que sente”. Quanto engano… As emoções existem, mesmo que você não as aceite 🤷🏼‍♀️!! A diferença é o que fazemos com elas! O primeiro passo é conhecê-las, entender que elas são importantes na nossa vida, foram fundamentais para nossa evolução e é responsável pela nossa sobrevivência. Portanto, não existem emoções boas ou ruins, são todas essenciais. Claro que existem emoções desconfortáveis de sentir ❤️‍🩹, e nesta hora, é importante entender o que elas estão nos comunicando: •O que está acontecendo de errado que essa tristeza está invadindo meu coração 😞? •Será que algum direito meu foi violado para eu estar com tanta raiva😡? •O que tem de perigoso nesse ambiente que está me trazendo tanto medo 😨? 🚨As emoções não precisam ser eliminadas, elas precisam ser aceitas e em alguns casos precisam ser REGULADAS ou ADAPTADAS ao contexto para não trazer prejuízos a você e aos outros. Mas sempre acolhidas! 🧘🏼‍♀️ E quando começarmos a compreendê-las, depois que as deixarmos fluir dentro de nós, podemos perceber que as emoções vem e vão, e que dar espaço a elas é o que nos aproxima de uma vida com SENTIDO❤️! Cuidem-se 🤗! Vídeo: @gnt

Sempre falo para vocês o quanto o ambiente impacta na saúde mental. 👉🏻As pessoas com as quais você se relaciona são partes fundamentais do seu ambiente! Prestem muita atenção nas suas escolhas e nas pessoas que vocês elegem para serem apego seguro💝! É muito importante saber que existe alguém ali para você, que te de colo quentinho e seguro sem tirar sua liberdade, que te fale verdades sem te atacar, que seja abrigo e proteção e que aceite você por completo. Boas escolhas são sinais de autocuidado e muito amor por você! Cuidem-se 🪴

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Isso é muito comum, quando a atenção, o cuidado e a preocupação são voltadas para aqueles que “parecem precisar mais”, quando na verdade, essas necessidades emocionais são NECESSIDADES e portanto, inegociáveis, sem condições para serem supridas. Vejo adultos que aprenderam a “se virar sozinhos” e que sentem até desconforto em buscar ajuda e atenção, como se isso fosse errado, inadequado. 👉🏻 E você, adulto que acredita nisso, procure ajuda para que você se permita ser visto, reconhecer suas faltas, aprender a buscá-las e se permita recebê-las! Cuidem-se 🩵

Perfeita💎!! 👉🏻Sobre o que sempre falamos por aqui: a importância de cuidarmos dos NOSSOS TRAUMAS e DORES, conhecer nossos esquemas, suprir as necessidades emocionais que não foram satisfeitas na infância e mudar padrões de comportamentos para que possamos ter muito mais qualidade de vida e cuidar de quem amamos🩵!! A Terapia do Esquema nos possibilita cuidar dos traumas e compreender toda nossa história de vida, proporcionando mudanças e transformações profundas💎! Precisamos entender as nossas dores, para não reproduzir essas marcas nas próximas gerações. 👉🏻A partir do cuidado e do autoconhecimento, conseguimos buscar essa cura emocional para vivermos com coerência e supridos emocionalmente! Amei a entrevista da @ivetesangalo no podcast das lindas @gioewbank e @fepaesleme! Cuidem-se 🩵!