Andrea Moreira | Psicóloga Clínica

A metáfora mais poderosa que já ouvi sobre relações humanas vem dos porcos-espinhos. No frio do inverno, eles tentam se aproximar pra se aquecer. Mas quanto mais perto ficam… mais se machucam com os próprios espinhos. Então se afastam. Só que o frio é insuportável. E eles voltam. E se ferem de novo. Até que, aos poucos, descobrem: Existe uma distância ideal. Nem tão perto que machuca. Nem tão longe que esfria. E com a gente não é diferente. Quantas vezes você já se afastou com medo de se ferir? Ou se grudou tanto que se perdeu de si? Nós também temos espinhos: traumas, inseguranças… E temos frio: solidão, carência, medo de abandono. Relação saudável não é se fundir com o outro. E não é se isolar também. É aprender a se conectar com presença e limite. Com amor, mas sem se apagar. Se essa metáfora fez sentido pra você, comente “quero esse equilíbrio” aqui embaixo e envie esse vídeo pra alguém que você ama e pratica a arte desse equilíbrio.

Você quer mudar? Então comece aqui: com reconhecimento e aceitação. Na primeira sessão, eu não conto isso pro paciente. Porque quando a pessoa chega, em geral, ela só quer parar de sentir. Parar de sofrer. Parar de lembrar o que dói. Mas tem uma verdade na terapia que quase ninguém fala: Fugir da dor… prolonga a dor. Querer não sentir… já é estar sentindo. Você tenta apagar uma memória? Ela volta com mais força. Tenta esquecer o constrangimento? Revive ele no corpo inteiro. Carl Rogers já dizia: “O curioso paradoxo é que quando me aceito como sou, então posso mudar.” Aceitação não é conformismo. É o primeiro passo real de mudança. E por aí, qual será o primeiro passo?

Às vezes, precisamos apenas apertar o botão de desligar nos pensamentos negativos que nos cercam. Não deixe que a mente te prenda em um ciclo de autocrítica e dúvidas. Desconecte-se do negativo e permita-se viver o presente com leveza. O que importa é como você escolhe reagir.

Você já teve medo de algo que queria muito? Talvez não fosse medo da mudança, mas do que ela exige. Do que você vai precisar deixar pra trás e do que vai precisar sentir. É mais fácil dizer “não vou dar conta” do que encarar que, sim, você quer e quer muito. Mas toda mudança assusta antes de transformar e o incômodo nem sempre é sinal de erro… às vezes, é sinal de crescimento. Ficou com isso na cabeça? Me conta nos comentários: qual mudança tem te paralisado?

Cuidar da microbiota é cuidar da saúde de forma integral. Esse shake é rico em fibras e proteínas, ajudando o intestino a funcionar bem e garantindo energia pro treino. Ingredientes: - Iogurte natural (sem sabor!) • Chia • Linhaça • Psyllium • Abacaxi • Leite vegetal • Whey protein Um ritual que fortalece corpo e mente.

A metáfora mais poderosa que já ouvi sobre relações humanas vem dos porcos-espinhos. No frio do inverno, eles tentam se aproximar pra se aquecer. Mas quanto mais perto ficam… mais se machucam com os próprios espinhos. Então se afastam. Só que o frio é insuportável. E eles voltam. E se ferem de novo. Até que, aos poucos, descobrem: Existe uma distância ideal. Nem tão perto que machuca. Nem tão longe que esfria. E com a gente não é diferente. Quantas vezes você já se afastou com medo de se ferir? Ou se grudou tanto que se perdeu de si? Nós também temos espinhos: traumas, inseguranças… E temos frio: solidão, carência, medo de abandono. Relação saudável não é se fundir com o outro. E não é se isolar também. É aprender a se conectar com presença e limite. Com amor, mas sem se apagar. Se essa metáfora fez sentido pra você, comente “quero esse equilíbrio” aqui embaixo e envie esse vídeo pra alguém que você ama e pratica a arte desse equilíbrio.

Você quer mudar? Então comece aqui: com reconhecimento e aceitação. Na primeira sessão, eu não conto isso pro paciente. Porque quando a pessoa chega, em geral, ela só quer parar de sentir. Parar de sofrer. Parar de lembrar o que dói. Mas tem uma verdade na terapia que quase ninguém fala: Fugir da dor… prolonga a dor. Querer não sentir… já é estar sentindo. Você tenta apagar uma memória? Ela volta com mais força. Tenta esquecer o constrangimento? Revive ele no corpo inteiro. Carl Rogers já dizia: “O curioso paradoxo é que quando me aceito como sou, então posso mudar.” Aceitação não é conformismo. É o primeiro passo real de mudança. E por aí, qual será o primeiro passo?

Às vezes, precisamos apenas apertar o botão de desligar nos pensamentos negativos que nos cercam. Não deixe que a mente te prenda em um ciclo de autocrítica e dúvidas. Desconecte-se do negativo e permita-se viver o presente com leveza. O que importa é como você escolhe reagir.

Você já teve medo de algo que queria muito? Talvez não fosse medo da mudança, mas do que ela exige. Do que você vai precisar deixar pra trás e do que vai precisar sentir. É mais fácil dizer “não vou dar conta” do que encarar que, sim, você quer e quer muito. Mas toda mudança assusta antes de transformar e o incômodo nem sempre é sinal de erro… às vezes, é sinal de crescimento. Ficou com isso na cabeça? Me conta nos comentários: qual mudança tem te paralisado?

Cuidar da microbiota é cuidar da saúde de forma integral. Esse shake é rico em fibras e proteínas, ajudando o intestino a funcionar bem e garantindo energia pro treino. Ingredientes: - Iogurte natural (sem sabor!) • Chia • Linhaça • Psyllium • Abacaxi • Leite vegetal • Whey protein Um ritual que fortalece corpo e mente.