Fernanda Scheer

Eu acredito que a rotina diária pode e deve ser prazerosa. O segredo é ritualizar - transformar o hábito em um pequeno ritual 💫 Sentir mais e se permitir saborear a vida valorizando os momentos mais simples. Tomar um café especial, como @orfeucafes , faz parte do meu momento para transformar o comum em extraordinário. Que tal, assim como eu, buscar mais momentos extraordinários na sua rotina? 🍃☺️ #BebaDessaArte #Publicidade

Escolhas de qualidade - são elas que determinam os bons resultados que tanto desejamos. Tudo começa na seleção do que assistimos, pensamos e ingerimos, uma vez que são as escolhas que nutrem nossos sentidos que nos transformam em quem somos. O café especial da @orfeucafes faz parte das minhas escolhas de qualidade diária. Afinal, um café limpo, de grãos selecionados fazem toda diferença na saúde, no bem estar e na qualidade de vida que eu desejo. #BebaDessaArte #Publicidade

Cuidar da rotina é cuidar da vida  💙 São as escolhas diárias que constroem nossa saúde a longo prazo. E quando encontramos produtos que somam nesse caminho, tudo faz ainda mais sentido. A @catarinensenutricao tem me acompanhado nessa jornada com o novo Ômega 3 Biocultivado de Algas, com sabor e cheiro reduzido e com 200mg de EPA e 705mg de DHA, na porção diária de 3 cápsulas ao dia. Uma nova opção, agora de fonte renovável, para a suplementação de ômega 3, em cápsulas menores e mais fáceis de deglutir. Me conta, sua rotina também reflete a vida que você quer construir? #Publi

Quem aí já provou matchá? 🙋🏼‍♀️ Se você não gostou é pq provavelmente não soube preparar de um jeito bom! Me conta aqui suas dúvidas ou se vc não sabe como fazer que eu te ajudo :)

Parece insistente falar sobre a importância de ter bons níveis de proteína na primeira refeição do dia ☀️ Mas isso pq a maioria das pessoas não consome a quantidade suficiente desse macronutriente no café da manhã, o que pode gerar sintomas que são exatamente o que muitos lutam contra como falta de saciedade, flacidez ou compulsão por doces. A maior parte dos pacientes que recebo consume menos de 15g de proteínas nessa refeição. Ex. 2 ovos = aproximadamente 12g. E isso é pouco! Devemos buscar um consumo de 20 a 40g, dependendo do caso e do objetivo. Fontes: ovo, tofu, queijo, proteína vegetal, whey, colágeno, hommus… Você tem noção do quanto é a sua ingestão? Escreve aqui 👇🏼 o que costuma comer e eu te falo se está ok ou se é pouco ☺️ (obs. Não esqueça de colocar tb a qtidade) 🥰 E se quiser a receita dessa panquequinha mara é que tem quase 30g de proteína, me avisa que coloco aqui 😌

Eu acredito que a rotina diária pode e deve ser prazerosa. O segredo é ritualizar - transformar o hábito em um pequeno ritual 💫 Sentir mais e se permitir saborear a vida valorizando os momentos mais simples. Tomar um café especial, como @orfeucafes , faz parte do meu momento para transformar o comum em extraordinário. Que tal, assim como eu, buscar mais momentos extraordinários na sua rotina? 🍃☺️ #BebaDessaArte #Publicidade

Escolhas de qualidade - são elas que determinam os bons resultados que tanto desejamos. Tudo começa na seleção do que assistimos, pensamos e ingerimos, uma vez que são as escolhas que nutrem nossos sentidos que nos transformam em quem somos. O café especial da @orfeucafes faz parte das minhas escolhas de qualidade diária. Afinal, um café limpo, de grãos selecionados fazem toda diferença na saúde, no bem estar e na qualidade de vida que eu desejo. #BebaDessaArte #Publicidade

Cuidar da rotina é cuidar da vida  💙 São as escolhas diárias que constroem nossa saúde a longo prazo. E quando encontramos produtos que somam nesse caminho, tudo faz ainda mais sentido. A @catarinensenutricao tem me acompanhado nessa jornada com o novo Ômega 3 Biocultivado de Algas, com sabor e cheiro reduzido e com 200mg de EPA e 705mg de DHA, na porção diária de 3 cápsulas ao dia. Uma nova opção, agora de fonte renovável, para a suplementação de ômega 3, em cápsulas menores e mais fáceis de deglutir. Me conta, sua rotina também reflete a vida que você quer construir? #Publi

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Parece insistente falar sobre a importância de ter bons níveis de proteína na primeira refeição do dia ☀️ Mas isso pq a maioria das pessoas não consome a quantidade suficiente desse macronutriente no café da manhã, o que pode gerar sintomas que são exatamente o que muitos lutam contra como falta de saciedade, flacidez ou compulsão por doces. A maior parte dos pacientes que recebo consume menos de 15g de proteínas nessa refeição. Ex. 2 ovos = aproximadamente 12g. E isso é pouco! Devemos buscar um consumo de 20 a 40g, dependendo do caso e do objetivo. Fontes: ovo, tofu, queijo, proteína vegetal, whey, colágeno, hommus… Você tem noção do quanto é a sua ingestão? Escreve aqui 👇🏼 o que costuma comer e eu te falo se está ok ou se é pouco ☺️ (obs. Não esqueça de colocar tb a qtidade) 🥰 E se quiser a receita dessa panquequinha mara é que tem quase 30g de proteína, me avisa que coloco aqui 😌