Gabriela da Silva Marques

As crises voltaram… Tu notou que tá ficando quieta demais, se isolando, variando entre comer tudo ou não comer nada. Ou tu dorme o dia inteiro, ou vira a noite sem conseguir pregar o olho. E ainda se pergunta: “Por que eu tô assim de novo?” Minha filha… isso não veio do nada. Isso veio do tanto que tu vem ignorando. Não sei qual o teu contexto e nem os perrengues que tu vem enfrentando. Masssssssss se teu corpo tá te mostrando, é melhor prestar atenção no seguinte: Cuidado com essa rotina exaustiva que tu acha que é normal. Não é. . Cuidado com a tristeza que tu disfarça inventando a desculpa para ti mesma que “tô ocupada”. o vazio que tu tenta preencher com comida, com série, com trabalho… com qualquer coisa que te distraia de ti mesma. Mas a verdade é que se tu não tá bem, tudo isso que tu tá sentindo é o teu corpitcho e tua mente gritando: “Olha pra cá! Te cuida!” Tu pode até tentar disfarçar pros outros, mas teu corpo sabe.😅 Então para, respira e começa a olhar pra ti com honestidade e carinho.Tu não tá fraca, tu tá sobrecarregada, exausta e esquecendo de te cuidar. E eu tô aqui pra te lembrar: tu merece mais. Merece te acolher, pedir ajuda e reaprender a te ouvir. Merece cuidar mais de ti! Tu não precisa dar conta de tudo sempre mas precisa, sim, começar a te priorizar de verdade. Antes que seja tarde e vc adoeça. Combinado? Salva o post para ler sempre! Aproveita e me segue (@psicogabrielamarques) para aprender como ter uma rotina mais saudável! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

“Você tá muito nervosa, tudo te irrita.” Mas ninguém vê o cansaço que tu carrega por dentro, né? Ninguém percebe o quanto tu se esforça pra manter tudo funcionando como manda o figurino no trabalho, em casa, com as crianças.. ninguém vê que tu engole o choro, segura a barra, finge que tá tudo bem… só pra não parecer fraca. Mas por dentro, tu tá exausta.🤯 Não é drama, não é exagero, é sobrecarga acumulada.🫩 É tua mente te dizendo: “Não aguento mais”. E cada irritação, cada estresse, cada resposta atravessada que respinga no marido é só a ponta do iceberg. Tu não tá assim porque quer, tá assim porque passou tempo demais ignorando os sinais. Porque aprendeu que descansar é perda de tempo, que pedir ajuda é fraqueza, que dar conta de tudo é obrigação, acertei????? Garanto que sim! E se tu leu até aqui, pensa seriamente sobre isso tudo que estou dizendo! Até quando tu vai viver nessa exaustão invisível aos olhos de quem vê, minha filha? Até teu corpo te colocar no hospital? Até tu infartar? Tu precisa de pausa, de autocuidado, de presença contigo mesma, de mais carinho. Não é só dormir mais ou tirar férias (apesar disso também ajudar). É reorganizar a tua vida, o teu estilo de vida, tua rotina pra que tu não precise viver no modo sobrevivência. Irritação constante não é personalidade, é sintoma. Cansaço mental não se resolve com mais produtividade, se resolve com mais gentileza contigo. Tá na hora de olhar com mais carinho pra tua saúde. Porque por trás de toda mulher “nervosa”, tem uma mulher sobrecarregada, tentando não desmoronar.🫨 Tu não precisa seguir assim, tu merece leveza mas isso começa quando tu para de se exigir o impossível e começa a te ouvir de verdade. Combinado? Vem comigo (@psicogabrielamarques) que te ajudo a criar uma rotina mais saudável, equilibrando vida e trabalho! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

As crises voltaram… Tu notou que tá ficando quieta demais, se isolando, variando entre comer tudo ou não comer nada. Ou tu dorme o dia inteiro, ou vira a noite sem conseguir pregar o olho. E ainda se pergunta: “Por que eu tô assim de novo?” Minha filha… isso não veio do nada. Isso veio do tanto que tu vem ignorando. Não sei qual o teu contexto e nem os perrengues que tu vem enfrentando. Masssssssss se teu corpo tá te mostrando, é melhor prestar atenção no seguinte: Cuidado com essa rotina exaustiva que tu acha que é normal. Não é. . Cuidado com a tristeza que tu disfarça inventando a desculpa para ti mesma que “tô ocupada”. o vazio que tu tenta preencher com comida, com série, com trabalho… com qualquer coisa que te distraia de ti mesma. Mas a verdade é que se tu não tá bem, tudo isso que tu tá sentindo é o teu corpitcho e tua mente gritando: “Olha pra cá! Te cuida!” Tu pode até tentar disfarçar pros outros, mas teu corpo sabe.😅 Então para, respira e começa a olhar pra ti com honestidade e carinho.Tu não tá fraca, tu tá sobrecarregada, exausta e esquecendo de te cuidar. E eu tô aqui pra te lembrar: tu merece mais. Merece te acolher, pedir ajuda e reaprender a te ouvir. Merece cuidar mais de ti! Tu não precisa dar conta de tudo sempre mas precisa, sim, começar a te priorizar de verdade. Antes que seja tarde e vc adoeça. Combinado? Salva o post para ler sempre! Aproveita e me segue (@psicogabrielamarques) para aprender como ter uma rotina mais saudável! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

Esse é o ciclo da ansiedade que afeta a tua rotina! Quer uma rotina mais saudável, equilibrando vida e trabalho? Me acompanha por aqui (@psicogabrielamarques) que te ajudo! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

"Tenho vergonha de aparecer no Instagram..." Minha filha, tu não tá sozinha. Mas se tu quer viver da psicologia, vai ter que encarar esse medo. Fiz um vídeo só sobre isso, te explico o que me ajudou a virar essa chave. Vem comigo (@psicogabrielamarques) que te ajudo a criar uma rotina mais saudável, equilibrando vida e trabalho! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

As crises voltaram… Tu notou que tá ficando quieta demais, se isolando, variando entre comer tudo ou não comer nada. Ou tu dorme o dia inteiro, ou vira a noite sem conseguir pregar o olho. E ainda se pergunta: “Por que eu tô assim de novo?” Minha filha… isso não veio do nada. Isso veio do tanto que tu vem ignorando. Não sei qual o teu contexto e nem os perrengues que tu vem enfrentando. Masssssssss se teu corpo tá te mostrando, é melhor prestar atenção no seguinte: Cuidado com essa rotina exaustiva que tu acha que é normal. Não é. . Cuidado com a tristeza que tu disfarça inventando a desculpa para ti mesma que “tô ocupada”. o vazio que tu tenta preencher com comida, com série, com trabalho… com qualquer coisa que te distraia de ti mesma. Mas a verdade é que se tu não tá bem, tudo isso que tu tá sentindo é o teu corpitcho e tua mente gritando: “Olha pra cá! Te cuida!” Tu pode até tentar disfarçar pros outros, mas teu corpo sabe.😅 Então para, respira e começa a olhar pra ti com honestidade e carinho.Tu não tá fraca, tu tá sobrecarregada, exausta e esquecendo de te cuidar. E eu tô aqui pra te lembrar: tu merece mais. Merece te acolher, pedir ajuda e reaprender a te ouvir. Merece cuidar mais de ti! Tu não precisa dar conta de tudo sempre mas precisa, sim, começar a te priorizar de verdade. Antes que seja tarde e vc adoeça. Combinado? Salva o post para ler sempre! Aproveita e me segue (@psicogabrielamarques) para aprender como ter uma rotina mais saudável! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel

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"Tenho vergonha de aparecer no Instagram..." Minha filha, tu não tá sozinha. Mas se tu quer viver da psicologia, vai ter que encarar esse medo. Fiz um vídeo só sobre isso, te explico o que me ajudou a virar essa chave. Vem comigo (@psicogabrielamarques) que te ajudo a criar uma rotina mais saudável, equilibrando vida e trabalho! #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #amor #autoestima #autoconhecimento #ansiedade #psicologa #rotinasaudavel