Médico Nutrólogo CRM 171804 RQE 86904 | Professor de Médicos

🏖️ Projeto verão começa agora, não em dezembro. Se você decidir mudar hoje, até o fim do ano pode perder muito mais do que 10 quilos. A diferença entre quem chega lá e quem fica no caminho está em uma única escolha: começar agora.

“Doutor, tenho 50 anos e ainda menstruo. Quando vou entrar na menopausa?” A menopausa é um processo natural e acontece para toda mulher: 👉 Em média, entre os 45 e 55 anos. 👉 Antes dos 40 é menopausa precoce. 👉 Após os 55 é raríssimo: só 2% dos casos. Os sinais chegam antes: menstruação irregular, ondas de calor, queda da libido, ressecamento vaginal… E a confirmação vem com exames: FSH alto e ausência do ciclo por 12 meses. Informação é poder: entender seu corpo é o primeiro passo para viver essa fase com saúde e equilíbrio. 💡

Gordura no fígado não é frescura. Muitos médicos ainda dizem que “é só uma gordurinha”, mas isso é um erro grave. O fígado nasceu para ser liso, limpo e sem acúmulo de gordura. 👉 A maior causa? Não é a gordura da sua comida. É o excesso de carboidratos líquidos: sucos industrializados, refrigerantes e bebidas açucaradas. Quando você corta esses vilões, aumenta proteína e entra em déficit calórico, o resultado é claro: seu fígado limpa 100%. 🔑 A regra é simples: menos açúcar líquido, mais proteína e constância. Seu fígado agradece.

5 sinais de que seu cortisol pode estar alto (o famoso hormônio do estresse): 1️⃣ Dores constantes (cabeça e costas). 2️⃣ Insônia ou sono leve, acordando mais cansado. 3️⃣ Gordura abdominal que não vai embora. 4️⃣ Desejo exagerado por doces. 5️⃣ Ansiedade frequente, fala acelerada e agitação. Se você se identificou com esses sinais, é hora de olhar para o seu cortisol e cuidar da sua saúde. 📌

Vi o vídeo do @gutogalamba e concordo em: obesidade não pode ser romantizada. 🚫 Não é estética, é saúde. É doença crônica, com riscos reais de diabetes, hipertensão e até câncer. Falar sobre isso não é preconceito, é responsabilidade. Assim como alertar sobre o cigarro não é “fobia”, falar da obesidade também não é. 👉 Se você convive com isso, não se culpe. Busque tratamento: alimentação, atividade física, acompanhamento médico e, quando necessário, medicamentos ou cirurgia. O importante é entender: seu corpo está pedindo ajuda. ——— Aviso: conteúdo informativo As informações aqui apresentadas têm caráter educativo e não substituem avaliação médica individualizada. Para qualquer tratamento, consulte um profissional de saúde. Dr. Lázaro Lourenço Médico Nutrólogo CRMSP 171804 | RQE 86904

🏖️ Projeto verão começa agora, não em dezembro. Se você decidir mudar hoje, até o fim do ano pode perder muito mais do que 10 quilos. A diferença entre quem chega lá e quem fica no caminho está em uma única escolha: começar agora.

“Doutor, tenho 50 anos e ainda menstruo. Quando vou entrar na menopausa?” A menopausa é um processo natural e acontece para toda mulher: 👉 Em média, entre os 45 e 55 anos. 👉 Antes dos 40 é menopausa precoce. 👉 Após os 55 é raríssimo: só 2% dos casos. Os sinais chegam antes: menstruação irregular, ondas de calor, queda da libido, ressecamento vaginal… E a confirmação vem com exames: FSH alto e ausência do ciclo por 12 meses. Informação é poder: entender seu corpo é o primeiro passo para viver essa fase com saúde e equilíbrio. 💡

Gordura no fígado não é frescura. Muitos médicos ainda dizem que “é só uma gordurinha”, mas isso é um erro grave. O fígado nasceu para ser liso, limpo e sem acúmulo de gordura. 👉 A maior causa? Não é a gordura da sua comida. É o excesso de carboidratos líquidos: sucos industrializados, refrigerantes e bebidas açucaradas. Quando você corta esses vilões, aumenta proteína e entra em déficit calórico, o resultado é claro: seu fígado limpa 100%. 🔑 A regra é simples: menos açúcar líquido, mais proteína e constância. Seu fígado agradece.

5 sinais de que seu cortisol pode estar alto (o famoso hormônio do estresse): 1️⃣ Dores constantes (cabeça e costas). 2️⃣ Insônia ou sono leve, acordando mais cansado. 3️⃣ Gordura abdominal que não vai embora. 4️⃣ Desejo exagerado por doces. 5️⃣ Ansiedade frequente, fala acelerada e agitação. Se você se identificou com esses sinais, é hora de olhar para o seu cortisol e cuidar da sua saúde. 📌

Vi o vídeo do @gutogalamba e concordo em: obesidade não pode ser romantizada. 🚫 Não é estética, é saúde. É doença crônica, com riscos reais de diabetes, hipertensão e até câncer. Falar sobre isso não é preconceito, é responsabilidade. Assim como alertar sobre o cigarro não é “fobia”, falar da obesidade também não é. 👉 Se você convive com isso, não se culpe. Busque tratamento: alimentação, atividade física, acompanhamento médico e, quando necessário, medicamentos ou cirurgia. O importante é entender: seu corpo está pedindo ajuda. ——— Aviso: conteúdo informativo As informações aqui apresentadas têm caráter educativo e não substituem avaliação médica individualizada. Para qualquer tratamento, consulte um profissional de saúde. Dr. Lázaro Lourenço Médico Nutrólogo CRMSP 171804 | RQE 86904