@rx54_oficial
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+ 10 anos como Coach de CrossFit + de 1.000 alunos 🌍 Cref 010140-G/RS BLACK INFINITA - VITALÍCIA 👇VAGAS ABERTAS
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Ao meu ver, CrossFit é o combo milagroso, fico bem esteticamente, fico rápido, resistente, mobilidade em dia, zero dores, durmo bem, como bem… é o combo perfeito… e ainda me prepara pra muitas outras atividades esportivas ou recreativas Cada um escolhe o que quiser e respeitar a opinião de todos é fundamental… só não dá pra negar o benefícios do CrossFit comparado a musculação… até pq dentro do CrossFit nos fazemos musculação também Faz sentido pra você?!?👇
Como anda a sua MENTALIDADE?!? Vc é do time da ZOEIRA o tempo todo ou do time dos FOCADOS? 👇
262kg no clean & jerk aos 21 anos. Impressionante? Sim. Relevante para você, praticante de Cross? Muito mais do que parece. Porque antes de pensar em carga, existe uma ordem que nenhum atleta escapa — nem os melhores do mundo: 1️⃣ Primeiro, você aprende a mecânica. Só o puxar. Depois, só a transição. Depois, só a recepção. Cada fase dominada separadamente, até o corpo entender o caminho do movimento. 2️⃣ Depois, você junta tudo — com pouco peso. Limpo, fluido, sem atalhos. É aqui que nasce a eficiência. 3️⃣ Então entra a velocidade. Pouca carga, máxima aceleração. Se você “não consegue com leve”, mas “funciona com pesado”, a verdade é simples: 👉 você não sabe executar o movimento. O peso não corrige técnica. Ele só mascara o erro… até a falha chegar. 4️⃣ Só depois vem a carga. Gradativa. Construída. Respeitando cada etapa do processo que transforma amadores em atletas de verdade. Esse é o caminho. Não existe outro. A força impressiona. A técnica sustenta. Se esse conteúdo te ajudou a entender melhor seus levantamentos, me segue aqui e compartilha com alguém do teu box que precisa ouvir isso hoje. 🏋️🔥
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