Victoria Pomar | Flexibilidade

Faça esses 2 alongamentos se você.. 🔸 Está com uma postura ruim por passar muito tempo sentado(a) ou no celular 🔸 Sente dores de cabeça por estar com o pescoço sempre rígido e tenso 🔸 Sente dor no pescoço e/ou coluna por ter um estilo de vida estressante e sedentário 🔸 Quer melhorar a flexibilidade dos seus ombros e coluna para ter uma melhor qualidade de vida e poder performar melhor nos treinos Quer destravar o seu corpo fazendo alongamentos como esse e treinando menos de 15 minutos por dia? 👉🏼 Comente ‘MFA’ que tenho um Método que irá te ajudar nisso! // #flexibilidade #alongamento #mobilidade #dornopescoço #treino #dicasdetreino #yoga #dornascostas #ombros #postura #posturacorreta

Quer aprender mais sobre flexibilidade e ter uma planilha completa com exercícios de alongamento? Acesse o link na bio do meu perfil para fazer parte da comunidade FLEX & STRONG 💚 A pedidos, a versão iniciante dos alongamentos para posterior e quadril que eu já postei 💫 Lembrando que é sempre importante reconhecer e respeitar o limite do seu corpo. O que para mim é fácil já foi quase impossível um dia. São anos de treino, constância e dedicação 💪🏼⚡️ . . . . . #treino #motivação #fitness #academia #musculação #ratadeacademia #alongamento #mulheresquetreinam #motivacaofitness #flexibilidade #dicasdetreino #mobilidade

Manda esse vídeo para o seu namorado 👀 Se você quer destravar o seu corpo, aprender mais sobre flexibilidade e ainda não tem acesso a minha plataforma de treinos, é só comentar ‘MFA’ que vou te enviar o link! Ps: lá tem um modulo só de alongamentos em dupla pra fazer com seu parcejro(a) 🧡 // #flexibilidade #alongamento #mobilidade #partnerstretch #casal #treinoemcasa #casalquetreinajunto #gymcouple #yoga #partneryoga

Você sabia que…👇🏼 O segredo para um glúteo desenvolvido pode estar na sua flexibilidade e não apenas na carga? Fazer 45 segundos desses alongamentos específicos prepara sua articulação e melhora a amplitude do movimento. Quando você tem mais mobilidade, consegue recrutar muito mais fibras musculares durante o exercício do que se estivesse travada tentando levantar 200kg no agachamento. Quer mais treinos como esse e sequências em vídeo para facilitar sua rotina? Comente ‘MFA’ para acessar o meu programa de Flexibilidade ❤️

Não sabe quais exercícios fazer? Comenta ‘MFA’ que tenho um programa com várias sequências que vão te ajudar a melhorar sua mobilidade ⚡️ // #mobilidade #alongamento #flexibilidade #quadril #dicasdetreino #dornalombar #dornascostas #treino #qualidadedevida

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