@kellypirespersonal
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TREINADORA ONLINE 💡Ajudo VOCÊ MULHER através do seu corpo elevar sua AUTOESTIMA 🏋🏻♀️Especialista em treinos para MULHERES 📱CONSULTORIA ONLINE↙️
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Você já fez essa variação? “Glúteo na polia cruzada” é um dos meus favoritos para glúteos 😮💨 Ele trabalha o glúteo máximo com o glúteo médio . Unindo dois movimentos: extensão de quadril + abdução na horizontal, uma variação que vai ativar mais feixes musculares 😍 Dica: mantenha o tronco levemente inclinado, bracing ativo e controle o movimento, pare 02 segundos lá no topo! Lembre-se: *você não é minhoca* para ficar se mexendo toda kkk então deixe esse tronco parado! E não é uma corrida para fazer mais rápido, faça com controle! Você já faz esse exercício? Salva para testar no próximo treino! 🥳 menos
Mas você não pode ficar longe de mim. Ainda consigo ouvir você fazendo esse som. Me pegando, pegando o meu chão. Você pode pretender que era eu, mas não. Oh, baby eu estou jogando com você hoje à noite. Pegando você, te levando ao vivo. Como animais, animais.
Descomplicando o levantamento terra sumô: exercício incrível para glúteos 🚀 E fazendo analogia a música: que não seja seu caso fazer mais errado esse exercício. #terrasumô #dicadetreino #dicafitness
E o pena que não é meu caso, pena que não é o meu, pena que não é o meu caso, pena que não é o meu.
A meta dos superiores da @julianapaes segue firme 😅 Quem concorda que o acessório dos looks são os músculos definidos ?! 🤌🏼🦋 🧅 #treinofemininomusculação #treinodebraco #hipertrofia #musculação
Agradecemos mais uma vez @kellypirespersonal pela preferência!🤝🦅 O futuro na palma da sua mão! 🚀 O iPhone 17 Pro Max representa o equilíbrio perfeito entre tecnologia, design e desempenho. Na Águia iPhones, você encontra exclusividade, confiança e atendimento personalizado para quem busca o melhor do universo Apple. Aqui, cada detalhe é pensado para oferecer a você a experiência premium que o iPhone 17 merece.
Oi gente, eu sou Kelly Pires Personal e comprei o meu iPhone de 17 Pro Max na loja Águia iPhones.
Eu tinha acabado de fechar 10 km em ~40min , e ali não era só corrida. Era a minha mente sendo treinada em movimento. Eu estava em outro lugar, outra cidade, outro ambiente… tudo diferente . E quando a gente muda o cenário, a cabeça muda junto, às vezes pode travar, às vezes ela cresce. Nesse dia ela cresceu 🥰✨ Cada quilômetro foi uma conversa comigo mesma: “vai”, “respira”, “controla”, “confia”. Foi ali que eu entendi que a corrida não treina só o corpo. Treina a nossa autoeficácia, essa capacidade linda de acreditar em si. Esse dia não foi só uma corrida. Foi evolução mental. Foi provar pra mim mesma que a força que eu buscava já estava aqui, faltava só eu me colocar em movimento. 🚀🚀📈📈 Créditos ao @wenderson.foto.esportes que sempre me recebe tão bem com esse trabalho fora da curva 🚀🚀🚀 #corrida #corridaévida #corridaderuabrasil #corridacompropósito
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