Dra. Anna Clara Costa | Dermatologista

Testando protetores solares populares para ver o quanto eles realmente protegem do sol. Veja até o final para saber o resultado do teste! Mas o que ele significa? Esses adesivos são detectores de radiação UV, que contêm um material fotoquímico que reage diretamente à incidência dos raios UV. 👉 Quando o adesivo está claro:
significa que os filtros solares aplicados por cima dele ainda estão conseguindo bloquear a radiação UV que chega à pele. 👉 Quando ele começa a ficar roxo/escuro:
é porque os raios UV já estão atravessando aquela camada de proteção. Ou seja, a eficácia do protetor diminuiu e é hora de reaplicar. No teste, usei protetores sem cor aplicados sobre os adesivos, em exposição solar real (praia). Os produtos testados foram:
• Cenoura & Bronze FPS 50
• La Roche-Posay Anthelios XL Protect
• Nivea Sun Protect & Hidrata FPS 70
• Banana Boat Sport FPS 50 Stick
• Sun Stick FPS 50 Latika
• Bioderma Photoderm XDefense Ultrafluid FPS 50+ Me diga nos comentários quais produtos devo testar no próximo teste!

O cabelo costuma ser um dos primeiros lugares onde o corpo mostra que algo não vai bem.
E isso tem um motivo simples: o folículo capilar se renova o tempo todo. As células do cabelo têm um “ritmo acelerado”. Quando falta algum nutriente, ele sente rápido. Por isso, vermelhidão e descamação no couro cabeludo (aquela caspa que insiste em voltar) pode ser deficiência de vitamina B2 (riboflavina)!! Ela é uma das causas mais clássicas de dermatite no couro cabeludo, com vermelhidão e descamação bem características. Quando surgem fios brancos cedo demais, principalmente em pessoas jovens (o que chamamos de CANÍCIE PRECOCE), outro nutriente sempre acende um alerta: cobre. Ele é essencial para a produção de melanina. Quando falta, o cabelo pode literalmente perder a cor. 
A falta de ômega 3 pode deixar o cabelo mais seco, opaco, frágil e até favorecer queda difusa, porque os ácidos graxos essenciais fazem parte da estrutura da pele e do folículo. A proteína compôe aproximadamente 75% a 90% do fio de cabelo!! Se você não come proteína, já sabe o que acontece, né? Queda difusa, afinamento e fios fracos. A biotina, quando realmente está deficiente, também pode causar queda, fragilidade e alterações na textura dos fios. E tem dois nutrientes que eu sempre observo, mas não estão no vídeo:
a vitamina B12, ligada à renovação celular do folículo e associada à queda difusa quando deficiente, e a vitamina D, que participa do ciclo do cabelo e níveis baixos são frequentes em quem tem queda persistente. O cabelo sofre rápido quando algo está faltando… Mas, claro, existem outras causas de queda e afinamento de cabelo, como genética, por exemplo! Você já sabia dessas alterações? Quando fez exames de sangue? Me conta nos comentários e compartilha para quem precisa saber essas informações! Referências: Wolf B. Biotinidase Deficiency. 2000 Mar 24 [Updated 2023 May 25]. In: Adam MP, Bick S, Mirzaa GM, et al., editors. // Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. Vídeo adaptado de: @nutritionistsaloni 🤍

Casal que faz botox junto… permanece junto? 👀 Brincadeiras à parte, o botox vai muito além de suavizar rugas. Ele atua relaxando a musculatura, prevenindo marcas de expressão e trazendo um aspecto mais descansado para o rosto. E não é só para as mulheres: cada vez mais homens também estão aderindo e descobrindo os benefícios desse cuidado. E você, faria esse procedimento junto com seu parceiro ou prefere cuidar disso sozinha? #botox #beleza #dermatologia #autocuidado #toxinabotulinica

Sua pele pode estar tentando te avisar que está faltando algo. No vídeo, meu rosto vai mudando. Mas o que muda, na verdade, é o que está acontecendo por dentro. 🔴 Acne e deficiência de ômega 3 Baixos níveis de EPA e DHA favorecem um estado pró-inflamatório. Estudos mostram que níveis mais altos de DHA têm efeito protetor contra acne, enquanto uma alta relação ômega-6:ômega-3 aumenta o risco. 🟤 Manchas tipo melasma e deficiência de B12 A deficiência de vitamina B12 pode causar hiperpigmentação facial reversível. O mecanismo envolve aumento da atividade da tirosinase, maior produção de melanina e desequilíbrio dos melanócitos. 🟣 Olheiras e deficiência de vitamina D Pacientes com hiperpigmentação periorbital apresentam, com frequência, níveis mais baixos de vitamina D. Quanto menor o nível, maior pode ser a intensidade da mancha. 🌡️ Dermatite perioral e deficiência de zinco O zinco é essencial para a integridade da pele. Quando está baixo, pode surgir vermelhidão e descamação ao redor da boca. A reposição adequada costuma levar à melhora rápida. 🧬 Flacidez e deficiência de vitamina C A vitamina C é cofator fundamental para a síntese e estabilização do colágeno. Sem ela, há redução da densidade dérmica e perda de firmeza. ➡️➡️ O que você acha que pode estar faltando em você? Referências: Kim BR et al. Causal association between polyunsaturated fatty acids and acne: a two-sample Mendelian randomization study. Br J Dermatol. 2025 May 19;192(6):1106-1114. Kishimoto Y et al. Ascorbic acid enhances the expression of type 1 and type 4 collagen and SVCT2 in cultured human skin fibroblasts. Biochem Biophys Res Commun. 2013 Glutsch V et al. Zinc and skin: an update. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Jun;17(6):589-596. Tayem L et al. Reversible Facial Hyperpigmentation Associated With Vitamin B12 Deficiency. Nutr Clin Pract. 2017 Taha SI et al. Periorbital melanosis and its possible association with insulin resistance and vitamin D deficiency: A pilot case-control study. J Int Med Res. 2024

Nem toda acne é igual. E é por isso que nem todo produto serve para tudo. A acne é classificada de acordo com o tipo de lesão predominante, e isso muda completamente a estratégia de tratamento. 1️⃣ Filamentos sebáceos Não são cravos, todo mundo tem! Mas são + visíveis em pele oleosas e acneicas! O ácido salicílico pode melhorar temporariamente a aparência porque ajuda a dissolver a desobstruir o poro. Mas o efeito é transitório, ta? eles voltam, porque fazem parte da fisiologia da pele! Entao tem que usar sempre! 2️⃣ Cravos (comedões) Aqui o padrão-ouro é o retinoide, e o adapaleno é um retinoide que regula a queratinização folicular, tem ação comedolítica e reduz microcomedões. Estudos mostram redução média de 35–40% em 12 semanas. 3️⃣ Espinha vermelha (pápula inflamatória) Ácido azelaico tem ação anti-inflamatória, antibacteriana e comedolítica. Estudos mostram redução significativa de lesões inflamatórias em 8–12 semanas, com ótima tolerabilidade. 4️⃣ Espinha com pus (pústula) Peróxido de benzoíla é primeira linha segundo a American Academy of Dermatology. Age reduzindo C. acnes e inflamação. Pode reduzir até 70% das lesões inflamatórias. E quando aparecem nódulos, cistos ou cicatrizes? Já estamos falando de graus mais avançados, que frequentemente exigem tratamento oral. Por isso: Acne não é “uma coisa só”. É um espectro de apresentações clínicas e o tratamento precisa ser direcionado ao tipo de lesão predominante. Informação salva pele. Mas diagnóstico salva resultado! Referência de vídeo adaptada de: @solliehealth Referência científicas: Bashir SJ et al. Cutaneous bioassay of salicylic acid as a keratolytic. Int J Pharm. 2005 Mar 23;292 Rusu A et al. Recent Advances Regarding the Therapeutic Potential of Adapalene. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 28;13(9):217. Yang z et al. Topical benzoyl peroxide for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Mar 16;3(3):CD011154 Thiboutot D. Versatility of azelaic acid 15% gel in treatment of inflammatory acne vulgaris. J Drugs Dermatol. 2008 Jan;7(1):13-6.

Testando protetores solares populares para ver o quanto eles realmente protegem do sol. Veja até o final para saber o resultado do teste! Mas o que ele significa? Esses adesivos são detectores de radiação UV, que contêm um material fotoquímico que reage diretamente à incidência dos raios UV. 👉 Quando o adesivo está claro:
significa que os filtros solares aplicados por cima dele ainda estão conseguindo bloquear a radiação UV que chega à pele. 👉 Quando ele começa a ficar roxo/escuro:
é porque os raios UV já estão atravessando aquela camada de proteção. Ou seja, a eficácia do protetor diminuiu e é hora de reaplicar. No teste, usei protetores sem cor aplicados sobre os adesivos, em exposição solar real (praia). Os produtos testados foram:
• Cenoura & Bronze FPS 50
• La Roche-Posay Anthelios XL Protect
• Nivea Sun Protect & Hidrata FPS 70
• Banana Boat Sport FPS 50 Stick
• Sun Stick FPS 50 Latika
• Bioderma Photoderm XDefense Ultrafluid FPS 50+ Me diga nos comentários quais produtos devo testar no próximo teste!

O cabelo costuma ser um dos primeiros lugares onde o corpo mostra que algo não vai bem.
E isso tem um motivo simples: o folículo capilar se renova o tempo todo. As células do cabelo têm um “ritmo acelerado”. Quando falta algum nutriente, ele sente rápido. Por isso, vermelhidão e descamação no couro cabeludo (aquela caspa que insiste em voltar) pode ser deficiência de vitamina B2 (riboflavina)!! Ela é uma das causas mais clássicas de dermatite no couro cabeludo, com vermelhidão e descamação bem características. Quando surgem fios brancos cedo demais, principalmente em pessoas jovens (o que chamamos de CANÍCIE PRECOCE), outro nutriente sempre acende um alerta: cobre. Ele é essencial para a produção de melanina. Quando falta, o cabelo pode literalmente perder a cor. 
A falta de ômega 3 pode deixar o cabelo mais seco, opaco, frágil e até favorecer queda difusa, porque os ácidos graxos essenciais fazem parte da estrutura da pele e do folículo. A proteína compôe aproximadamente 75% a 90% do fio de cabelo!! Se você não come proteína, já sabe o que acontece, né? Queda difusa, afinamento e fios fracos. A biotina, quando realmente está deficiente, também pode causar queda, fragilidade e alterações na textura dos fios. E tem dois nutrientes que eu sempre observo, mas não estão no vídeo:
a vitamina B12, ligada à renovação celular do folículo e associada à queda difusa quando deficiente, e a vitamina D, que participa do ciclo do cabelo e níveis baixos são frequentes em quem tem queda persistente. O cabelo sofre rápido quando algo está faltando… Mas, claro, existem outras causas de queda e afinamento de cabelo, como genética, por exemplo! Você já sabia dessas alterações? Quando fez exames de sangue? Me conta nos comentários e compartilha para quem precisa saber essas informações! Referências: Wolf B. Biotinidase Deficiency. 2000 Mar 24 [Updated 2023 May 25]. In: Adam MP, Bick S, Mirzaa GM, et al., editors. // Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. Vídeo adaptado de: @nutritionistsaloni 🤍

Casal que faz botox junto… permanece junto? 👀 Brincadeiras à parte, o botox vai muito além de suavizar rugas. Ele atua relaxando a musculatura, prevenindo marcas de expressão e trazendo um aspecto mais descansado para o rosto. E não é só para as mulheres: cada vez mais homens também estão aderindo e descobrindo os benefícios desse cuidado. E você, faria esse procedimento junto com seu parceiro ou prefere cuidar disso sozinha? #botox #beleza #dermatologia #autocuidado #toxinabotulinica

Sua pele pode estar tentando te avisar que está faltando algo. No vídeo, meu rosto vai mudando. Mas o que muda, na verdade, é o que está acontecendo por dentro. 🔴 Acne e deficiência de ômega 3 Baixos níveis de EPA e DHA favorecem um estado pró-inflamatório. Estudos mostram que níveis mais altos de DHA têm efeito protetor contra acne, enquanto uma alta relação ômega-6:ômega-3 aumenta o risco. 🟤 Manchas tipo melasma e deficiência de B12 A deficiência de vitamina B12 pode causar hiperpigmentação facial reversível. O mecanismo envolve aumento da atividade da tirosinase, maior produção de melanina e desequilíbrio dos melanócitos. 🟣 Olheiras e deficiência de vitamina D Pacientes com hiperpigmentação periorbital apresentam, com frequência, níveis mais baixos de vitamina D. Quanto menor o nível, maior pode ser a intensidade da mancha. 🌡️ Dermatite perioral e deficiência de zinco O zinco é essencial para a integridade da pele. Quando está baixo, pode surgir vermelhidão e descamação ao redor da boca. A reposição adequada costuma levar à melhora rápida. 🧬 Flacidez e deficiência de vitamina C A vitamina C é cofator fundamental para a síntese e estabilização do colágeno. Sem ela, há redução da densidade dérmica e perda de firmeza. ➡️➡️ O que você acha que pode estar faltando em você? Referências: Kim BR et al. Causal association between polyunsaturated fatty acids and acne: a two-sample Mendelian randomization study. Br J Dermatol. 2025 May 19;192(6):1106-1114. Kishimoto Y et al. Ascorbic acid enhances the expression of type 1 and type 4 collagen and SVCT2 in cultured human skin fibroblasts. Biochem Biophys Res Commun. 2013 Glutsch V et al. Zinc and skin: an update. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Jun;17(6):589-596. Tayem L et al. Reversible Facial Hyperpigmentation Associated With Vitamin B12 Deficiency. Nutr Clin Pract. 2017 Taha SI et al. Periorbital melanosis and its possible association with insulin resistance and vitamin D deficiency: A pilot case-control study. J Int Med Res. 2024

Nem toda acne é igual. E é por isso que nem todo produto serve para tudo. A acne é classificada de acordo com o tipo de lesão predominante, e isso muda completamente a estratégia de tratamento. 1️⃣ Filamentos sebáceos Não são cravos, todo mundo tem! Mas são + visíveis em pele oleosas e acneicas! O ácido salicílico pode melhorar temporariamente a aparência porque ajuda a dissolver a desobstruir o poro. Mas o efeito é transitório, ta? eles voltam, porque fazem parte da fisiologia da pele! Entao tem que usar sempre! 2️⃣ Cravos (comedões) Aqui o padrão-ouro é o retinoide, e o adapaleno é um retinoide que regula a queratinização folicular, tem ação comedolítica e reduz microcomedões. Estudos mostram redução média de 35–40% em 12 semanas. 3️⃣ Espinha vermelha (pápula inflamatória) Ácido azelaico tem ação anti-inflamatória, antibacteriana e comedolítica. Estudos mostram redução significativa de lesões inflamatórias em 8–12 semanas, com ótima tolerabilidade. 4️⃣ Espinha com pus (pústula) Peróxido de benzoíla é primeira linha segundo a American Academy of Dermatology. Age reduzindo C. acnes e inflamação. Pode reduzir até 70% das lesões inflamatórias. E quando aparecem nódulos, cistos ou cicatrizes? Já estamos falando de graus mais avançados, que frequentemente exigem tratamento oral. Por isso: Acne não é “uma coisa só”. É um espectro de apresentações clínicas e o tratamento precisa ser direcionado ao tipo de lesão predominante. Informação salva pele. Mas diagnóstico salva resultado! Referência de vídeo adaptada de: @solliehealth Referência científicas: Bashir SJ et al. Cutaneous bioassay of salicylic acid as a keratolytic. Int J Pharm. 2005 Mar 23;292 Rusu A et al. Recent Advances Regarding the Therapeutic Potential of Adapalene. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 28;13(9):217. Yang z et al. Topical benzoyl peroxide for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Mar 16;3(3):CD011154 Thiboutot D. Versatility of azelaic acid 15% gel in treatment of inflammatory acne vulgaris. J Drugs Dermatol. 2008 Jan;7(1):13-6.