Fabiane Alheira / Mulher 40+

A desidratação durante o sono, diminui o volume do sangue, deixando ele mais grosso, viscoso, dificultando a sua passagem pelos vasos sanguíneos. . Além disso pequenos coágulos podem se formar durante à noite enquanto você dorme, afinal de contas você fica parado por 8h enquanto dorme perdendo água pela respiração e suor. . Essa situação pode causar entupimento e ruptura dos vasos causando hemorragia e trombose cerebral principalmente quando você se levanta ao acordar. (AVC isquêmico e hemorrágico).. . Uma hidratação adequada mantém o volume de plasma no sangue, diminuindo a viscosidade, ajudando a prevenir a formação de coágulos e evitando que a sua pressão aumente além do normal ao se despertar pela manhã. . Faz a conta, e me diga se você realmente bebe a quantidade de água certa pra você? . Me conta aqui, quanto você precisa beber e quanto você realmente bebe. . . . . #dietaflexivelbrasil #dietasemsofrer #terrorismonutricional #vivercomsaude #comercomsaude #emagrecerparasempre #desidratação #idoso

A diferença entre eles é que um tem como ingrediente principal a Proteína do soro do leite e o outro Carboidratos, por isso são chamados de Hipercalóricos. . Para quem não tem muita atenção pode acabar levando gato por lebre. É fácil se enganar com a embalagem com nomes atrativos que nos induzem ao erro. Costumam colocar a quantidade de Proteína por porção em destaque, só que a porção é muito maior do que a porção do suplemento proteico que é de 30g. . As porções dos hipercalóricos varia entre 80 a 140 mais ou menos e tem uma quantidade de proteína semelhante à da porção do whey que tem apenas 30g. . Por isso a importância de ler a lista de ingredientes e além disso fazer o cálculo que está no vídeo. . Vamos ao exemplo: Na embalagem está escrito que tem 32 g de proteína por porção, você precisa ir na tabela nutricional e procurar o tamanho da porção, digamos que seja de 120g 1 porção, dividindo o valor que dá é de 0,27 isso significa que tem apenas 27% de proteína por porção. . O Whey pode variar entre 80 e 90% mais ou menos de Proteína por porção (acima de 24g em uma porção de 30g) . Eu prefiro sempre acima de 85%. . . . . . #wheyproteinisolate #wheyisolado #wheyprotein #dietadaproteina #dietacarnivora #cetogenica #dietaflexivelbrasil #dietasemsofrer #terrorismonutricional #vivercomsaude #comercomsaude #emagrecerparasempre

Desidratação em idosos pode ser fatal A desidratação acarreta problemas graves de saúde, especialmente em idosos. Em casos extremos e graves, pode levar o paciente à morte. Em idosos * É um dos principais problemas, em todas as estações do ano * É uma das faixas etárias que mais sofre O que mais influencia * A utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos * Esses remédios podem induzir o idoso a urinar mais vezes * Com isso, ele perde um volume maior de líquido Quando ficamos mais velhos * A absorção de água por nosso organismo não é tão eficaz * Isso facilita a desidratação Sintomas Leves Dor de cabeça Tontura Fadiga Fraqueza Sonolênda Boca e língua secas Diminuído da diurese Batimentos cardíacos acelerados Cãibras Falta de elasticidade da pele Olhos afundados Ausência de lágrimas Graves Sede intensa Ausência de urina Respiração rápida Alteração do nível de consciência Convulsões Pele fria e úmida, chegando a ficar pegajosa Pressão arterial baixa, podendo levar até à morte O que fazer? Casos leves É possível realizar a hidratação com água ou soro de reidratação oral em casa É preciso observar se o paciente apresenta melhora dos sinais e sintomas Casos graves Paciente deverá ser imediatamente levado para um pronto-socorro para avaliação Dicas para evitar a desidratação em idosos Ingestão de água: o recomendado é de 1,5 a 2 litros por dia Usar canudos, seringas ou copos com bicos, se tiver dificuldade de ingestão Acompanhamento médico regular Aumento da perda de líquido * Em casos como diarreia, a ingestão de água, sucos naturais e água de coco é fundamental * O soro caseiro também é uma alternativa. Fontes: SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina)

VOCÊ SABIA QUE BEBER ÁGUA EM EXCESSO PODE SER PERIGOSO? O sódio é um eletrólito essencial no sangue. Ele ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos, a pressão arterial e o funcionamento dos neurônios e músculos. Mas se você bebe água demais, esse equilíbrio pode se romper. 📊 VALORES DE SÓDIO NO EXAME DE SANGUE: ✅ Normal: 135 a 145 mEq/L ⚠️ Atenção: Abaixo de 130 mEq/L 🚨 Perigo real: Abaixo de 125 mEq/L → risco de edema cerebral, convulsões, coma e morte. 💧Beber água é essencial, mas exagerar pode causar hiponatremia: quando o sangue fica tão diluído que a água entra nas células — inclusive no cérebro. 🔎 O rim consegue eliminar no máximo 1 litro de água por hora. Acima disso, o excesso começa a se acumular no corpo. 📌 Dica prática: beba cerca de 30 a 40 ml de água por quilo de peso ao longo do dia, e distribua bem esse consumo. 🙋‍♀️ Já conhecia esse risco? Me conta nos comentários. 🔁 Envie esse Reels para alguém que acha que quanto mais água, melhor!

Sente sua barriga inchada? Se sente pesado após comer pães , massas e tortas? . Pois saiba que isso pode nao@ser causado pelo glúten, mas sim pelos Frutanos. . Os fructanos são um tipo de FODMAP (carboidrato fermentável) que se acumula em vários alimentos de origem vegetal e pode causar sintomas em pessoas com SII ou SIBO. Eles são basicamente polímeros de frutose (como a inulina e a oligofrutose) e não são digeridos no intestino delgado, fermentando no cólon. #dietaflexivelbrasil #terrorismonutricional #emagrecerparasempre #dietasemsofrer #glutenfree

A desidratação durante o sono, diminui o volume do sangue, deixando ele mais grosso, viscoso, dificultando a sua passagem pelos vasos sanguíneos. . Além disso pequenos coágulos podem se formar durante à noite enquanto você dorme, afinal de contas você fica parado por 8h enquanto dorme perdendo água pela respiração e suor. . Essa situação pode causar entupimento e ruptura dos vasos causando hemorragia e trombose cerebral principalmente quando você se levanta ao acordar. (AVC isquêmico e hemorrágico).. . Uma hidratação adequada mantém o volume de plasma no sangue, diminuindo a viscosidade, ajudando a prevenir a formação de coágulos e evitando que a sua pressão aumente além do normal ao se despertar pela manhã. . Faz a conta, e me diga se você realmente bebe a quantidade de água certa pra você? . Me conta aqui, quanto você precisa beber e quanto você realmente bebe. . . . . #dietaflexivelbrasil #dietasemsofrer #terrorismonutricional #vivercomsaude #comercomsaude #emagrecerparasempre #desidratação #idoso

A diferença entre eles é que um tem como ingrediente principal a Proteína do soro do leite e o outro Carboidratos, por isso são chamados de Hipercalóricos. . Para quem não tem muita atenção pode acabar levando gato por lebre. É fácil se enganar com a embalagem com nomes atrativos que nos induzem ao erro. Costumam colocar a quantidade de Proteína por porção em destaque, só que a porção é muito maior do que a porção do suplemento proteico que é de 30g. . As porções dos hipercalóricos varia entre 80 a 140 mais ou menos e tem uma quantidade de proteína semelhante à da porção do whey que tem apenas 30g. . Por isso a importância de ler a lista de ingredientes e além disso fazer o cálculo que está no vídeo. . Vamos ao exemplo: Na embalagem está escrito que tem 32 g de proteína por porção, você precisa ir na tabela nutricional e procurar o tamanho da porção, digamos que seja de 120g 1 porção, dividindo o valor que dá é de 0,27 isso significa que tem apenas 27% de proteína por porção. . O Whey pode variar entre 80 e 90% mais ou menos de Proteína por porção (acima de 24g em uma porção de 30g) . Eu prefiro sempre acima de 85%. . . . . . #wheyproteinisolate #wheyisolado #wheyprotein #dietadaproteina #dietacarnivora #cetogenica #dietaflexivelbrasil #dietasemsofrer #terrorismonutricional #vivercomsaude #comercomsaude #emagrecerparasempre

Desidratação em idosos pode ser fatal A desidratação acarreta problemas graves de saúde, especialmente em idosos. Em casos extremos e graves, pode levar o paciente à morte. Em idosos * É um dos principais problemas, em todas as estações do ano * É uma das faixas etárias que mais sofre O que mais influencia * A utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos * Esses remédios podem induzir o idoso a urinar mais vezes * Com isso, ele perde um volume maior de líquido Quando ficamos mais velhos * A absorção de água por nosso organismo não é tão eficaz * Isso facilita a desidratação Sintomas Leves Dor de cabeça Tontura Fadiga Fraqueza Sonolênda Boca e língua secas Diminuído da diurese Batimentos cardíacos acelerados Cãibras Falta de elasticidade da pele Olhos afundados Ausência de lágrimas Graves Sede intensa Ausência de urina Respiração rápida Alteração do nível de consciência Convulsões Pele fria e úmida, chegando a ficar pegajosa Pressão arterial baixa, podendo levar até à morte O que fazer? Casos leves É possível realizar a hidratação com água ou soro de reidratação oral em casa É preciso observar se o paciente apresenta melhora dos sinais e sintomas Casos graves Paciente deverá ser imediatamente levado para um pronto-socorro para avaliação Dicas para evitar a desidratação em idosos Ingestão de água: o recomendado é de 1,5 a 2 litros por dia Usar canudos, seringas ou copos com bicos, se tiver dificuldade de ingestão Acompanhamento médico regular Aumento da perda de líquido * Em casos como diarreia, a ingestão de água, sucos naturais e água de coco é fundamental * O soro caseiro também é uma alternativa. Fontes: SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina)

VOCÊ SABIA QUE BEBER ÁGUA EM EXCESSO PODE SER PERIGOSO? O sódio é um eletrólito essencial no sangue. Ele ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos, a pressão arterial e o funcionamento dos neurônios e músculos. Mas se você bebe água demais, esse equilíbrio pode se romper. 📊 VALORES DE SÓDIO NO EXAME DE SANGUE: ✅ Normal: 135 a 145 mEq/L ⚠️ Atenção: Abaixo de 130 mEq/L 🚨 Perigo real: Abaixo de 125 mEq/L → risco de edema cerebral, convulsões, coma e morte. 💧Beber água é essencial, mas exagerar pode causar hiponatremia: quando o sangue fica tão diluído que a água entra nas células — inclusive no cérebro. 🔎 O rim consegue eliminar no máximo 1 litro de água por hora. Acima disso, o excesso começa a se acumular no corpo. 📌 Dica prática: beba cerca de 30 a 40 ml de água por quilo de peso ao longo do dia, e distribua bem esse consumo. 🙋‍♀️ Já conhecia esse risco? Me conta nos comentários. 🔁 Envie esse Reels para alguém que acha que quanto mais água, melhor!

Sente sua barriga inchada? Se sente pesado após comer pães , massas e tortas? . Pois saiba que isso pode nao@ser causado pelo glúten, mas sim pelos Frutanos. . Os fructanos são um tipo de FODMAP (carboidrato fermentável) que se acumula em vários alimentos de origem vegetal e pode causar sintomas em pessoas com SII ou SIBO. Eles são basicamente polímeros de frutose (como a inulina e a oligofrutose) e não são digeridos no intestino delgado, fermentando no cólon. #dietaflexivelbrasil #terrorismonutricional #emagrecerparasempre #dietasemsofrer #glutenfree