@zkramos
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🌀: Criador da @arko.mov 👇🏼: Veja aqui como treinar comigo Online ou Presencial
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A Arko é um ambiente físico (em Brasília e digital (plataforma online) de Movimento, Cultura e Conexão. Apesar de já ter mais de 10k alunos na Arko Online, nem nos meus melhores sonhos eu imaginei que no primeiro mês o espaço ia estar bombando e cheio de vida. Uma das ferramentas chaves pra isso acontecer foi o @whatsapp , que facilitou a nossa comunicação com todos as pessoas interessados. O aplicativo do WhatsApp é muito mais do que um app para conversas pessoais. Também é uma ferramenta de negócios que permite respostas automáticas, etiquetas para organizar contatos, catálogo e listas de transmissão. Se você tem um negócio, experimente o WhatsApp Business e descubra como ele pode organizar, automatizar e potencializar suas vendas. E se quiser conhecer a Arko, manda um Zap pra gente. Só tenho a agradecer a todo mundo que faz parte desse projeto da Arko, tanto física quanto digital, e também ao @whatsapp por essa parceria. Afinal, não importa o tamanho da sua empresa: o @WhatsApp é muito mais negócio! @whatsappforbusiness *publi
O Nauli Kriya é uma ferramenta milenar do Yoga perfeita para estimular o funcionamento do intestino, fortalecer a musculatura abdominal profunda e massagear os órgãos internos, promovendo desintoxicação e vitalidade. Além dela, outra opção natural é o @naturettioficial : um fitoterápico à base de plantas medicinais como Senna alexandrina e Cassia fistula, que auxilia no funcionamento do intestino de forma suave e previsível. Seja Natural 🍃 #sejanatural #naturetti *publi
Essa é a minha técnica favorita para melhorar o funcionamento do intestino e massagear os órgãos da região abdômena. Chama Naulicria, três passos para conseguir fazer. Primeiro passo, esvazia todo o ar dos pulmões e faz o vácuo. Puxa o abdômen para dentro e para cima, como se quisesse encostar a barriga nas costas. Segundo passo.
Tutorial do Macaco (movimento/acrobacia da capoeira) 🌞🐒 #mobilidade #acrobacia
Lembrando que cardio e força NÃO é o problema… o problema é treinar cardio e força sempre da mesma forma, igual robô 🤖 Lembre-se “como” você faz as coisas é muito mais importante do que “o que” você tá fazendo 🧠 #movimento #sejanatural
A Arko é um ambiente físico (em Brasília e digital (plataforma online) de Movimento, Cultura e Conexão. Apesar de já ter mais de 10k alunos na Arko Online, nem nos meus melhores sonhos eu imaginei que no primeiro mês o espaço ia estar bombando e cheio de vida. Uma das ferramentas chaves pra isso acontecer foi o @whatsapp , que facilitou a nossa comunicação com todos as pessoas interessados. O aplicativo do WhatsApp é muito mais do que um app para conversas pessoais. Também é uma ferramenta de negócios que permite respostas automáticas, etiquetas para organizar contatos, catálogo e listas de transmissão. Se você tem um negócio, experimente o WhatsApp Business e descubra como ele pode organizar, automatizar e potencializar suas vendas. E se quiser conhecer a Arko, manda um Zap pra gente. Só tenho a agradecer a todo mundo que faz parte desse projeto da Arko, tanto física quanto digital, e também ao @whatsapp por essa parceria. Afinal, não importa o tamanho da sua empresa: o @WhatsApp é muito mais negócio! @whatsappforbusiness *publi
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Essa é a minha técnica favorita para melhorar o funcionamento do intestino e massagear os órgãos da região abdômena. Chama Naulicria, três passos para conseguir fazer. Primeiro passo, esvazia todo o ar dos pulmões e faz o vácuo. Puxa o abdômen para dentro e para cima, como se quisesse encostar a barriga nas costas. Segundo passo.
Tutorial do Macaco (movimento/acrobacia da capoeira) 🌞🐒 #mobilidade #acrobacia
Lembrando que cardio e força NÃO é o problema… o problema é treinar cardio e força sempre da mesma forma, igual robô 🤖 Lembre-se “como” você faz as coisas é muito mais importante do que “o que” você tá fazendo 🧠 #movimento #sejanatural
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