Bianca Toder | Nutricionista e Mentora

Fome emocional: não dá pra achar que é uma simples questão de foco. O comer emocional tem gatilhos e pensamentos distorcidos por trás. O exagero e o descontrole não são falta de “vergonha na cara”. No meu método, o emagrecimento é destravado quando existe um entendimento do porquê a fome emocional acontece e tratamos a raiz do problema. E aí sim, o emagrecimento é pra vida: livre de reganho. Quer isso pra você também? Clica no link da minha bio e marque sua sessão diagnóstica comigo! Te espero 🤍

Você sabe o que tem que comer, mas não consegue seguir… Por quê? Porque o problema não está na comida. Está no seu comportamento. Enquanto você não entender o que te faz comer sem controle, vai continuar presa no mesmo ciclo. Quer descobrir o que está te sabotando? Comenta “sabotador” que eu te envio um teste gratuito pra identificar o seu padrão! 🧠

Você vive dizendo que é indisciplinada e por isso não consegue emagrecer... e talvez seja mesmo - mas por que? O que te impede de ser disciplinada? Já parou pra pensar nisso? Alguns possíveis motivos: 🔸Perfeccionismo: sempre que você come algo fora do planejado, joga tudo pro alto e sente que precisa recomeçar, por isso não tem constância; 🔸Medo do fracasso é autoexplicativo; 🔸Medo do sucesso: talvez você tenha um medo inconsciente do que acontecerá quando chegar lá, das mudanças, é um local desconhecido afinal; 🔸Falta de amor próprio: todas as mudanças que você tenta fazer são movidas pelo ódio, e não pelo cuidado, então o processo se torna sofrido e insustentável; 🔸Falta de clareza sobre as motivações: talvez você não saiba exatamente porque quer emagrecer, ou talvez esse motivo não seja maior do que os benefícios da situação atual (afinal, todo comportamento, por mais disfuncional que seja, é mantido por trazer algum benefício). E vários outros fatores... entender isso é a chave para sua constância! 🧠

“Gosto de sebo, biscoito ruim e adoçante no final da garganta.” Foi isso que a Fernanda me disse depois de praticar mindful eating com um dos chocolates favoritos dela: o tal do ouro branco. O que parece só engraçado… foi, na verdade, uma virada de chave. Ela percebeu que nunca foi sobre o sabor. Era sobre o significado que a comida carregava: infância difícil, tentativas de se sentir melhor, fuga da ansiedade. Quando a gente tira a comida do pedestal, ela perde o poder que nunca deveria ter tido. Esse é o tipo de transformação que acontece quando você para de brigar com a comida e começa a escutar o que ela tá tentando te dizer. Quer viver isso comigo? Clica no link da minha bio!🔥

Ela chegou pra mim com muita dificuldade em emagrecer, porque apesar de saber o que deveria comer, não conseguia colocar em prática, e em vários momentos se via devorando doces devido à ansiedade e ao estresse. 🔸E não, eu não falei pra ela simplesmente tentar comer menos porque açúcar em excesso faz mal, afinal ela já sabia disso. E também não passei receitas de doces fits pra ela substituir, porque sabia que não ia funcionar. 🔸Nós fomos na raiz do problema: a fome emocional! E só por isso conseguimos destravar o emagrecimento dela. 🔸Esse é o poder de um método que olha além de calorias e nutrientes! 🧠 Quer saber mais? Clica no link da bio!

Fome emocional: não dá pra achar que é uma simples questão de foco. O comer emocional tem gatilhos e pensamentos distorcidos por trás. O exagero e o descontrole não são falta de “vergonha na cara”. No meu método, o emagrecimento é destravado quando existe um entendimento do porquê a fome emocional acontece e tratamos a raiz do problema. E aí sim, o emagrecimento é pra vida: livre de reganho. Quer isso pra você também? Clica no link da minha bio e marque sua sessão diagnóstica comigo! Te espero 🤍

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