PRIVATE DIVISION

Uma evolução absurda do @treinador.diegomoura . Trabalho feito com muita seriedade, obstáculos e principalmente transparência no processo, sempre admirei o Diego por isso, todas as dificuldades, imprevistos, falhas, etc. ele sempre me informou, sempre foi transparente e essa confiança entre atleta e treinador é o que faz o trabalho fluir. . Agora o objetivo é adicionarmos volume ao físico e mantendo o frame (ponto forte do Diego), provavelmente umas 20 semanas+ de off, chegar em 90kg+ , consolidar , mudar o físico e preservar a linha. . Top 2 Mr Rio mesmo com uma série de problemas e tinta ruim, o físico pela manhã estava melhor, mas subiu na mens hard e desgastou muito, principalmente oscilando cortisol. . Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio. . . . _______________________ PVT DIVISÃO ESPORTIVA 48059088000143 (Responsáveis Técnicos): CREF: 048994-G/Rj CRN-66809

N-ACETIL-CISTEÍNA(NAC) é um tipo de aminoácido e potente antioxidante (inibidor da oxidação de outras moléculas). . É usado principalmente como um tratamento para o enfisema, uma doença pulmonar crônica. . É também é usado para tratar níveis altos de lipídios no sangue, bem como tratar problemas hepáticos, diabetes e também para ajudar a prevenir contra infecções. . . Inúmeras vantagens e baixo custo.

Evolução do meu aluno @cleumarjr_ durante um cutting simples e eficaz com uma duração média de ~4 meses. Sem extremismos, comendo bem, treinando pesado. Físico em dia e psicológico também (o segundo é mais importante). Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio.

Um bom período de off season (ou bulking) não deve ser apenas um momento para você sair subindo volume de comida sem um objetivo claro. Uns dos erros mais comuns durante este período é levar o peso na balança como sinal de progressão, e quando esse aumento de peso na balança não ocorre, o primeiro pensamento é: “vou aumentar a comida”, e fica deste modo permanece, meses e meses empurrando comida e o físico simplesmente se tornando uma rolha de poço. Acredite em mim, volume de comida alto por longos períodos trará danos severos ao sistema digestivo. Você deve saber onde quer chegar e onde parar dentro de um bulking, precisa ter metas. Um limite bom que eu considero aceitável dentro de um bulking seria uns 12~13% de percentual de gordura, mirar acima desses valores se torna totalmente prejudicial para um futuro cutting. Subir o nível de gordura corporal de forma demasiada durante um bulking é sinal de desespero e planejamento mal feito. A maioria erra em priorizar volume e esquecem o principal: qualidade. Um bulking deve ser feito aos poucos, consolidando ganhos após ganhos, tirando o máximo de proveito do mínimo de calorias. E sem essa de bulking de 10 semanas, bulking deve ser longo e bem trabalhado, consolidando ganhos e cumprindo objetivos. Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio.

🗣Orais: respeitar ou não a meia vida?

Uma evolução absurda do @treinador.diegomoura . Trabalho feito com muita seriedade, obstáculos e principalmente transparência no processo, sempre admirei o Diego por isso, todas as dificuldades, imprevistos, falhas, etc. ele sempre me informou, sempre foi transparente e essa confiança entre atleta e treinador é o que faz o trabalho fluir. . Agora o objetivo é adicionarmos volume ao físico e mantendo o frame (ponto forte do Diego), provavelmente umas 20 semanas+ de off, chegar em 90kg+ , consolidar , mudar o físico e preservar a linha. . Top 2 Mr Rio mesmo com uma série de problemas e tinta ruim, o físico pela manhã estava melhor, mas subiu na mens hard e desgastou muito, principalmente oscilando cortisol. . Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio. . . . _______________________ PVT DIVISÃO ESPORTIVA 48059088000143 (Responsáveis Técnicos): CREF: 048994-G/Rj CRN-66809

N-ACETIL-CISTEÍNA(NAC) é um tipo de aminoácido e potente antioxidante (inibidor da oxidação de outras moléculas). . É usado principalmente como um tratamento para o enfisema, uma doença pulmonar crônica. . É também é usado para tratar níveis altos de lipídios no sangue, bem como tratar problemas hepáticos, diabetes e também para ajudar a prevenir contra infecções. . . Inúmeras vantagens e baixo custo.

Evolução do meu aluno @cleumarjr_ durante um cutting simples e eficaz com uma duração média de ~4 meses. Sem extremismos, comendo bem, treinando pesado. Físico em dia e psicológico também (o segundo é mais importante). Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio.

Um bom período de off season (ou bulking) não deve ser apenas um momento para você sair subindo volume de comida sem um objetivo claro. Uns dos erros mais comuns durante este período é levar o peso na balança como sinal de progressão, e quando esse aumento de peso na balança não ocorre, o primeiro pensamento é: “vou aumentar a comida”, e fica deste modo permanece, meses e meses empurrando comida e o físico simplesmente se tornando uma rolha de poço. Acredite em mim, volume de comida alto por longos períodos trará danos severos ao sistema digestivo. Você deve saber onde quer chegar e onde parar dentro de um bulking, precisa ter metas. Um limite bom que eu considero aceitável dentro de um bulking seria uns 12~13% de percentual de gordura, mirar acima desses valores se torna totalmente prejudicial para um futuro cutting. Subir o nível de gordura corporal de forma demasiada durante um bulking é sinal de desespero e planejamento mal feito. A maioria erra em priorizar volume e esquecem o principal: qualidade. Um bulking deve ser feito aos poucos, consolidando ganhos após ganhos, tirando o máximo de proveito do mínimo de calorias. E sem essa de bulking de 10 semanas, bulking deve ser longo e bem trabalhado, consolidando ganhos e cumprindo objetivos. Quer saber mais sobre o meu trabalho? Informações no direct ou link na bio.

🗣Orais: respeitar ou não a meia vida?