Alisson Neri Nutricionista e Farmacêutico

🥤 Em 60 minutos após consumir refrigerantes seu organismo… 🥄 10 minutos: a sensação é de que você ingeriu 10 colheres de açúcar! 💨 20 minutos: o fígado trabalha a todo vapor para transformar esse açúcar em gordura. ☕️ 40 minutos: você sabia que alguns refrigerantes levam cafeína em sua composição? Nesse período sua pupila dilata devido a substância e sua pressão sobe. 🕢 45 minutos: é o prazo para desejar mais uma dose, pois há aumento da produção de dopamina que traz a sensação de prazer. 🧬 50 minutos: aumento do metabolismo e a excreção de cálcio na urina. 😬 60 minutos: vontade de urinar, nesse momento há eliminação do cálcio, mas não só! Também magnésio e zinco que farão falta para o bom funcionamento do seu organismo. 🥥 Te convenci a trocar o refrigerante por água ou suco natural? Compartilhe com alguém que também ama refrigerantes, reduzir o consumo é preciso! #refrigerante #consumoconsciente #saudeebemestar #alissonneri #nutricionistasp

Hoje completo 43 anos, com carinha de 33! 😄 Não sou eu quem está dizendo, mas sim meus pacientes e amigos queridos. 💙 Brincadeiras à parte, de fato, tenho me dedicado a construir minha longevidade. Mantenho uma rotina de exercícios físicos diários, priorizo um sono adequado e mantenho uma alimentação equilibrada, afinal, essa busca pela saúde não é apenas minha especialização, mas também uma maneira de me manter em constante aprendizado. Além disso, não abro mão de valorizar momentos de relaxamento e diversão, reservando um tempo precioso para estar junto das pessoas que tenho carinho, e desfrutando da praia, que não apenas representa meu refúgio, mas também é minha grande paixão. Sei que dar conselhos é uma tarefa repleta de responsabilidade, no entanto, convido-os a ponderar sobre a possibilidade dessa mudança de hábitos em benefício de vocês mesmos. Nesse contexto, quero expressar minha gratidão a cada um de vocês que enchem minha vida de cor e alegria; vocês são meus presentes diários. Vamos celebrar juntos! 🎉🥳 #novociclo #alissonneri #nutricionistasp

Como você inclui o treino na sua rotina? ❗️Eu costumo treinar 6x na semana. São 4 dias de musculação e 2 de atividade aeróbica. E claro, isso é o indicado para o meu objetivo! Domingo é geralmente o dia que eu tiro para descansar e começar a semana com bastante energia! 👉Segunda começo a minha rotina de treinos de musculação com membros superiores: peito + tríceps. Terça é dia de aeróbico + abdominal. São 50 minutinhos bem dedicados para descanso dos membros superiores. 👉Quarta faço um treino só de costas, porque é o músculo que estou dando uma ênfase maior nesse período. Quinta eu faço todo o treino de perna, tanto de quadríceps até posterior de perna. 👉Sexta é dia de pegar mais leve e fazer um aeróbico de novo. Sábado (não é dia de beber 🤣). É dia de terminar o treino de superiores com ombro e bíceps. Eu faço todos os exercícios até chegar na exaustão muscular, que é o objetivo da musculação, criando micro lesões das fibras para que o músculo cresça. Atualmente essa é a minha rotina de treino, mas sempre vou alterando.😉 E você, como é a sua rotina de treinos? O importante é ter saúde e não deixar de se exercitar. 30 minutinhos por dia já faz muito bem para o corpo e a alma!🙏🏼 #treinodiario #musculacao #aerobico #rotinadetreinos #nutricionista #saopaulo

Bonita, magra e loira! Aqueles que acompanharam a trajetória de altos e baixos na carreira de Britney Spears se lembram dela como uma cantora talentosa e um ícone de beleza, graças ao seu corpo aparentemente perfeito. Hoje, sabemos que essa aparência física era o resultado de hábitos alimentares problemáticos. 😔🌟👸 Uma dieta restritiva à base de comida mexicana, carne de peru e bebidas energéticas, por exemplo. 🌮🍗🥤 Essas escolhas alimentares contribuíram para o surgimento da bulimia em sua rotina. Soma-se a isso o relacionamento abusivo com drogas e medicamentos para perda de peso, sem mencionar o quanto o pai teve influência nesse processo de deterioração de sua saúde física e mental. 💊🤕👨‍👧‍👦 Um corpo esteticamente perfeito escondia uma mente desequilibrada, transmitindo uma falsa sensação de saúde. Britney foi uma vítima, mas como todo ícone pop, acabou afetando as escolhas de muitas outras garotas também. Atualmente, parece que essa fase foi superada, pelo menos em parte. A cantora ocasionalmente compartilha em suas redes sociais algumas dietas que considero prejudiciais. 🚫📢 Lembrando, nem tudo que reluz é ouro. O corpo que muitos desejam pode custar a saúde e a sanidade. E o preço a pagar é demasiado alto! Conte com o seu nutri de confiança para alcançar o shape desejado, sem riscos. 💪🥦🥗 #transtornosalimentares #dietasdamoda #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #alissonneri #nutricionistasp

Live - Estratégias nutricionais no processo de emagrecimento

🥤 Em 60 minutos após consumir refrigerantes seu organismo… 🥄 10 minutos: a sensação é de que você ingeriu 10 colheres de açúcar! 💨 20 minutos: o fígado trabalha a todo vapor para transformar esse açúcar em gordura. ☕️ 40 minutos: você sabia que alguns refrigerantes levam cafeína em sua composição? Nesse período sua pupila dilata devido a substância e sua pressão sobe. 🕢 45 minutos: é o prazo para desejar mais uma dose, pois há aumento da produção de dopamina que traz a sensação de prazer. 🧬 50 minutos: aumento do metabolismo e a excreção de cálcio na urina. 😬 60 minutos: vontade de urinar, nesse momento há eliminação do cálcio, mas não só! Também magnésio e zinco que farão falta para o bom funcionamento do seu organismo. 🥥 Te convenci a trocar o refrigerante por água ou suco natural? Compartilhe com alguém que também ama refrigerantes, reduzir o consumo é preciso! #refrigerante #consumoconsciente #saudeebemestar #alissonneri #nutricionistasp

Hoje completo 43 anos, com carinha de 33! 😄 Não sou eu quem está dizendo, mas sim meus pacientes e amigos queridos. 💙 Brincadeiras à parte, de fato, tenho me dedicado a construir minha longevidade. Mantenho uma rotina de exercícios físicos diários, priorizo um sono adequado e mantenho uma alimentação equilibrada, afinal, essa busca pela saúde não é apenas minha especialização, mas também uma maneira de me manter em constante aprendizado. Além disso, não abro mão de valorizar momentos de relaxamento e diversão, reservando um tempo precioso para estar junto das pessoas que tenho carinho, e desfrutando da praia, que não apenas representa meu refúgio, mas também é minha grande paixão. Sei que dar conselhos é uma tarefa repleta de responsabilidade, no entanto, convido-os a ponderar sobre a possibilidade dessa mudança de hábitos em benefício de vocês mesmos. Nesse contexto, quero expressar minha gratidão a cada um de vocês que enchem minha vida de cor e alegria; vocês são meus presentes diários. Vamos celebrar juntos! 🎉🥳 #novociclo #alissonneri #nutricionistasp

Como você inclui o treino na sua rotina? ❗️Eu costumo treinar 6x na semana. São 4 dias de musculação e 2 de atividade aeróbica. E claro, isso é o indicado para o meu objetivo! Domingo é geralmente o dia que eu tiro para descansar e começar a semana com bastante energia! 👉Segunda começo a minha rotina de treinos de musculação com membros superiores: peito + tríceps. Terça é dia de aeróbico + abdominal. São 50 minutinhos bem dedicados para descanso dos membros superiores. 👉Quarta faço um treino só de costas, porque é o músculo que estou dando uma ênfase maior nesse período. Quinta eu faço todo o treino de perna, tanto de quadríceps até posterior de perna. 👉Sexta é dia de pegar mais leve e fazer um aeróbico de novo. Sábado (não é dia de beber 🤣). É dia de terminar o treino de superiores com ombro e bíceps. Eu faço todos os exercícios até chegar na exaustão muscular, que é o objetivo da musculação, criando micro lesões das fibras para que o músculo cresça. Atualmente essa é a minha rotina de treino, mas sempre vou alterando.😉 E você, como é a sua rotina de treinos? O importante é ter saúde e não deixar de se exercitar. 30 minutinhos por dia já faz muito bem para o corpo e a alma!🙏🏼 #treinodiario #musculacao #aerobico #rotinadetreinos #nutricionista #saopaulo

Bonita, magra e loira! Aqueles que acompanharam a trajetória de altos e baixos na carreira de Britney Spears se lembram dela como uma cantora talentosa e um ícone de beleza, graças ao seu corpo aparentemente perfeito. Hoje, sabemos que essa aparência física era o resultado de hábitos alimentares problemáticos. 😔🌟👸 Uma dieta restritiva à base de comida mexicana, carne de peru e bebidas energéticas, por exemplo. 🌮🍗🥤 Essas escolhas alimentares contribuíram para o surgimento da bulimia em sua rotina. Soma-se a isso o relacionamento abusivo com drogas e medicamentos para perda de peso, sem mencionar o quanto o pai teve influência nesse processo de deterioração de sua saúde física e mental. 💊🤕👨‍👧‍👦 Um corpo esteticamente perfeito escondia uma mente desequilibrada, transmitindo uma falsa sensação de saúde. Britney foi uma vítima, mas como todo ícone pop, acabou afetando as escolhas de muitas outras garotas também. Atualmente, parece que essa fase foi superada, pelo menos em parte. A cantora ocasionalmente compartilha em suas redes sociais algumas dietas que considero prejudiciais. 🚫📢 Lembrando, nem tudo que reluz é ouro. O corpo que muitos desejam pode custar a saúde e a sanidade. E o preço a pagar é demasiado alto! Conte com o seu nutri de confiança para alcançar o shape desejado, sem riscos. 💪🥦🥗 #transtornosalimentares #dietasdamoda #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #alissonneri #nutricionistasp

Live - Estratégias nutricionais no processo de emagrecimento